ಶೀತವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಮೂಗಿನ ಆರೈಕೆ)

ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಮೂಗು ಕೆಂಪಾಗಿ, ಒಣಗಿ, ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ . ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಗು ಕೆರೆದು ಟವೆಲ್ ನಿಂದ ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ಮೂಗಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿ, ಚಕ್ಕೆಗಳಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೂಗು ಸೇರಿದಂತೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಮೂಗು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಂಗವಲ್ಲ. ಅದು ನಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ವಾಸನೆಗಳನ್ನು (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುದಿಸುವ ವಾಸನೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರದ ವಾಸನೆ) ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಗಳನ್ನು (ಹಾಳಾದ ಆಹಾರ, ವಿಷಕಾರಿ ಹೊಗೆ) ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಅಪಾಯದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ವಾಸನೆಯು ಆಹಾರವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ವಿಷಕಾರಿಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಕೆಲವು ವಾಸನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ವಾಸನೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಗಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೂಗಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದರೆ, ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಗಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಹರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೂಗುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಬಲವಾಗಿ ಈಜಿದಾಗ, ಈ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣನೆಯ, "AC" ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದು, ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೊರಗೆ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊರಗಿನ ತೀವ್ರ ಶೀತವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯೊಳಗಿನಂತೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ಆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಈ ರೀತಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತೇವಾಂಶವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ?

ಮೂಗು ಒಣಗಿದಾಗ ಹಬೆಯಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸೌನಾಗೆ ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಜ, ಹಬೆಯು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ `(ಆರ್ದ್ರಕ)` ಬಳಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದ್ದರೆ, `(ಆರ್ದ್ರಕ)` ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ , ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಅದರೊಳಗೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು `(ಆರ್ದ್ರಕ)` ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇವು ಮೂಗಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು , ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರಿಂದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ವಾಸನೆಯ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು: ನಮ್ಮ ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬಳಸೋಣ.

ಮೂಗಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ, ಅದೇ ರೀತಿ ನಮ್ಮ ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಕೂಡ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸ್ನಾನದ ಎಣ್ಣೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಎಣ್ಣೆಗಳು ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ಹೋಟೆಲ್ ಕೋಣೆಯಂತಹ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು (ಬಹುಶಃ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಮಲ್ಲಿಗೆ ಹೂವುಗಳ ಪರಿಮಳ) ನೆನಪಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವಾಸನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳರಾಗಬಹುದು.

ಅದೇ ರೀತಿ, ಕೆಲವು ವಾಸನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆಂಥಾಲ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್‌ನಂತಹ ವಾಸನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿರುವ ಟ್ರೈಜಿಮಿನಲ್ ನರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ನರವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ನಾವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಉತ್ಸಾಹದ ಭಾವನೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಕೆಲವು ವಾಸನೆಗಳು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕಗಳಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ? ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವ ಒಂದೇ ಒಂದು ವಾಸನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತರುವ ಯಾವುದೇ ವಾಸನೆಯು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದು ವಾಸನೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.