ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು ನನಗೆ ಸರಿಯೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಾಗ, ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ 'ಈ ಔಷಧಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ?', 'ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?', 'ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆಯೇ?' ಮುಂತಾದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳು ಇರುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ದುಃಖದ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಈ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ ಔಷಧಿ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?

ಇದಕ್ಕೆ ಸರಳ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಆ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು "ಪ್ಲಸೀಬೊ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಅವರು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಉಂಡೆಯಂತಿದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಈ "ಪ್ಲಸೀಬೊ" ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ.

ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿಜವಾದ ಔಷಧವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಅದು "ಪ್ಲಸೀಬೊ" ಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ , ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಪ್ಲಸೀಬೊ" ದಿಂದ ಸಿಗುವ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಔಷಧದಿಂದ ಸಿಗುವ ಪರಿಹಾರದ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಔಷಧೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲು ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT) ನಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

"ಈ ರೋಗಿಗೆ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಔಷಧ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಏನೆಂದು ನೋಡೋಣ.

ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯ ಔಷಧಿಗಳು: SSRI ಗಳು

ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಔಷಧಿಗಳು ಇವು. ಅವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಒಂದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಔಷಧಗಳು: SNRI ಗಳು

SSRI ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಔಷಧಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು? - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅಂದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸುಮಾರು 30% - 50% ಜನರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಔಷಧಿಯಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಇತರ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು (ವಿಲಕ್ಷಣ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು)
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಇತರ ಔಷಧಗಳು (ವಿಲಕ್ಷಣ ಮನೋವಿಕೃತಿ-ನಿರೋಧಕಗಳು)
• ಕೆಟಮೈನ್ ಮೂಗಿನ ಸ್ಪ್ರೇ

ಇದಲ್ಲದೆ,ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ . ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ECT)
• ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಷನ್ (TMS)
• ವೇಗಸ್ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆ (VNS)

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

"ಖಿನ್ನತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ರೋಗಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇರಬೇಕು."

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತುಂಬಾ ಬೇಗ ಭರವಸೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ!

ಬೇಗ ಗುಣಮುಖರಾಗಬೇಕು ಅಂತ ಅನಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಈ ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ ಅವು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಈ ಔಷಧಿ ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಳಲು, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ .

ಅಲ್ಲದೆ, ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದಿರುವುದು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು.