ನೀವು ಕೂಡ ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಡುಗೆಮನೆಯಿಂದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಸಾಸ್ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ' ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ ಎಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ. "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ" ಎಂಬ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ದಿನವಿಡೀ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ.
ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ, ಸುಮಾರು 4-5 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅದೃಷ್ಟವಂತ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾಕರಿಕೆ ರಹಿತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೈಪರೆಮೆಸಿಸ್ ಗ್ರಾವಿಡಾರಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅತಿಯಾದ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡು ದೇಹದ ತೂಕದ 5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರುತಿಸೋಣ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
| ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ) | ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. |
|---|---|
| ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ವಾಕರಿಕೆ. | ಜ್ವರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವುಗಳಂತಹ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು (ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು). |
| ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಬರಬಹುದು, ಆದರೆ ದಿನದ ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. | ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಭಾವನೆ. |
| ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಾಸನೆಗಳು ತಿರಸ್ಕಾರದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. | ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಹ, ಅತಿಯಾದ ವಾಂತಿ. |
| ವಾಕರಿಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ. | ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ. |
| ಶಾಖ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದರಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ. | ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಾಕರಿಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ. |
| ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ. |
ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ?
ತಜ್ಞರು ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಮುಖ ಅನುಮಾನವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ hCG, ಇದರಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಇವರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದಿದ್ದರೆ.
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ವಾಂತಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಕೆಲವು ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿರುಚಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ).
- ನೀವು ಅವಳಿ ಅಥವಾ ತ್ರಿವಳಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ hCG ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಒಂದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹೈಪರೆಮೆಸಿಸ್ ಗ್ರಾವಿಡಾರಮ್ ಎಂಬ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:
- ನಿಮಗೆ ಹುಡುಗಿ ಇದ್ದರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ (ತಾಯಿ, ಸಹೋದರಿ) ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
- ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು
ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳೂ ಇವೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಪೂರಕಗಳು - `(ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್)`
- ಶುಂಠಿಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು
- ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ `ಡಾಕ್ಸಿಲಾಮೈನ್ (ಯೂನಿಸಮ್)`
- ನಿರಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ವಾಂತಿ-ನಿರೋಧಕಗಳು
- ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಲೈನ್ (ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ಅಥವಾ IV ದ್ರವಗಳು) ಮೂಲಕ ನೀಡಿ.
ಇವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
1. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ದೊಡ್ಡ ಊಟ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಪ್ರತಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 5 ಅಥವಾ 6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡಿ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡಬೇಡಿ.
2. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಹೇಗೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವ ಮೊದಲು, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ ಕ್ರೀಮ್ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್, ಒಣ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಒಣ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ವಾಸನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರವೆನಿಸುವ ವಾಸನೆಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಿ. ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಬರುವ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಸಪ್ಪೆಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಬಂದಾಗ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ, ಸಪ್ಪೆಯಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅನ್ನ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿ .
5. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಹೀರುವುದು, ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 6-8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
6. ತಾಜಾ ಗಾಳಿ: ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ತೆರೆದಿಡಿ.
7. ವಾಂತಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ: ವಾಂತಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ ಆ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ.
8. ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು: ಕೆಲವು ಜನರು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ , ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ರಿಸ್ಟ್ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅವರ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಹೆಸರು "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸದೆ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಇಡಬೇಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಸಪ್ಪೆಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ