ನೀವು ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ದಿನ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ನಾಟಕೀಯ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಪರೀತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಭ್ರಮದ ಅವಧಿಗಳು. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು 'ಉನ್ಮಾದ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇನ್ನೊಂದು ತೀವ್ರತೆಯು ತೀವ್ರ ದುಃಖ, ಹತಾಶತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹತಾಶ ಭಾವನೆಯ ಅವಧಿಗಳು. ನಾವು ಇದನ್ನು 'ಖಿನ್ನತೆ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅವು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.
ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಇಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತೆಯೇ ಇರುವುದರಿಂದ , ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇದೆಯೇ?
ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, "ಇದು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ" ಎಂಬುದೇ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಔಷಧಿಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಏನು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
| ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು | ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ/ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು |
|---|---|
| ಸಮತೋಲಿತ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ: ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಆಳ ಸಮುದ್ರದ ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು. ಇವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. | "ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ" ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಕೇಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು. ಇವು ಬೊಜ್ಜು, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. |
| ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. | ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು: ಇವು ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಅವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಅವು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮೇಲೆ ಒಮೆಗಾ-3 ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 100% ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅವು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟಗಳು (ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು) ಇರುವ ಜನರಿಗೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನೀವು ಮೀನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಸಾಲ್ಮನ್
- ಟ್ಯೂನ (ಅಲ್ಬಾಕೋರ್ ಟ್ಯೂನ)
- ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್
- ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳು (ಸಾ ಆರ್‌ಡಿಐ ನೆಸ್)
- ಹೆರಿಂಗ್
- ಟ್ರೌಟ್
ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನೋಲಾ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಒಮೆಗಾ-3 ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು?
ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು
ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾಫಿ, ಟೀ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಫೀನ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು . ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೆಫೀನ್ ಆತಂಕ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಔಷಧಿಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಲಿಥಿಯಂ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ
ನಿಮಗೆ ಲಿಥಿಯಂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಪ್ಪಿನ ಮಟ್ಟಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲಿಥಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲಿಥಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
MAO ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?
ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. MAO ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಹಳೆಯ ಔಷಧಿಗಳ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಟೈರಮೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರಬಹುದು. ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
| MAO ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದ ಟೈರಮೈನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು | |
|---|---|
| ವಯಸ್ಸಾದ ಚೀಸ್ | ಟ್ಯಾಪ್ ಬಿಯರ್ |
| ಹಳೆಯ/ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು | ಕೆಲವು ವಿಧದ ವೈನ್ (ಉದಾ. ಚಿಯಾಂಟಿ) |
| ತುಂಬಾ ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು | ಹುದುಗಿಸಿದ ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಉದಾ. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್) |
ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.
ಕೆಲವು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು SAM-e ನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವು ನಿಮ್ಮ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ
ಮದ್ಯಪಾನವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ . ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇರುವ ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮದ್ಯದ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದು ನಿಜ. ಮದ್ಯಪಾನವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮದ್ಯಪಾನದ ಬಳಕೆಯು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿಯೇ?
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಳಸುವ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕಾರ್ಬಮಾಜೆಪೈನ್, ಕ್ವೆಟಿಯಾಪೈನ್ (ಸೆರೊಕ್ವೆಲ್) ಮತ್ತು ಲುರಾಸಿಡೋನ್ (ಲಟುಡಾ) ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ನಾನು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಊಟದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?
ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಉದಾ., ಲಟುಡಾ, ಜಿಯೋಡಾನ್). ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ (ಉದಾ., ಸಫ್ರಿಸ್). ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಬೈಪೋಲಾರ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಯಟ್" ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸಮತೋಲಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ಉದಾ. ಲಿಥಿಯಂ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, MAO ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಟೈರಮೈನ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ) ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.