ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಖಾರದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಸಾಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನ್ನ ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಕೆಂಪು ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ತುರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಈ ಅನುಭವವಾಗಿದೆಯೇ? ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ ಉರ್ಟೇರಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಲರ್ಜಿಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು "ಶಾಖದ ಉಬ್ಬುಗಳು" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ 100% ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿನ ನರ ನಾರುಗಳು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯಂತೆ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಸ್ಜಿಮಾ , ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ ಉರ್ಟೇರಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ವ್ಯಾಯಾಮ: ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆವರು ಬರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ : ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ.
- ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ: ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಇರುವಾಗ.
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಆಹಾರ: ನೀವು ತುಂಬಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ.
- ಒತ್ತಡ : ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನೀವು ನರಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ, ಭಯಗೊಂಡಾಗ, ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತಹ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳು: ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಾಳಿ ತಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸುವುದು.
ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಇದನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.
| ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣ (ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು) | ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು |
|---|---|
ವಿರಳವಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ದದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:
|
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪ್ರಚೋದಕದಿಂದ ಸುಮಾರು 6 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಉದಾ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು). ಅಲ್ಲದೆ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದೇ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ ಉರ್ಟೇರಿಯಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ , ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಉರ್ಟೇರಿಯಾ: ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹವು ಜೇನುಗೂಡುಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿದ್ದರೆ.
- ಮುಖ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಊತ (ಆಂಜಿಯೋಡೆಮಾ): ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳ ಊತ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತುಟಿಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ, ನಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ಊದಿಕೊಂಡರೆ. ನಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ಊದಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಬ್ರಾಂಕೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್): ಹಠಾತ್ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆಯಿಂದ ಬರುವ ಉಬ್ಬಸದ ಶಬ್ದ, ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಕೆಮ್ಮು.
- ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್: ನೀವು ತೀವ್ರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ನೀಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್
ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪವಾದರೂ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್ ಎಂಬ ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಆಗಿದೆ.
ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
1. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದು: ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು) ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸ್ವರೂಪ, ಅವು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
2. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನೀವು ಬೆವರು ಸುರಿಸುತ್ತಾ ಬರುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು) ಮಾಡಲು ಹೇಳಬಹುದು.
3. ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ವಿಷತ್ವದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮೆಥಾಕೋಲಿನ್ ಎಂಬ ಔಷಧವನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಆದರೆ ನೀವು ನಮ್ಮಂತಹ ಬಿಸಿ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಸೆಟಿರಿಜಿನ್ (ಝೈರ್ಟೆಕ್), ಲೊರಾಟಾಡಿನ್ (ಕ್ಲಾರಿಟಿನ್) ಮತ್ತು ಫೆಕ್ಸೊಫೆನಾಡಿನ್ (ಅಲ್ಲೆಗ್ರಾ) ನಂತಹ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ಗಳು ಎಂಬ ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮುಖ್ಯ: ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ಇವುಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ.
ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಗಳು:
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೋವು ಅನಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಿ ಇರಿ.
- ಹತ್ತಿಯಂತಹ ಸಡಿಲವಾದ, ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ, ತಂಪಾಗಿಡಿ.
- ಒತ್ತಡದಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ) ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ ಉರ್ಟೇರಿಯಾ ಎಂಬುದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ (ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ, ಒತ್ತಡ) ಉಂಟಾಗುವ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
- ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ, ತುರಿಕೆಯ ಕೆಂಪು ಉಬ್ಬುಗಳಾಗಿದ್ದು, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಮುಖ/ಗಂಟಲು ಊತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ತುರ್ತು. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು.
- ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ