ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೂ ಸಹ ADHD (ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್) ಇದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಾಗ, ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋಚದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇಂದು ನಾವು ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವಾಗ ನೀವು ಏಕೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು?
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಾವು ಮೊದಲು ಹೋಗುವುದು ಇಂಟರ್ನೆಟ್. ನೀವು ADHD ಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿದಾಗಲೂ, ನೀವು ಅನೇಕ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು, ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇವುಗಳಿಂದ, ADHD ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಜನರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳು, ಅವರು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ.
ವೆಬ್‌ಸೈಟ್, ಬ್ಲಾಗ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು, ಆ ಮಾಹಿತಿಯ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿ.
ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಂಬುವ ಮೊದಲು, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:
- ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅಥವಾ ಪುಟವನ್ನು ಯಾರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ? ಅವರು ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಸೇವೆಯನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಮಾಹಿತಿಯು ಪಕ್ಷಪಾತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
- ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ADHD ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು.
- ಈ ಮಾಹಿತಿ ಹೊಸದೇ? ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆಯೇ? ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ?
ಇದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನೀವು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು
ನೀವು ADHD ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾದ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಲಾಭರಹಿತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಅವು ಒದಗಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
CHADD (ಗಮನ-ಕೊರತೆ/ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು)
ಇದು ADHD ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ADHD ಇರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಇತರ ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ADHD ಮತ್ತು ಸಮ್ಮೇಳನಗಳ ಕುರಿತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ADHD ಕುರಿತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಕೇಂದ್ರ
ಇದು CHADD ಸಂಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ಅವರು ADHD ಕುರಿತು ಇತ್ತೀಚಿನ, ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (NIMH)
ಇದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸರ್ಕಾರಿ ಸಂಸ್ಥೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಕುರಿತು ಆಳವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು (CDC)
ಸಿಡಿಸಿ ಯು.ಎಸ್. ಸರ್ಕಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿವೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಉತ್ತಮ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಚೈಲ್ಡ್ ಅಂಡ್ ಅಡೋಲಸೆಂಟ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ (AACAP)
ಇದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಚೈಲ್ಡ್ ಅಂಡ್ ಅಡೋಲಸೆಂಟ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಶೇಷ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ADHD ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಬರೆದ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಗಳು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಇತರರ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದುವುದು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಗಳು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು
ADHD ಇರುವ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ADHD ಇರುವ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು, ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವ ಅನೇಕ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳಿವೆ. Totally ADD , ADHD in adults , CHADD: ADHD ಬ್ಲಾಗ್ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು Google ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಕಾಣಬಹುದು.
ಮುಖ್ಯಾಂಶ: ಇವುಗಳನ್ನು ಓದಿ ಹೊಸ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವ ಯಾವುದನ್ನೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಗಳು (ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಗುಂಪುಗಳು)
ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಮತ್ತು ರೆಡ್ಡಿಟ್‌ನಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ADHD ಇರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳು ರಚಿಸಿದ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ವೇದಿಕೆಗಳಿವೆ. ಇವು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲ, ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
- ರೆಡ್ಡಿಟ್: ಇಲ್ಲಿ r/ADHD ನಂತಹ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಫೇಸ್‌ಬುಕ್: ಅಧಿಕೃತ CHADD ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದ ಜೊತೆಗೆ, ADHD ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಖಾಸಗಿ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮಾಹಿತಿಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
| ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಂಬುವ ಮೊದಲು ಏನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು | |
|---|---|
| ಖಾತೆಯ ದೃಢೀಕರಣ | ಖಾತೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೇರಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. |
| ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಖಾತೆಗಳು | ದೊಡ್ಡ, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಖಾತೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀಲಿ ಚೆಕ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಇದ್ದು, ಅದು ಖಾತೆಯು ನಿಜವಾದದ್ದೇ ಎಂದು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಮಾಹಿತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ | ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆಯೇ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿದೆಯೇ, ಪಕ್ಷಪಾತಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹಳೆಯದಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ. |
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ADHD ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಮಾತನಾಡಲು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ADHD ಒಂದು ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ಅಂತರ್ಜಾಲದಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೂಲ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- CHADD, NIMH, ಮತ್ತು CDC ನಂತಹ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ.
- ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಗುಂಪುಗಳು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.