ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಸುದ್ದಿ ಕೇಳಿದಾಗ ನಿಮಗಾಗುವ ಸಂತೋಷ ವರ್ಣನಾತೀತ, ಅಲ್ಲವೇ? ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ನಂಬಲಾಗದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಾವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 13 ವಾರಗಳ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೊದಲ 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನ ಅನುಭವ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಸಮಯ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅವುಗಳ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು...

• ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್:ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನಂತಹ, ತೆಳುವಾದ ಸ್ರಾವ (ಲ್ಯುಕೋರಿಯಾ) ಇರುವುದು ಸಹಜ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನರ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ರಾವವು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಸಿರು/ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಎದೆಯುರಿ: ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಗಂಟಲಿಗೆ ಏರಿಸುವುದರಿಂದ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಊಟಕ್ಕಿಂತ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಮುಂತಾದವು) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ದಿಂಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿ.
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ನಂತರ ಮರುಕ್ಷಣ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ?

ಈ 13 ಅದ್ಭುತ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಣ್ಣ ಫಲವತ್ತಾದ ಕೋಶದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಯ. ಔಷಧಗಳು, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಈ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲ , ಹೃದಯ, ಕೈಕಾಲುಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಂದು ಪವಾಡ!

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ರಾಶಿಯಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಜರಾಯು, ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲವು ತೆರೆದ ನರ ಕೊಳವೆಯಿಂದ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
• ಹೃದಯವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 6 ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಈ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 120-160 ಬಾರಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
• ಮೃದುವಾದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ .
• ಮಗುವು ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಗುವಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಮುಖವು ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬೇರುಗಳು ಸಹ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ.
• ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಮಗು ಸುಮಾರು 2.5-3 ಇಂಚುಗಳು (6 - 7.5 ಸೆಂ.ಮೀ) ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಷಯಗಳೂ ಇವೆ.

• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆರಿಸಿ:ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ನೀವು ನಂಬುವ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜನನ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
• ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ನೀವು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಕಾಫಿಯಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಲು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಶುದ್ಧ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನೀವು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು

ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಯಾವುದೋ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಕಾಯಬೇಡಿ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು.
• ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ.
• ತೀವ್ರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
• ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ವಾಂತಿಯಾಗುವುದು.
• ತೀವ್ರ ಜ್ವರ.