ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ 'ಸಂದೇಶ ಜಾಲ'ದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣವೇ? - ನರಮಂಡಲ

ನೀವು ಯೋಚಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು, ಬಿಸಿಯಾದ ವಸ್ತು ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಅದರಿಂದ ಹೇಗೆ ದೂರ ಎಳೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅದ್ಭುತ, ಅತಿ ವೇಗದ 'ಸಂದೇಶ ಜಾಲ'ದಿಂದ ಹಿಂದಿನಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಈ ಅದ್ಭುತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನರಮಂಡಲ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನಗರವೆಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ನಗರದಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲವು ಅತ್ಯಂತ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಸಂವಹನ ಜಾಲವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮೂಲಕವೇ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕೇಂದ್ರ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೊಠಡಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು .

ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಚಲಿಸುವ ಮೆದುಳು, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ನರಗಳು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ತಂತಿಗಳಂತೆ ಚಲಿಸುವ ಈ ನರಗಳು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಸಂದೇಶಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಶತಕೋಟಿ ಸಣ್ಣ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನರಕೋಶಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಕೇತಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಇದು ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ನಾವು ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಿದ ಶತಕೋಟಿ ನರಕೋಶಗಳು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಒಂದು ನರಕೋಶ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ನರಕೋಶದ ನಡುವಿನ ಸಣ್ಣ ಅಂತರವನ್ನು ಸಿನಾಪ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಿನಾಪ್ಸ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಒಂದು ನರಕೋಶದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ನರಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂದೇಶವು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಎರಡು ರೀತಿಯ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಾಗಿವೆ.

ನರಮಂಡಲದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳು

ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರಿಂದ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳು ಯಾವುವು?

ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇತರ ಎಲ್ಲ ಅಂಗಗಳಂತೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಸೋಂಕುಗಳು

ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

• ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ : ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಸೋಂಕು.
• ಎನ್ಸೆಫಾಲಿಟಿಸ್: ಮೆದುಳಿನ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಊತ.
• ಮೆದುಳಿನ ಬಾವು: ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೀವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದು.
• ಪೋಲಿಯೊ : ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಈಗ ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆ.

ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದ ಗಾಯಗಳು

ವಾಹನ ಅಪಘಾತಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು, ಬೀಳುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ನರಮಂಡಲವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

• ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ.
• ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ : ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನಂತಹ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡ ನರ.
• ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ: ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಹೊರಗಿನ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ.

ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ: ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುವ ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ.
• ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್: ನರಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆ.
• ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ALS (ಅಮಿಯೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್): ಸ್ನಾಯು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು: ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ರಕ್ತನಾಳದ ಅಡಚಣೆ ಅಥವಾ ಛಿದ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ.
• ಟಿಐಎ (ಅಸ್ಥಿರ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ದಾಳಿ): ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಡಚಣೆ.
• ಸಬ್ಡ್ಯೂರಲ್ ಹೆಮಟೋಮಾ: ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾದ ನಂತರ ಮೆದುಳಿನ ಬಳಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ.

ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಯಾವ ರೀತಿಯ ನರವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.

ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲ

ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರೋ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ:

• ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು: ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು (ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಹೆರಿಂಗ್), ಅಗಸೆಬೀಜ, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ ನಂತಹ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ: ಇವು ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೊಸರು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು: ಇವುಗಳನ್ನು ವರ್ಣರಂಜಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಇಡೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲ

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು.
• ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಚಿಮುಕಿಸುವುದು.
• ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಈಜುವಿಕೆಯಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.
• ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.

ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ,ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ .