ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಬೇಕೇ? (ಕೆಮ್ಮು ಪರಿಹಾರ) ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ಕೆಮ್ಮುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಲೋಳೆ, ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಧೂಳಿನಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದೇಹವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ, ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದಾಗ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುವ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಶೀತ, ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತ (ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್) ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಈ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ನೀರು, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಗಂಜಿಯಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಲೋಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಿಂದ ಗಂಟಲಿಗೆ ಹರಿಯಬಹುದು. ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿದಾಗ, ಈ ಲೋಳೆಯು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಔಷಧ: ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

• ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು: ಒಂದು ಕಪ್ ಶುಂಠಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಶೀತದಿಂದ ಬರುವ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಶುಂಠಿ ನಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಖವು ಕಫವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ: ಕೆಲವು ಜನರು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು, ಏರ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲಾಂಡ್ರಿ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇವು ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಧೂಳು ಮತ್ತು ಅಚ್ಚಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ. ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸಿ.

• ಮಲಗುವಾಗ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ: ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಒಂದೆರಡು ದಿಂಬುಗಳ ಮೇಲೆ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮಲಗುವುದು.

• ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು: ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ದಪ್ಪ ಲೋಳೆಯು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ: ನಾವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕೂದಲುಗಳು (ಸಿಲಿಯಾ) ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕೂದಲುಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿರುವ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು ಬರಲು ಇದೂ ಒಂದು ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.ಅಲ್ಲದೆ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು (ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಮೋಕ್) ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

• ಉಗಿ: ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಗಿಯುವುದು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಕೆಮ್ಮುಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿಯೇ? ವಿಧವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಕೆಮ್ಮುಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಕಫ ಸಹಿತ ಕೆಮ್ಮು ಇವೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕೆಮ್ಮು ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ.

ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಕೆಮ್ಮು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

1. ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಕಗಳು: ಇವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಮ್ಮುವಂತೆ ಹೇಳುವ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಒಣ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುವ ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದರೆ ಇವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

2. ಕಫ ನಿವಾರಕಗಳು: ಇವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕಫವಿರುವ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕೆಮ್ಮಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಇರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQ)

ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಪೋಸ್ಟ್‌ನಾಸಲ್ ಡ್ರಿಪ್ . ಇನ್ನೊಂದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಯಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (GERD) . ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಜಠರದುರಿತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ACE ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಣ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾರಣ ಏನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಾನು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ನನ್ನ ತಲೆ ಏಕೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಇದನ್ನು 'ಕೆಮ್ಮು ತಲೆನೋವು' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಡವು ಮೆದುಳಿನೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ನಿಲ್ಲಲಾಗದ ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಅಥವಾ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಮ್ಮು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತವಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ. ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ.