មនុស្សជាច្រើនគិតថាការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាដ៏រីករាយបំផុតនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ពេលនេះអាចជាពេលវេលាដ៏សោកសៅ និងថប់បារម្ភខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចគ្នា កុំគិតថា "អូ! តើខ្ញុំជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលបែបនេះទេ?" នេះជាអ្វីមួយដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាច្រើន។ ទោះបីជាយើងធ្លាប់បានឮជាញឹកញាប់អំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលក៏ដោយ ស្ថានភាពនេះដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ពោលគឺជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនពេលសម្រាល មិនសូវត្រូវបានគេនិយាយច្រើនទេ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិត។
តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនពេលសម្រាលកូនជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនសម្រាល គឺជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងទទេស្អាតក្នុងរយៈពេលយូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះដូចគ្នានោះទេ។
មានមូលហេតុសំខាន់ពីរយ៉ាងដែលធ្វើឲ្យស្ថានភាពនេះពិបាកធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
១. ការយល់ឃើញពីសង្គម៖ មានការយល់ឃើញពីសង្គមដ៏ធំមួយថា ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាដែលត្រូវរីករាយ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលមានអារម្មណ៍សោកសៅ ស្ត្រីជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះខ្លួនឯង។ ពួកគេគិតថា "តើខ្ញុំមិនមែនជាម្តាយល្អទេឬ?"
2. ការភាន់ច្រឡំជាមួយនឹងរោគសញ្ញាធម្មតានៃការមានផ្ទៃពោះ៖ វាងាយស្រួលក្នុងការភាន់ច្រឡំរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទាំងនេះជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការមានផ្ទៃពោះ ដូចជាអស់កម្លាំង បាត់បង់ចំណង់អាហារ និងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ញឹកញាប់។
«អ្នកជំងឺរបស់យើងមួយចំនួន និងសូម្បីតែគ្រូពេទ្យក៏និយាយថា 'នេះជាពេលវេលាដែលអ្នកគួរតែសប្បាយចិត្ត។ អ្នកមិនអាចសោកសៅបានទេ'។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ទាំងនេះ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ឯកា ដោយគិតថា 'អូ មានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីជាមួយខ្ញុំ ខ្ញុំជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលរងទុក្ខវេទនាបែបនេះ'។ យើងប្រាប់អ្នកជំងឺរបស់យើងថា អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ខណៈពេលដែលអ្នកសប្បាយចិត្តនឹងការមានកូន អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនផងដែរ។ នោះជារឿងធម្មតា។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវលាក់បាំងអារម្មណ៍ទាំងនោះ ហើយរងទុក្ខតែម្នាក់ឯងនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវសុំជំនួយ»។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើវាគ្រាន់តែជាអស់កម្លាំងធម្មតា ឬអ្វីផ្សេងទៀត?
| រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនពេលសម្រាលកូន | |
|---|---|
| ភាពសោកសៅខ្លាំង ឬ ភាពទទេ | មានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងគួរឱ្យធុញទ្រាន់ មានអារម្មណ៍សោកសៅដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ |
| មិនមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តទេ | ខ្ញុំលែងមានចំណាប់អារម្មណ៍ ឬសេចក្តីរីករាយក្នុងការធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់រីករាយទៀតហើយ។ |
| ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ | ពិបាកផ្តោតលើអ្វីមួយ និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ |
| ភាពទន់ខ្សោយ | មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជាងធម្មតាក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយមិនអាចធ្វើអ្វីបាន។ |
| គំនិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ | មានគំនិតចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬចង់សម្លាប់ខ្លួន។ នេះជាអាសន្នធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ |
តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតចំពោះស្ថានភាពនេះ?
ខណៈពេលដែលវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជួបប្រទះនឹងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ មនុស្សមួយចំនួនទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនពេលសម្រាលកូន។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើកត្តាហានិភ័យទាំងនោះជាអ្វី។
| កត្តាហានិភ័យ | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| ប្រវត្តិមុន | ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានស្ថានភាពដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភពីមុន។ |
| ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ | ប្រឈមមុខនឹងព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសដូចជាបញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការបាត់បង់ការងារ ឬជំងឺរបស់សមាជិកគ្រួសារ។ |
| កង្វះការគាំទ្រពីសង្គម | ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់ពីស្វាមី ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ |
| ការរំលោភបំពានពីមុន | ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ទទួលរងនូវអំពើហិង្សា ឬការរំលោភបំពានមួយចំនួនពីមុនមក។ |
| ការមានផ្ទៃពោះដែលមិនបានគ្រោងទុក | ការមានផ្ទៃពោះភ្លាមៗ ឬមិនបានរំពឹងទុក។ |
| បញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត | មានជំងឺផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬមានបញ្ហាសុខភាពជាមួយទារកក្នុងផ្ទៃ។ |
ហេតុអ្វីបានជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនពេលសម្រាលកូនកើតឡើង?
មិនមានហេតុផលតែមួយសម្រាប់រឿងនេះទេ។ វាអាចជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃហេតុផលជាច្រើន។ ហេតុផលចម្បងមួយគឺ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ។ សូមគិតអំពីវា អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ កម្រិតអរម៉ូនភេទ អរម៉ូនស្ត្រេស និងអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតក្នុងរាងកាយរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ខួរក្បាលរបស់មនុស្សមួយចំនួនមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនទាំងនេះ។ ភាពរសើបនេះក៏អាចជាហ្សែនផងដែរ។ មនុស្សបែបនេះទំនងជាវិវត្តទៅជារោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនទាំងនេះ។
លើសពីនេះ ការព្រួយបារម្ភអំពីការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ និងបញ្ហារាប់ពាន់ផ្សេងទៀតក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនេះផងដែរ។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់បញ្ហានេះ?
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកប្រហែលជាមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនពេលសម្រាលកូន រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយនិយាយអំពីវា។ កុំគ្រាន់តែសន្មតថា "នេះជារឿងធម្មតាទេក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ"។ ការទទួលបានការព្យាបាលគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ទាំងសុខភាពរបស់អ្នក និងទារករបស់អ្នក។
មុននឹងចាប់ផ្តើមការព្យាបាល វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវគិតអំពីរយៈពេលដែលអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ និងកម្រិតដែលវារំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ មិនអាចទៅធ្វើការ មិនអាចនិយាយជាមួយក្រុមគ្រួសារ មិនអាចចេញពីផ្ទះបាន)។
ថ្នាំ
ថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចប្រើបានដោយសុវត្ថិភាពក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែថ្នាំទាំងនេះ គួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ ។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងសម្រេចចិត្តថាថ្នាំណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដោយផ្អែកលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក ប្រវត្តិសុខភាពពីមុន និងហានិភ័យសុខភាពដល់ទារករបស់អ្នក។
សំខាន់៖ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ កុំឈប់ប្រើថ្នាំនេះដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ហានិភ័យនៃការមិនប្រើថ្នាំអាចធំជាងការប្រើថ្នាំទៅទៀត។ ម្យ៉ាងទៀត ឱសថបុរាណមួយចំនួន ដូចជា St. John's wort មិនមានសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ ដូច្នេះកុំប្រើអ្វីទាំងអស់ដោយគ្មានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
ការប្រឹក្សា និងការព្យាបាល
បន្ថែមពីលើថ្នាំ ស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងល្អតាមរយៈវិធីសាស្ត្រព្យាបាលផ្សេងៗ។ ទាំងនេះមិនបង្កហានិភ័យរាងកាយណាមួយដល់អ្នក ឬកូនរបស់អ្នកទេ។
- ការព្យាបាលដោយការនិយាយ៖ អ្នកអាចនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយអ្នកព្យាបាល និងរៀនវិធីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ទាំងនោះ។
- ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ ក្នុងន័យនេះ យើងកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូនៃការគិតអវិជ្ជមានរបស់យើង ហើយអនុវត្តការផ្លាស់ប្តូរវាទៅជាវិជ្ជមាន។
- ការព្យាបាលអន្តរបុគ្គល (IPT)៖ វិធីនេះជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។
- ការព្យាបាលជាក្រុម៖ ការនិយាយជាមួយអ្នកដទៃដែលមានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានឹងអ្នក និងការធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលអាចជាការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំង។
តើមានហានិភ័យអ្វីខ្លះប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល?
ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះមិនត្រូវបានព្យាបាលទេ វាអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នក និងទារកក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នក។
- ផលប៉ះពាល់លើអ្នក៖ នេះអាចជាបញ្ហាដូចជាមិនញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ មិនទៅគ្លីនិកទាន់ពេលវេលា និងការងាកទៅរកការជក់បារី ឬគ្រឿងស្រវឹង។
- ផលប៉ះពាល់លើទារក៖ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ម្តាយប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើការអភិវឌ្ឍរបស់ទារក។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ម្តាយដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនពេលសម្រាលកូនមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការមានកូនដែលមានទម្ងន់កំណើតទាប។
សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬកូនក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នក សូមកុំពន្យារពេល ហើយទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ឬប្រាប់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត ហើយស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។
តើអ្នកដោះស្រាយស្ថានភាពនេះដោយរបៀបណា?
ក្រៅពីការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្ត្រ ក៏មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងបានដែរ។
- រក្សាភាពសកម្ម៖ ដោយមានការយល់ព្រមពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗដូចជាការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយជំរុញអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចេញទៅក្រៅ និងនិយាយជាមួយអ្នកដទៃជំនួសឱ្យការស្នាក់នៅផ្ទះ។
- អាហារ និងការគេងលក់ស្រួល៖ ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ។ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ។ ព្យាយាមគេងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ទទួលបានការគាំទ្រ៖ចូរនិយាយដោយបើកចំហអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយស្វាមី ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ សុំជំនួយពីពួកគេ។ អ្នកប្រហែលជាអាចស្វែងយល់អំពីក្រុមគាំទ្រសម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះនៅមន្ទីរពេទ្យរបស់អ្នក ឬនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖ ការធ្វើសមាធិ យូហ្គា និងលំហាត់ដកដង្ហើមអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវសន្តិភាពផ្លូវចិត្ត។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមុនពេលសម្រាលកូនមិនមែនជាចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកទេ វាគឺជាស្ថានភាពដែលអាចព្យាបាលបាន។ វាកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាច្រើន។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬថប់បារម្ភខ្លាំងដែលមានរយៈពេលលើសពីពីរសប្តាហ៍ លើសពីភាពអស់កម្លាំងធម្មតាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
- មានថ្នាំ និងការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហានេះ ដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទាំងអ្នក និងកូនរបស់អ្នក។
- ការទុកវាចោលដោយមិនបានព្យាបាលអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នក និងកូនរបស់អ្នកตกอยู่ในគ្រោះថ្នាក់។
- អ្នកមិនឯកាក្នុងដំណើរនេះទេ។ ការសុំជំនួយគឺជាសញ្ញានៃភាពរឹងមាំ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។