ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು: ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿಮಗೆ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಅಗಾಧವೆನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಅಪಾಯವು ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೀವಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.

ಈ ರೋಗದ ನಿಖರವಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಾವು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಗಳ ನಡುವೆ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಎರಡೂ ವಿಪರೀತಗಳು, ಅಂದರೆ, ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಉನ್ಮಾದ ಹಂತ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸದೆ ಹಠಾತ್ತನೆ ವರ್ತಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಹಲವು. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಾವು ಮನೋವಿಕಾರ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತ

ಇದು ಕಥೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಭರವಸೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬದುಕುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರಿದಾಗ, ಈ ದುಃಖದಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬಬಹುದು. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳು ಈ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಿಶ್ರ ಕಂತುಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಎರಡರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಬಹುದು. ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಚಡಪಡಿಕೆ, ಉದ್ರೇಕ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಮಿಶ್ರ ಪ್ರಸಂಗಗಳು ನಾವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೋಡುವ ಅವಧಿಗಳಾಗಿವೆ .

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನಿಮಗೆ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡುವುದರಿಂದ ಜೀವ ಉಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸಿನವರಾಗಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ 'ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆ'ಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ .

ಈ ಯೋಜನೆಯು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ:ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಂದರೆ, ತಡಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಅವರ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿಡಿ.
• ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ: ಒಂಟಿಯಾಗಿರಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಸರಿಸಲಾದ ಜನರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ "ನನಗೆ ಈಗ ಹುಷಾರಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು" ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ.
• ಸಹಾಯ ಬರುವವರೆಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿ: ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು (ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಆಯುಧಗಳು, ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾತ್ರೆಗಳು) ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸಹಾಯ ಬರುವವರೆಗೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿರಬೇಡಿ. ನೀವು ನಂಬುವವರೊಂದಿಗೆ ಇರಿ.

ಸಹಾಯ ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು

ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೇವೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ '1926' ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತುರ್ತಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಡಮಾಡದೆ ಹತ್ತಿರದ ಸರ್ಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.