ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ದಿನ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ, ಸರಿಯೇ? ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲಿರುವಾಗ , ಅಂದರೆ, ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿರಬೇಕು. ಕೆಲವರು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಸತ್ಯ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ - ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವೇ?
ಯೋಚಿಸಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟದಂತೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಾಯಿಯಾದವರಿಗೆ, ಹೆರಿಗೆ ನೋವು 12 ರಿಂದ 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಮಗುವಿಗೆ, ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು 8 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈಗ ನೋಡಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನದಂದು, ನಮಗೆ ದಣಿವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾಗೆ ನೋಡಿದರೆ, ದೇಹವು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನದೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯದೆ ಇರುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ? ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಇತ್ತು.
ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಈಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ಜಾರಿಯಲ್ಲಿದ್ದ ಕಠಿಣ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಈಗ ಸಡಿಲಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಏಕೆ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ?
ಈ ಕಥೆ 1940 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ನೀಡಲಾದ ತಾಯಂದಿರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಆ ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮತ್ತೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಂದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸಿದರು. ಇದನ್ನೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ `ಆಕಾಂಕ್ಷೆ` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ತಪ್ಪು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, 'ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್' ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಈ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ಅದು ತೀವ್ರವಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ('ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ') ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ (ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್) ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ತಾಯಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಿವಳಿಕೆ ನೀಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ "ಆಕಾಂಕ್ಷೆ"ಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.
ಹಾಗಾದರೆ ಈಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗಿದೆಯೇ?
ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಈಗ ತುಂಬಾ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅರಿವಳಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿವೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ನಂತಹ ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ `ಜನರಲ್ ಅನಸ್ತೇಶಿಯಾ` ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, `ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಅರಿವಳಿಕೆ` ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು `ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್` ಅಥವಾ `ಸ್ಪೈನಲ್ ಬ್ಲಾಕ್` ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವನ್ನು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ, ಮರಗಟ್ಟುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, `ಆಕಾಂಕ್ಷೆ` ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 2005 ಮತ್ತು 2013 ರ ನಡುವೆ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರಕರಣ ಮಾತ್ರ ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರಿ-ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದಂತಹ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿತ್ತು.
ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬೇಕು?
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೈತನ್ಯಶೀಲರಾಗಿರಲು ನೀವು ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇವು ಆರಂಭಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ನೋವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಗು ಜನಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸಕ್ರಿಯ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬಹುದಾದ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಯಾವುವು? ನೋಡೋಣ.
| ✅ ತಿನ್ನಲು/ಕುಡಿಯಲು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳು | ❌ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು |
|---|---|
| ಸ್ಪಷ್ಟ ದ್ರವಗಳು: ನೀರು, ಚಹಾ (ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ), ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಪ್ (ಉದಾ. ಕೋಳಿ ಸಾರು), ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು (ಸೋಡಾದಂತೆ). | ಕೊಬ್ಬಿನ, ಭಾರವಾದ ಆಹಾರಗಳು: ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಅನ್ನದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಇವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ. |
| ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳು: ಟೋಸ್ಟ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಹಣ್ಣು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸೇಬು ಮುಂತಾದವು), ಮೊಸರು. | ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. |
| ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವ ಆಹಾರಗಳು: ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ (ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ). | ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳು: ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಂತಹ ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮ ಸಮಯ: ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪಡೆದ ಶಕ್ತಿಯು ಶ್ರಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ತುರ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ: ತಾಯಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ಇದ್ದಾಗ, ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಅವಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ತುರ್ತು ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಅನುಭವ: ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ತಾಯಿ ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಯಾರು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಂಡಿತ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?
ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಅನುಮತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನೀವು ಯೋಜಿತ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (`ಯೋಜಿತ ಸಿ-ವಿಭಾಗ`).
- ನೀವು ತುರ್ತು ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಹೊಂದುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ (ಉದಾ. ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ).
- ಅದು ಬಹು ಜನನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳಂತೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಪ್ರಿ-ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ) ಇದ್ದರೆ.
ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಈ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ನಿಯಮಗಳು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವ ನೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳಿ.
- "ಡಾಕ್ಟರ್, ನನ್ನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆಯೇ?"
- "ನನಗೆ ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೇನು?"
- "ನನಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ನೀಡಬಹುದೇ?"
- "ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಲ್ಲಿರಾ?"
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅವನು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಹೆರಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡ. ಅದಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯ-ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು, ಸಾರು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ನಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
- ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಭಾರವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ