'ಪುರುಷರು ಅಳುವುದಿಲ್ಲ' ಮತ್ತು 'ಪುರುಷರು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು' ಎಂಬಂತಹ ಮಾತುಗಳ ಹಿಂದೆ ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಅಡಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುರುಷರು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ರೀತಿ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಪುರುಷರು ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು, ಮೌನವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ?

ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ನಮ್ಮ ಸಮಾಜವು ' ಹುಡುಗರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಪುಣರಲ್ಲ' ಮತ್ತು 'ಅವರು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು' ಎಂದು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ದುಃಖ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೊರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವನು ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು "ಡಾಕ್ಟರ್, ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದಣಿದಿದೆ," " ನನಗೆ ತಲೆನೋವು ಇದೆ," "ನನಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾರಣ, ನೀವು, ವೈದ್ಯರಂತೆ, ಕಾರಣ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಾವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದುಃಖ, ವಿಷಾದ ಮತ್ತು ಅಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ.

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ) ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ( ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ) ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪುರುಷರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು
• ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಮುಂತಾದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ನೋವುಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಪುರುಷರ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟ.
• ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ
• ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು.

ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಏಕೆಂದರೆ ಪುರುಷರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಒಂಟಿಯಾಗಿರಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಶ್ರೀಲಂಕಾದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (NIMH) 24/7 ಸಹಾಯವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ 1926 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಖಿನ್ನತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

• ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿವೃತ್ತಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗುರುತನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯ ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಒಂಟಿತನ: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಂದ ದೂರವಾಗಬಹುದು. ಈ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 10 ಜನರಲ್ಲಿ 8 ಜನರಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು:

• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿ: ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಿ.
• ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಅರ್ಹ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು.
• ಮೇಲಿನ ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ.
• ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಥೆರಪಿ (ECT) ಅಥವಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ (TMS).

ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು . ಅಥವಾ ನೀವು ಸರ್ಕಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.