ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರಂತರ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತೀರಾ? ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿಯೇ "ನನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?" ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಾವು ಇಂದು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ: 'ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್' (ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್), ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಸ್ಲಿಪ್ಡ್ ಡಿಸ್ಕ್' (ಸ್ಲಿಪ್ಡ್ ಡಿಸ್ಕ್) ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸಣ್ಣ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮೂಳೆಗಳ ಸರಣಿಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದನ್ನು ನಾವು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು "(ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು)" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೃದುವಾದ, ರಬ್ಬರ್ ಕುಶನ್ ಇದೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಡಿಸ್ಕ್ "(ಡಿಸ್ಕ್)" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ವಾಹನದ ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ಗಳು ಜರ್ಕಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ, ನೀವು ಬಾಗಿದಾಗ, ಎತ್ತುವಾಗ, ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ ಈ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಮೆತ್ತಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಜೆಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದ ಡೋನಟ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಇದು ಮೃದುವಾದ, ಜೆಲ್ಲಿ ತರಹದ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಕಠಿಣ, ನಾರಿನ ಹೊರ ಉಂಗುರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸವೆತ, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಕಠಿಣ ಹೊರ ಕವಚವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಒಳಗಿನ ಮೃದುವಾದ ಜೆಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ `(ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್)`, ಉಬ್ಬುವ ಡಿಸ್ಕ್ `(ಬಲ್ಜಿಂಗ್ ಡಿಸ್ಕ್)` ಅಥವಾ ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ಡಿಸ್ಕ್ `(ರುಪ್ಚರ್ಡ್ ಡಿಸ್ಕ್)` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಈ ಒಳಗಿನ ಜೆಲ್ಲಿ ಸೋರಿಕೆಯಾದಾಗ, ಅದು ಹತ್ತಿರದ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ "(ಬೆನ್ನುಹುರಿ)" ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ಕವಲೊಡೆಯುವ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ನರಗಳ "(ಬೆನ್ನುಹುರಿ ನರಗಳು)" ಮೇಲೆ ಒತ್ತಬಹುದು. ಈ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ("(ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನೆಲುಬು)" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ("(ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನೆಲುಬು)") ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆನ್ನಿನ "(ಥೊರಾಸಿಕ್ ಬೆನ್ನೆಲುಬು)" ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಡಿಸ್ಕ್ ಎಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದ್ದರೆ (ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ)
ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಿಯಾಟಿಕಾ (ಸಿಯಾಟಿಕಾ) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ತಲುಪುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಗುಂಡು ಹಾರಿಸುವ ನೋವು. ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಸೂಜಿಯಂತಹ ಚುಚ್ಚಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗ ನೋವು.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟ.
- ಪೀಡಿತ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ (ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನೆಲುಬು)
ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯಾ ಆದಾಗ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:
- ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟ.
- ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ಬಳಿ ಅಥವಾ ನಡುವೆ ನೋವು.
- ಭುಜ, ತೋಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆರಳುಗಳಿಗೂ ಹರಡುವ ನೋವು.
- ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಾಗಿಸುವಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಟ್ ಆಗಲು ಕಾರಣವೇನು?
ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹೊರ ಕವಚ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಜೆಲ್ಲಿ ತರಹದ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಹೊರ ಕವಚವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೃದು ಕೇಂದ್ರವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ:
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ :ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಟ್ಟೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ತಮ್ಮ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಒಣಗುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹರಿದುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಆಘಾತ: ಬೀಳುವಿಕೆ, ಹಠಾತ್ ಹೊಡೆತ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಎತ್ತುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಡಿಸ್ಕ್ ಛಿದ್ರವಾಗಬಹುದು.
- ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡ: ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಗುವುದು, ತಿರುಚುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಅಸಮಾನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
- ಅನುಚಿತ ಎತ್ತುವ ತಂತ್ರಗಳು : ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಸೊಂಟದಿಂದ ಬಾಗುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸ್ಲಿಪ್ಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ನಿಂದ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ?
ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:
- 30 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು: ಈ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಡಿಸ್ಕ್ ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಅತ್ಯಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಲಿಂಗ: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
- ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ : ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ; ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಗೆ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
- ಧೂಮಪಾನ : ನಿಕೋಟಿನ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಡಿಸ್ಕ್ ಒಣಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವನತಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ: ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಅಪಾರ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅತಿಯಾದ ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು : ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಧುಮೇಹ "( ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್): ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
- ಕೆಲವು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು "(ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ)" ನಿಮ್ಮ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ವೈದ್ಯರು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ವಿವರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದೆ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿ, ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಲಘು ಸ್ಪರ್ಶ ಅಥವಾ ಮುಳ್ಳು ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯಂತಹ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಅವರು ನೇರ ಕಾಲು ಎತ್ತುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಬಹುದು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ನೋವು ಹರಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ನರವನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತಿರುವುದರ ಬಲವಾದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
ವಿವರವಾದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ "(ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ)" ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಿತ್ರಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ `(ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ - ಎಂಆರ್ಐ)` ಸ್ಕ್ಯಾನ್.
- ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೂಳೆ ಮುರಿತದಂತಹ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು `(ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು)`.
- ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ `(ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ – CT)` ಸ್ಕ್ಯಾನ್.
- ಮೈಲೊಗ್ರಾಮ್ `(ಮೈಲೊಗ್ರಾಮ್)`.
- ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಾಮ್ `(ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಾಮ್ – EMG)`.
- ನರ ವಹನ ಅಧ್ಯಯನ `(ನರ ವಹನ ಅಧ್ಯಯನ)`.
ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾರ್ಗವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುಣವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಈ ಸರಳ ಮನೆ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ: ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ "(ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್)" ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ "(ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್)" ನಂತಹ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದ ಔಷಧಿಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.
- ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ: ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಮರಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ, ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:
- ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳು: ತೀವ್ರವಾದ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು `(ಉರಿಯೂತ ವಿರೋಧಿ)` ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ `(ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ)` ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ವೃತ್ತಿಪರ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು "(ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ)" ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬಹುದು.
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ಗಳು "(ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್)" ಅಥವಾ ನರ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು "(ನರ ಬ್ಲಾಕ್)" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇವು, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ "(ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್)" ಔಷಧಿಯನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಸಮಾಧಾನಕರ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ಜನರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ "(ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ)" ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ಅಪರೂಪದ, ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಅಥವಾ ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೂತ್ರಕೋಶ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಕ್ಷಣದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚುನಾಯಿತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರಂತರ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಪೈನಲ್ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸರ್ಜರಿ "(ಸ್ಪೈನಲ್ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸರ್ಜರಿ)" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಮೈಕ್ರೋಡಿಸೆಕ್ಟಮಿ "(ಮೈಕ್ರೋಡಿಸೆಕ್ಟಮಿ) . ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ "(ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ)", ಇದರಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಣ್ಣ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತಿರುವ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಇತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಡಿಸ್ಕೆಕ್ಟಮಿ `(ಡಿಸ್ಕೆಕ್ಟಮಿ)`
- ಲ್ಯಾಮಿನೋಟಮಿ `(ಲ್ಯಾಮಿನೋಟಮಿ)`
- ಲ್ಯಾಮಿನೆಕ್ಟಮಿ `(ಲ್ಯಾಮಿನೆಕ್ಟಮಿ)`
- ಕೃತಕ ಡಿಸ್ಕ್ ಬದಲಿ `(ಕೃತಕ ಡಿಸ್ಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ)`
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮ್ಮಿಳನ `(ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮ್ಮಿಳನ)`
ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?
ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು (ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯಂತಹವು) ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಸುರಕ್ಷಿತ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಸೊಂಟದಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಬಾಗಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲವಾದ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಎತ್ತುವಿಕೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ:ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಕುಳಿತಿದ್ದರೂ, ನಿಂತಿದ್ದರೂ, ನಡೆದಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಮಲಗಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.
- ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಮೇಜಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಎದ್ದು ನಿಂತು, ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡಿ.
- ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಬಳಸಬೇಡಿ: ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಬಲವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
- ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಚೇತರಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಲಭೂತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದೊಳಗೆ ನೀವು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸುಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ವಿಶೇಷ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಹೌದು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು (ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಎತ್ತುವುದು ಮುಂತಾದವು) ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು "(ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು)" ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ನರ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಪೀಡಿತ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು?
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸೌಮ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಅನುಭವವಾದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:
- ನೋವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಿವೆ.
- ನೀವು ಹಠಾತ್ ಕರುಳು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. (ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ!)
- ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ನಿಮಗೆ ನಿಲ್ಲಲು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ:
- ನನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
- ನಾನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆಯೇ?
- ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?
- ನನ್ನ ನೋವಿಗೆ ನಾನು ಐಸ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಹೀಟ್ ಥೆರಪಿ ಬಳಸಬೇಕೇ?
- (ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ) ನನ್ನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ನಿಮಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ
ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವಾಗ ಚಲಿಸಲು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಲಘುವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ನಿರಂತರ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕರುಳು/ಮೂತ್ರಕೋಶದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ!
