ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ? ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನೋವು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉಗುರುಗಳು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆದಾಗ, ಅವು ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸೋಣ.

ಉಗುರು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿ ಕಂಡರೂ, ಅದಕ್ಕೊಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ. ನೀವು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸುಂದರವಾದ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

1. ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

ಒಣಗಿದ, ಒರಟಾದ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೀಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ ಆಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ . ಆಗ ಅವು ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಗತ್ಯ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಉಗುರು ಕತ್ತರಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕ್ಲಿಪ್ಪರ್‌ಗಳಿವೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಿಗಾಗಿಯೇ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. 70% ರಿಂದ 90% ಐಸೊಪ್ರೊಪಿಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಸರ್ಜಿಕಲ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್‌ನಂತೆ) ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಸಣ್ಣ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಇದನ್ನು ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.

3. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪು. ಅದನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಡಿ . ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೂಲೆಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಮವಾಗಿರಲಿ.

ನೀವು ಹಾಗೆ ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಉಗುರಿನ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ದುಂಡಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ, ಉಗುರಿನ ತುಂಡು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೆಳೆದು ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೀವು ಕೂಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಾವು " ಇಂಗ್ರೋನ್ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು " ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ಮುಂದೆ, ಒರಟು ಅಂಚುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅಂಚುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಒರಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೊನಚಾದಂತಿರಬಹುದು. ಉಗುರು ಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವಾಗ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ . ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಫೈಲ್ ಮಾಡಿ .

5. ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ!

ಹೊರಪೊರೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರನ್ನು ಸಂಧಿಸುವ ಚರ್ಮದ ತೆಳುವಾದ, ತೆಳುವಾದ ಪದರ. ಇದು ಉಗುರು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕು ನಿಮಗೆ ಬಂದರೆ, ಅದು ಗುಣವಾಗಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊರಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ .

6. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಫೈಲಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಒಣಗುವುದು, ಮುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನಮ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಂತಗಳು	ಏನು ಮಾಡಬೇಕು	ನೀವು ಯಾಕೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
1. ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ	ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿ.	ಉಗುರು ಸೀಳುವಿಕೆ, ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉಪಕರಣಗಳು	ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು (ಐಸೊಪ್ರೊಪಿಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್) ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ.	ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ನೇರ ಕತ್ತರಿಸುವುದು	ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ದುಂಡಾಗಿಸದೆ ನೇರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.	ಒಳಕ್ಕೆ ಬೆಳೆದ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಅಂಚುಗಳನ್ನು ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸುವುದು	ಉಗುರು ಫೈಲ್‌ನಿಂದ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.	ಉಗುರುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒರಟುತನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು	ನಿಮ್ಮ ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ.	ಉಗುರಿನ ಬೇರಿನೊಳಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
6. ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು	ಕೊನೆಗೆ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ.	ಉಗುರುಗಳು ಒಣಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಮುರಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೊಂಡ ಅಥವಾ ರೇಖೆಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಇದು ಏಕರೂಪದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಉಗುರು ಬಣ್ಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ( ಬಿಳಿಯಾಗುವುದು , ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು, ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು)
ಉಗುರಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ (ಚಮಚದ ಆಕಾರ, ಒರಟು)
ಉಗುರುಗಳು ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ತೆಳುವಾಗುವುದು
ಚರ್ಮದಿಂದ ಉಗುರು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ
ಉಗುರಿನ ಸುತ್ತ ಊತ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು
ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಹೊಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಚಡಿಗಳು

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ , ಸಲಹೆಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ . ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಹೋದರೆ...

ನೀವು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಸರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಸ್ಥಳದ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಬಳಸುವ ಉಪಕರಣಗಳು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಗುರು ಕತ್ತರಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ತರುವುದು ಉತ್ತಮ . ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಬೇರೆಯವರು ಬಳಸಿದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಸ್ನಾನ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಅಥವಾ, ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೇರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಗುರು ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ.
ಉಗುರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಧಿಸುವ ಹೊರಪೊರೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಬಣ್ಣ, ಆಕಾರ ಅಥವಾ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.