ಹೆರಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು - ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ' ಹೆರಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು ' ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತರಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಇವು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಇವುಗಳು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಹಾಜರಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ತರಗತಿಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ? ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ? ಇಂದು ನಾವು ಅದೆಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ ತರಗತಿಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವೇ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉತ್ತರ "ಹೌದು!". ಈ ರೀತಿಯ ತರಗತಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಯೋಚಿಸಿ, ನಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೊರಟಾಗ ನಮಗೆ ಭಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಹೆರಿಗೆಯೂ ಹಾಗೆಯೇ. ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು ಈ ತರಗತಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ನೋವು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನೀವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ರೀತಿಯ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ." ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂತರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಜ್ಞಾನ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಭಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಭಯ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಸರಿ, ಈಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ "ಒಳ್ಳೆಯ ತರಗತಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು?" ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ "ಒಂದೇ ಗಾತ್ರವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ." ಈ ತರಗತಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು, ವಿಭಿನ್ನ ಪಠ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ . ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರನ್ನು ಸಹ ಕೇಳಬಹುದು.

ತರಗತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅವರು ಏನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದ್ದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ನಿಲುವು ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಿದೆ."ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಲ್ಲ." ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯು ಶಾಶ್ವತತೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗಿನ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು? ನೋಡೋಣ.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಿವಿಧ ಹೆರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಲ್ಯಾಮೇಜ್ ವಿಧಾನ

ಇದು ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು : ನೋವು ಬಂದಾಗ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸದೆ, ನೋವು ಬಂದಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು: ಉಸಿರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ತಂತ್ರಗಳು, ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪಾಲುದಾರನ ಪಾತ್ರ: ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರ (ಕಾರ್ಮಿಕ ತರಬೇತುದಾರ) ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು : ಲಾಮಾಸ್ ವಿಧಾನವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು "ಪಾಪ" ಎಂದು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ) ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಲಾರದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ನೀವು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬ್ರಾಡ್ಲಿ ವಿಧಾನ

ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ತಂದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• "ದಂಪತಿಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ": ಬ್ರಾಡ್ಲಿ ವಿಧಾನದ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವೆಂದರೆ "ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ದ್ವಿಮುಖ ರಸ್ತೆಯಂತೆಯೇ, ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಕೂಡ." ಆದ್ದರಿಂದ, ಪತಿಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ : ಇದು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಈ ವಿಧಾನವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆ: ಈ ವಿಧಾನವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು "ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ .

ಹಿಪ್ನೋಬರ್ತಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು

ಇದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

• ಹಿಪ್ನೋಬರ್ತಿಂಗ್: ಇದು ತಾಯಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಗ: ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ತಜ್ಞರು ಯಾರು?

ಈ ತರಗತಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎರಡು ರೀತಿಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಡೌಲಾ

ಡೌಲಾ ಎಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಪಾಲುದಾರರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರು ಆ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಡೌಲಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಲಗಿತ್ತಿ

ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಡೌಲಾಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನಳು,ವೈದ್ಯಕೀಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ.

• ಅವರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಬಹುದು.
• ಅವರು ನೋವಿಗೆ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಕೇಳಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಎಪಿಸಿಯೊಟಮಿ (ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ಛೇದನ) ಮಾಡಬಹುದು.
• ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಜನ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ತಂಡವು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ.