ನೀವು ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅಲೆದಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಾ? ಇವು ಕೇವಲ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಕೊರತೆಯಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು ಅಜಾಗರೂಕ ADHD ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, Inattentive ADHD ಎಂದರೇನು?
ಅಜಾಗರೂಕ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ (ಗಮನ-ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್) ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಅಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಇರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸವಾಲು ಎಂದರೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರುವುದು . ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಇತರ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೈಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಅಧ್ಯಯನ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಅಜಾಗರೂಕ ADHD ಇರುವವರಿಗೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳು ಅವರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಗುಣಲಕ್ಷಣ | ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. |
|---|---|
| ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊರತೆ | ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ವರದಿ ಬರೆಯುವಾಗ, ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. |
| ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ | ಪುಸ್ತಕ ಓದುವಾಗ, ಉಪನ್ಯಾಸ ಕೇಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಬೇರೊಂದು ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. |
| ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು | ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗಲೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಬೇರೆ ಎಲ್ಲೋ ಇದ್ದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. |
| ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ | ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮನೆಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. |
| ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು | ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗಡುವು ಪೂರೈಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕೊಠಡಿ ಮತ್ತು ಮೇಜಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಲೀಜಾಗಿರಬಹುದು. |
| ದಿನನಿತ್ಯದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು/ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು | ನನ್ನ ಪೆನ್ಸಿಲ್, ಕೈಚೀಲ, ಕೀಲಿಗಳು, ಫೋನ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇನೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನನಗೆ ಬಹಳ ಸಮಯ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. |
| ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು | ನೀವು ಫೋನ್ ಕರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು, ಬಿಲ್ ಪಾವತಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
- ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್: ಇದು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ: ಗಮನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು:ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಜನನದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಗಮನವಿಲ್ಲದ ADHD ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರರು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಸೋಮಾರಿ," "ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ," ಅಥವಾ "ಅಸಂಘಟಿತ" ಎಂದು ಹಣೆಪಟ್ಟಿ ಕಟ್ಟಬಹುದು.
ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ "ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು "ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ದೂರುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತ ಕಾರಣ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಗಮನವಿಲ್ಲದ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಒಂದೇ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮನೋವೈದ್ಯರು, ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಂತಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ:
1. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರನ್ನು, ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಪಕವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿಸಬಹುದು.
2. ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು: ವೈದ್ಯರು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕಲಿಕಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳು, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
3. ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ADHD ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು 12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿರಬೇಕು, ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ (ಉದಾ. ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಮನೆ) ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬೇಕು.
ಇದನ್ನು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಖಂಡಿತ ಮಾಡಬಹುದು.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಕಿಡಿಗೇಡಿತನವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೆಲಸ, ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದ ನಂತರ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದವು ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಯಸ್ಕರು ಇದ್ದಾರೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ಹೇಗೆ?
ಗಮನವಿಲ್ಲದ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
1. ಔಷಧಿಗಳು
2. ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು
3. ತರಬೇತಿ
ಔಷಧಿಗಳ ವಿಧಗಳು
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
| ಔಷಧ ವರ್ಗ | ಇದು ಹೇಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ | ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
|---|---|---|
| ಮನೋಉತ್ತೇಜಕಗಳು | ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಗಮನ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. | ಮೀಥೈಲ್‌ಫೆನಿಡೇಟ್, ಆಂಫೆಟಮೈನ್ |
| ಉತ್ತೇಜಕಗಳಲ್ಲದವುಗಳು | ಇವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಉತ್ತೇಜಕಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಇವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. | ಆಟೊಮೊಕ್ಸೆಟೈನ್, ಗ್ವಾನ್ಫಾಸಿನ್ |
| ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು | ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. | ಬುಪ್ರೊಪಿಯಾನ್, ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್ |
ವರ್ತನೆಯ ಮಾರ್ಪಾಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.
- ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು: ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನದಿಂದ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ:
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ಸುತ್ತುವರಿದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಬ್ದ ರದ್ದತಿ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಧ್ವನಿಮೇಲ್‌ಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ.
ಸಂಘಟಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ:
- ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆ ದಿನದ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ ಒಂದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಿ ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
- ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೀವು ಬಿಲ್ ಪಾವತಿಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪಾವತಿ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ.
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಗಳು, ಪರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ Inattentive ADHD ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?
ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
- ವೈದ್ಯರು ನೀಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ .
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚರ್ಚಿಸಿ.
- ಮನೆಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಂತ, ಗೊಂದಲ-ಮುಕ್ತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
- ಒಂದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾದರೆ, ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ಹೊಗಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತಾಗ ಅವರನ್ನು ಗದರಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಟೀಕಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು (ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು) ನೀವೇ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಿ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ವಿಶೇಷ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಪ್ರಾಂಶುಪಾಲರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಗಮನವಿಲ್ಲದ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ.
- ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಬ್ಬರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಮರೆವು ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ (ಆವೇಗ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಔಷಧಿ, ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು .
- ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.