ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಬ್ಬ ಉತ್ತಮ ಬರಹಗಾರ, ಸಂಗೀತಗಾರ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಕೂಡ ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ತರಬೇತುದಾರರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತನ್ನ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪಲು ತರಬೇತುದಾರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ, ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು.
ಲೈಫ್ ಕೋಚ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವರು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಜನರು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ :
- ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಅಡಗಿರುವ ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ .
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.
- ಆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇರುವ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಾಗಾದರೆ ಕ್ಷೇಮ ತರಬೇತುದಾರರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?
ಕ್ಷೇಮ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:
- ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಿದೆ: ಕ್ಷೇಮ ತರಬೇತುದಾರರು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಂತೆ ತಿನ್ನಲು ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುವವರಲ್ಲ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವವರಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಉತ್ತಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಇವೆರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
| ಕೋಚ್ ಪ್ರಕಾರ | ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳು |
|---|---|
| ಲೈಫ್ ಕೋಚ್ | ವೃತ್ತಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಜೀವನ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳು. |
| ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ | ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರೇರಣೆ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ. |
ನನಗೂ ಇಂತಹವರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತುದಾರರ ಸಹಾಯ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ.
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ (ಉದಾ. ಬೇರೆ ಪ್ರಾಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಬಡ್ತಿ ಪಡೆಯುವುದು).
- ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ನಡುವೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ.
- ಜೀವನವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ.
- ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ.
ಈ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಗಳು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ, ಆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ತರಗತಿಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ "ಮನೆಕೆಲಸ" ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ದಿನಚರಿ ಬರೆಯಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ "ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು" ಮಾಡಲು ಕೇಳಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳೇನು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವೆಚ್ಚದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಗಂಟೆಯ ಅಥವಾ ಮಾಸಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?
ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಇರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಈ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ:
- ಒಳ್ಳೆಯ ಜೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಯ ಅಥವಾ ಅನುಮಾನವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದಾದ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಅರ್ಹತೆಗಳು: ಈ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಅಥವಾ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ "ನಾನು ಲೈಫ್ ಕೋಚ್" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೋಚ್ ಫೆಡರೇಶನ್ (ICF) ನಂತಹ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತರಬೇತುದಾರರು ಇದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ.
- ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ: ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಕ್ಷಣ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕೆಲವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರ ಕೆಲಸದ ಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಹಿಂದಿನ ಕ್ಲೈಂಟ್ಗಳಿಂದ ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅದು ಅವರ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಲೈಫ್ ಕೋಚ್ ಅಥವಾ ವೆಲ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲ. ಅಂದರೆ ಅವರು ವೈದ್ಯರು, ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಸೇವೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯಿಂದ ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಒಬ್ಬ ಲೈಫ್ ಕೋಚ್ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ವೃತ್ತಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು) ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವೆಲ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯತ್ತ ಸಾಗಲು ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ತರಬೇತುದಾರರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
- ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ:ತರಬೇತುದಾರ ಎಂದರೆ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ