ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ದುಃಖ, ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಖಾಲಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಎಲ್ಲದರಿಂದಲೂ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಇದನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದು ಕೇವಲ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಬೇಸರದ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅದು ತಪ್ಪು. ಖಿನ್ನತೆಯು ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಖಿನ್ನತೆ ಎಂಬ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಖಿನ್ನತೆಯು ಹಲವು ಮುಖಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಒಗಟಿನಂತಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
| ಕಾರಣ | ಅದು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? |
|---|---|
| ಜೀನ್ಗಳು | ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅದು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. |
| ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು | ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಯಾವುದೋ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ, ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಿರುಕುಳವು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣ, ಸಂಬಂಧ ಮುರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರ ದುಃಖವು ಸಹ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
| ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು | ಯೋಚಿಸಿ ನೋಡಿ, ಹೊಸ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಮದುವೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಮನೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಒತ್ತಡವು ಕೆಲವರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
| ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು) | ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. |
| ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು | ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ. |
| ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ಬಳಕೆ | ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಸುಮಾರು 30% ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಮೊರೆ ಹೋದರೂ, ಅವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ. |
| ಲಿಂಗ | ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. |
ಖಿನ್ನತೆಗೂ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೂ ಏನು ಸಂಬಂಧ?
ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಭಾವನೆಗಳು, ಸಂತೋಷ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂದೇಶಗಳಂತೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ .
ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ ಇರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ,
- ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವಾದ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
- ನಾವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವೂ ಇದೆ.
ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಏನೋ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಸಮತೋಲನ. ಇದು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಯಂತೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮರುಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಅದು ನಿಜ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಾವು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳ ವಿಧಗಳು
ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ವರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ!
| ಔಷಧ ವರ್ಗ | ಬಳಸಲಾಗಿದೆ |
|---|---|
| ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು | ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ |
| ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು | ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಆಸ್ತಮಾ, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು |
| ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು | ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ |
| ಐಸೊಟ್ರೆಟಿನೊಯಿನ್ | ತೀವ್ರವಾದ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ |
| ಒಪಿಯಾಯ್ಡ್ಗಳು | ತೀವ್ರ ನೋವಿಗೆ (ಉದಾ. ಮಾರ್ಫಿನ್) |
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಮಧುಮೇಹ
- ಹೃದಯ ರೋಗ
- ಸಂಧಿವಾತ
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
- ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ
- ಸ್ಟ್ರೋಕ್
ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?
ಇದು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡು ಮಾಡುವ ವಿಷಯ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ದುಃಖಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ . ನಾವು ಅದನ್ನು ದುಃಖ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಇವೆರಡರ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
| ಗುಣಲಕ್ಷಣ | ದುಃಖದಲ್ಲಿ | ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ |
|---|---|---|
| ಭಾವನೆಗಳು | ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳು ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು. | ದುಃಖ, ಶೂನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆಯು ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು, ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. |
| ಸ್ವಾಭಿಮಾನ | ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. | ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ತಾವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕರು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಹೊರೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ದೂಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. |
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರ ದುಃಖವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬದಲಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಜೀನ್ಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ಇದು ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಲೂ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು. ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ದುಃಖವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಬಳಲಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ. ದಯವಿಟ್ಟು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment