ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಅನುಭವಿಸುವ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮಕ್ಕಳ ಹಿಂದೆ ಓಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಆಯಾಸ... ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಸಾಜ್ ಸಿಗಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬಯಸಿರಲಿಲ್ಲವೇ? ಮಸಾಜ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು " ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ " ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ನ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಬಿಗಿತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಸರಳ ಮಸಾಜ್ ಅಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಈ ಮಸಾಜ್ನ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ . ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಬಳಸುವ ಹೊಡೆತಗಳು ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಹಿಂತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆಯಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ
ಒತ್ತಡ , ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಡೋಪಮೈನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ನಂತಹ "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು" ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ನಾವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ ಮಸಾಜ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿರಂತರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕೋಪದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ನಿರಾಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರ
ಬೆನ್ನು ನೋವುತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿಯಾದ ಗಂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ನಾವು "ಟ್ಯಾಂಗಲ್ಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದು ನೆಗಡಿಯಂತಹ ಸಣ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳವರೆಗೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ: ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳು ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ: ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸದೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ, ಈ ದ್ರವವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು. ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಈ ದುಗ್ಧನಾಳದ ದ್ರವವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ನಮ್ಯತೆ: ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಮುಖ್ಯ ತಂತ್ರಗಳು ಯಾವುವು?
ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಒಂದೇ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ಇದು ಈ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ತಂತ್ರದ ಹೆಸರು | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ... | ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲ |
|---|---|---|
| ಎಫ್ಲೂರೇಜ್ (ಹಸ್ತಲಾಘವ/ಮುದ್ದಿಸು) | ಇದು ಮಸಾಜ್ನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಧಾನ, ಲಯಬದ್ಧ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಅಥವಾ ಉದ್ದವಾದ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. | ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು. |
| ಪೆಟ್ರಿಸೇಜ್ (ಹಿಸುಕುವುದು/ಹಿಸುಕುವುದು) | ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾದ ತಂತ್ರ. ಇದು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸುವಂತೆಯೇ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಹಿಸುಕುವುದು, ಬೆರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. | ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. |
| ಟ್ಯಾಪೋಟೆಮೆಂಟ್ (ತಟ್ಟುವುದು/ಪುಡಿ ಮಾಡುವುದು) | ಇದರರ್ಥ "ತಟ್ಟುವುದು". ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ಲಯದಲ್ಲಿ ತಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಬಡಿಯುವುದು, ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕಪ್ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿವೆ. | ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು. |
| ಘರ್ಷಣೆ (ಉಜ್ಜುವುದು/ಘರ್ಷಣೆ) | ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಇದು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಮರುಜೋಡಿಸಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. | ಇದು ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. |
| ಕಂಪನ (ಆಘಾತ) | ಇದು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರದೇಶದ ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಂಪಿಸಲು ತಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. | ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಗಂಟು ಹಾಕಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
ಹಾಗಾದರೆ, ನಾನು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವುದು ಸರಿಯೇ?
ಖಂಡಿತ ಹೌದು. ಮಸಾಜ್ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ . ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ .
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹ, ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೋಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುವ "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು" ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
- ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಫ್ಲೂರೇಜ್ (ಉಜ್ಜುವುದು), ಪೆಟ್ರಿಸೇಜ್ (ಬೆರೆಸುವುದು) ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪೋಟೆಮೆಂಟ್ (ಬಡಿಯುವುದು) ನಂತಹ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಸಹ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ