ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಆಟವಾಡುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ ಬಿದ್ದಿದೆಯೇ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಅಪ್ಪಳಿಸಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಂತೆ, ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಇದನ್ನು 'ಗಾಳಿಗೆ ಹೊಡೆತ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು 'ಗಾಳಿಗಾಗಿ ಏದುಸಿರು' ಎಂದೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಭಯಪಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಈ 'ಬಿರುಗಾಳಿ'ಯ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥವೇನು?
'ನನಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗಿದೆ' ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಿದರೂ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗಾಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಗಾಳಿಯು ಎಲ್ಲೋ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಎಂಬ ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಹಠಾತ್ ಪರಿಣಾಮ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಯಾರೋ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.
ಈ ಮಹಾನ್ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಎಂದರೇನು? ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಸರಿ, ಈಗ ಈ ಮಹಾನ್ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಏನು, ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ, ಗೋಳಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ತಟ್ಟೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕುಹರ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ನಡುವೆ ಇದೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಂತಹ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಗೋಡೆಯಂತೆ.
ನಾವು ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆಳೆದು ಹೊರಗೆ ಬಿಡುವಾಗ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯು ಇದು. ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ನಡುವೆ ಇರುವ ದೊಡ್ಡ, ಗುಮ್ಮಟಾಕಾರದ ಛಾವಣಿಯಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ: ಈ ದೊಡ್ಡ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುತ್ತದೆ . ಇದು ಎದೆಯ ಕುಹರದೊಳಗಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಳವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಎಳೆಯಬಹುದು.
- ನಾವು ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡುವಾಗ: ಈ ದೊಡ್ಡ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮತ್ತೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಗೋಳಾಕಾರವಾಗುತ್ತದೆ . ನಂತರ ಎದೆಯ ಕುಹರದೊಳಗಿನ ಸ್ಥಳವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಗರ್ಜನೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ, ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ.
ಹಾಗಾದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪೆಟ್ಟು ಬಿದ್ದಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?
ಈಗ ನಿಮಗೆ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆ ಬಂದಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ ಬಿದ್ದಾಗ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಬಾಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ ಬಿದ್ದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಈ ರೀತಿಯ ಹಠಾತ್ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ ಬಿದ್ದಾಗ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ . ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತದಿಂದ ನೀವು ಬಳಲಿದಂತೆ, ಸ್ನಾಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೆಳೆತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ಗೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾಗಿ, ಈ ಮಹಾನ್ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಈ ರೀತಿ ಬಿಗಿಯಾದಾಗ, ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯ, ಅಂದರೆ ನಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆ ಸ್ನಾಯು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಎದೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಂತೆ, ನಾವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿ ಸಾಯುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ, ಭಯಾನಕ ಅನುಭವ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಪಂಚವು ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
"ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಎಂಜಿನ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ 'ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡಂತೆ' ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ."
ಇಂತಹದ್ದು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು?
ಈ 'ಆಕಸ್ಮಿಕ' ಅನುಭವವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ. ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುವಾಗ ಚೆಂಡು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬಲವಾಗಿ ತಗುಲುತ್ತದೆ, ರಗ್ಬಿ ಆಡುವಾಗ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಾರುತ್ತದೆ, ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡುವಾಗ ವೇಗದ ಚೆಂಡು ನಿಮಗೆ ತಗುಲುತ್ತದೆ, ನೆಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುವಾಗ ಮೊಣಕೈ ನಿಮಗೆ ತಗುಲುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕರಾಟೆಯಂತಹ ಯುದ್ಧ ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದೆಗೆ ಹೊಡೆತ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಮಕ್ಕಳು ಆಟವಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ: ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಓಡಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು: ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮರಗಳಿಂದ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ, ತೂಗಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಟಿಕೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ಅಪಘಾತಗಳು: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಿಂದ ಜಾರಿ ಬೀಳುವುದು, ಸೈಕಲ್ನಿಂದ ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕಾರು ಅಪಘಾತದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಇತರ ಸಮಯಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜೋರಾಗಿ ನಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೆಳೆತಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
'ಗಾಳಿಗಾಳಿ' ಬಂದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸರಿ, ಈಗ ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭಯಪಡದಿರುವುದು.
1. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ: ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಭಯಪಡದೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು . ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅದು ಭಯಾನಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಮುಂದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ . ನೀವು ಒಮ್ಮೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ, ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ನೀವು ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ . ಕೆಲವು ಜನರು ಮಲಗುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಬಾಗುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ: ನೀವು ಬೆಲ್ಟ್, ಟೈ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಶರ್ಟ್ನಂತಹ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ . ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಂದ ಸಹಾಯ:ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ನೀಡಬಹುದು.
6. ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ನರಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ, ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನರಳುವುದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತವು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯಾವಾಗ ಚಿಂತಿಸಬೇಕು? ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?
'ಶ್ವಾಸನಾಳ' ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಗೋಚರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆಂತರಿಕ ಹಾನಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಈ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು :
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ: ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಅದು ಕೇವಲ 'ಗಾಳಿ'ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಾರದು.
- ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ಎದೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ, ತೀವ್ರವಾದ, ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ.
- ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ನೀಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು (ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ) ಅನುಭವವಾದರೆ .
- ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಭಾರವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ (ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ).
- ನೀವು ರಕ್ತವನ್ನು ಕೆಮ್ಮಿದರೆ , ಅಥವಾ ರಕ್ತ ವಾಂತಿ ಮಾಡಿದರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಾ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಿದರೆ.
- ಚರ್ಮವು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು).
- ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ: ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳುವುದು, ಗಂಭೀರ ಕಾರು ಅಪಘಾತ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತು ಬೀಳುವುದು), ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ (ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಗುಲ್ಮ, ಯಕೃತ್ತು ಮುಂತಾದವು) ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ಪದೇ ಪದೇ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ: ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
"ನೆನಪಿಡಿ, ಅದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯದಂತೆ ಕಂಡರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. 'ಓಹ್, ಇದು ಕೇವಲ ಶೀತ' ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ."
ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ?
ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ 'ವಿಂಡ್ ಅಪ್' ಮಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ . ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಸ್ನಾಯು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪರಿಣಾಮ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ (ಉದಾ., ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಮುರಿದಿರುವುದು, ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವ), ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಂದೇಹವಿದ್ದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದೇ?
ಈ 'ಆಕಸ್ಮಿಕ' ಘಟನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು 100% ಕಷ್ಟ. ಅದೇ ಜೀವನ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆ: ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಎದೆಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ: ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಮತ್ತು ತೂಕ ಎತ್ತುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ವಯಸ್ಕರಾದ ನಾವು, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಆಟವಾಡುವಾಗ ಬೀಳುವ ಅಥವಾ ಎಡವಿ ಬೀಳುವ ಸ್ಥಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ಚೂಪಾದ ಅಂಚುಗಳು, ಜಾರು ಮೇಲ್ಮೈಗಳು) ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಆಟದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಜಾರು ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಿಮ ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ:
ಸರಿ, ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದರಿಂದ, ಇವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ಎದೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಬಡಿದು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದ ಅನುಭವವಾದಾಗ ಅದನ್ನು 'ಗಾಳಿ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆಯಾದರೂ, ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನ ಹಠಾತ್ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ .
- ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ . ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ರಕ್ತ ಕೆಮ್ಮುವುದು) ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ .
- ಪರಿಣಾಮ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಗಾಯದ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳು ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಬುದ್ಧಿವಂತ. ಅದನ್ನು "ಕೇವಲ ಏನೋ" ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ.
- ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಯಪಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯ .
ಹಾಗಾಗಿ, 'ಬಿರುಗಾಳಿ' ಅಪ್ಪಳಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಈಗ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ , ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸೆಳೆತ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ವಾಯು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ