ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ನ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಇಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸುಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ದಣಿದಿವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಒಂದೇ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳು ನೋಯುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಸಿಗಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿರಬೇಕು. ಇಂದು, ನೀವು ಕೇಳಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ .

ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ಪರ್ಶ. ಆದರೆ ಇದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಮಸಾಜ್‌ಗಿಂತ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ಪಾಗೆ ಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಟೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಸರಿಯೇ? ಆದರೆ ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಥಾಯ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಚೀನೀ ಔಷಧದಂತೆಯೇ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇದನ್ನು 'ಸೆನ್' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು

ಥಾಯ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು 'ನುವಾಡ್ ಬೋ- ರಾ ರ್ನ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 'ನುವಾಡ್' ಎಂದರೆ "ಮಸಾಜ್", ಮತ್ತು 'ಬೊ-ರಾರ್ನ್' ಎಂದರೆ "ಪ್ರಾಚೀನ". ಅಂದರೆ ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು "ಪ್ರಾಚೀನ ಮಸಾಜ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು "ಪ್ರಾಚೀನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನ" ಎಂದೂ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದರ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣವೇ?

ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇತಿಹಾಸವು ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಕಳೆದುಹೋಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಂದು ನಿಗೂಢವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಇತಿಹಾಸಕಾರರು ಈ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಪ್ಪುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು 2,500 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಳೆಯದು. ಇದರ ಮೂಲವು ಭಾರತೀಯ ವೈದ್ಯ ಶಿವಗೋ ಕೊಮರ್ಪಾಜ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರನ್ನು ಏಷ್ಯಾದಾದ್ಯಂತ "ಪಿತಾಮಹ ವೈದ್ಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬುದ್ಧನ ಸಮಕಾಲೀನರಾಗಿದ್ದರು. ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದಾದ್ಯಂತ ಈ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹರಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದವರು ಅವರು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಯೋಗ, ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಚೀನೀ ಔಷಧದಂತಹ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ.

ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಇದು ಹಲವರಿಗೆ ಇರುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಇವೆರಡರ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಈ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿ, ಈಗ ಇದರಿಂದಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ನಿಂದ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಮೂರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ: ಸಂಕೋಚನ, ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ

ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಾದ ತೊಡೆಯ ಒಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇರುವ ಜನರು 3 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್‌ನ 9 ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅವರ ನೋವಿನ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ನಂತರ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ

2012 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ರೋಗಿಗಳು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅವರ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವರ ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸಿತು ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು
• ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಲಭ
• ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಇದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?

ಯಾವುದೇ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರದಂತೆ, ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅನುಮತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವರ ಕೈಗಳು ತುಂಬಾ ಒರಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸುಶಿಕ್ಷಿತ, ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು. ಅಂತಹ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.