ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆಯೇ? (ಹೃದಯ ಬಡಿತ) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಎದೆ ಭಾರವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಭಯಾನಕ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ತಿಂದ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾವು "ಹೃದಯ ಬಡಿತ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುವುದು , ಅಥವಾ ಬಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನಡುಗುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯ. ಊಟದ ನಂತರ ಈ ರೀತಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಇದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುವಾಗ ಇದು ಅಷ್ಟಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಈ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಿಂದ ನಂತರ ಎದೆಯುರಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು:

• ಬೀಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಟ್ಟೆ ಬೀಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು .
• ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ: ಹೃದಯವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಬಡಿತಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಿರುವಂತೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಾ ಮತ್ತೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ಬಡಿತ: ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಎರಡೂ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಳಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ತಿಂದ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ತಿಂದ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ. ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನುಂಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಅವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಈಗ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳು: ಬ್ರೆಡ್, ಅನ್ನ, ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ತಾದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಏರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ತಟ್ಟೆ ಅನ್ನ ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿ ಅನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ.
• ಉಪ್ಪು (ಸೋಡಿಯಂ) ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು: ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು:ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು, ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಇದ್ದರೆ.
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು: ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು (ಉದಾ., ಫ್ರೈಡ್ ರೈಸ್, ಖುತು) ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು

ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಮೋನೋಸೋಡಿಯಂ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ (MSG): ಇದು ಸುವಾಸನೆ ನೀಡುವ ಏಜೆಂಟ್. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಕೆಲವು ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೈನೀಸ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. MSG ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಥಿಯೋಬ್ರೋಮಿನ್: ಇದು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೋಕೋ ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಥಿಯೋಬ್ರೋಮಿನ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಟೈರಮೈನ್: ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್), ಹಳೆಯ ಚೀಸ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ (ಉದಾ. ಹ್ಯಾಮ್, ಬೇಕನ್) ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಟೈರಮೈನ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪೂರಕಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಿಂದಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ: ಎದೆಯ ಉರಿಯೂತ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎಫೆಡ್ರಾ: ಶೀತ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು ಈಗ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ).
• ಜಿನ್ಸೆಂಗ್: ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹಾಥಾರ್ನ್: ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಲೇರಿಯನ್: ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆಯೇ?

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ:

• ಅಲರ್ಜಿ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು.
• ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು.
• ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳು.
• ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು.
• ಇನ್ಸುಲಿನ್.
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧಗಳು.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು

• ರಕ್ತಹೀನತೆ (ಕಡಿಮೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಎಣಿಕೆ): ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದಾಗ.
• ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ: ಇದು "ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ" ಎಂಬ ಹೃದಯ ಲಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಎರಡು ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಾಗಿದೆ.
• ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ತಿನ್ನುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ.ಊಹಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವಾಗ ನೀವು ಊಟ ಮಾಡಿದರೆ ಹೀಗಾಗಬಹುದು.
• ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು (ಹೈಪೋಕಲೇಮಿಯಾ): ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳಿಗೂ (ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ: ಅಪರೂಪವಾದರೂ, ಊಟದ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಕೆಫೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಕೆಫೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸರಿಯೇ? ಕಾಫಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೆಲವು ಚಹಾಗಳು, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಮೂರು ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಬಹಳ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಅವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವಿರುವ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಲಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ) ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು (ಗೊಣಗಾಟಗಳು) ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ:

• ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ.
• ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ.
• ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಅಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು (ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ ಅಥವಾ CBC) ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಇದು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ಎದೆಯ ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು.
• ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ಎಕೋ ಪರೀಕ್ಷೆ): ಇದು ಹೃದಯವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ, ಅಂದರೆ ಹೃದಯದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ಇಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಇಸಿಜಿ): ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ದರ ಮತ್ತು ಲಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ: ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೋಲ್ಟರ್ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್: ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು 24 ಅಥವಾ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದಾಖಲಿಸಲು ನೀವು ಸಾಧನವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಈವೆಂಟ್ ರೆಕಾರ್ಡರ್: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಸಹ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ? (ಚಿಕಿತ್ಸೆ)

ಈ ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇವು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅವು ತಾವಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಉದಾ. ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು).
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
• ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
• ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಯೋಗ ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ ಯಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು.
• ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು.

ಊಟದ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಏನು ತಿಂದು ಕುಡಿದಿದ್ದೀರಿ?
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ (ಉದಾ. ನೀವು ಕುಳಿತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?).
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?

ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆದಿಟ್ಟಾಗ, "ಓಹ್, ನಾನು ಆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂದಾಗ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ರೀತಿಯ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ), ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಊಟದ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ಆವಕಾಡೊ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಮುಂತಾದವು) ಸೇರಿಸಿ.
• ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ .
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು , ನಿಯಮಿತ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡಿ. ಒಮ್ಮೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಗಿದೆ? (ಔಟ್‌ಲುಕ್)

ಊಟದ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಊಟದ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:

>

* ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

* ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.

* ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು.

* ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವುದು (ಡಯಾಫೊರೆಸಿಸ್).

* ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು (ಸಿಂಕೋಪ್).

* ತೋಳುಗಳು, ಎದೆ, ದವಡೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಿ (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಊಟದ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ ಮತ್ತು ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಎದೆ ನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಲಿ!

` ಊಟದ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಆಹಾರ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕೆಫೀನ್, ಒತ್ತಡ