ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಿಂದೆ ನೋವಿಗೆ ಇದೇ ಕಾರಣವೇ? (ಓಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯುವಾಗ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಲಿರುವ ವಿಷಯವು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು `(ಓಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಹೆಸರು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

`(ಓಎಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, `(ಓಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೋವು. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪಾದದ ಮೂಳೆಯ ಹಿಂದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ, ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಯ ತುಂಡು (`(ಟ್ಯಾಲಸ್ ಮೂಳೆ)`). ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆಯನ್ನು `(ಓಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್)` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನಾವು `(ಓಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ತುಂಬಾ ಸರಳ, ಸರಿ?

ಇದನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು:

• `(ಹಿಂಭಾಗದ ಕಣಕಾಲು ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)`: ಇದರರ್ಥ ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಿಂಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ಇದೆ. `(ಹಿಂಭಾಗ)` ಎಂದರೆ ಹಿಂದೆ, `(ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್)` ಎಂದರೆ ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್.
• ಹಿಂಡ್‌ಫೂಟ್ ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಇದು ಕೂಡ ಇದೇ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ.
• `ನಟ್‌ಕ್ರಾಕರ್-ಟೈಪ್ ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್`: ಇದು ತಮಾಷೆಯ ಹೆಸರಿನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆ (`(os trigonum)`) ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಉಂಗುರವನ್ನು ಮುರಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂಡುವಂತೆಯೇ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಹೀಗೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• `(ಹಿಂಭಾಗದ ಟಿಬಿಯೋಟಲಾರ್ ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)`
• `(ಟಾಲಾರ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)`

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ `(os trigonum)` ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆ ಜನ್ಮಜಾತವಾಗಿದೆ . ಅಂದರೆ ಈ ಮೂಳೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹುಟ್ಟಿದಾಗಲೂ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇರಬಹುದು. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆಯು `(cartilage)` ಎಂಬ ದಪ್ಪ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಕಣಕಾಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಾಸರಿ 15% ರಿಂದ 30% ರಷ್ಟು ಜನರು ಈ `(os trigonum)` ಮೂಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಈ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ!

ಯಾರಿಗೆ ``ಓಎಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್'' ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಈ `(os trigonum)` ಮೂಳೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಗಾಯ (`(ಆಘಾತ)`) ಆಗಿರಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ಹಠಾತ್ ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದಂತಹದ್ದು. ಅಥವಾ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು `(ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡ)` ದಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ .

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಬ್ಯಾಲೆ ನರ್ತಕರು : ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಣಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಸಾಕರ್ ಆಟಗಾರರು : ಅವರು ಚೆಂಡನ್ನು ಒದೆಯುವಾಗ (ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಒದೆಯುವುದು), ಅವರ ಪಾದಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
• ಇಳಿಜಾರಿನಲ್ಲಿ ಓಡುವವರು/ನಡೆಯುವವರು: ಅವರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಕಣಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರು "ಹಿಂಭಾಗದ ಪಾದದ ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್" ಅಥವಾ "ಓಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಂಭಾಗದ ಪಾದದ ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, "ಓಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂಬುದು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆ ಮೂಳೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಳುಕಿದ ಪಾದದಂತಹದ್ದು .

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪಾದದ ಮೇಲಿನ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ನರ್ತಕಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತುದಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತಾಗ.
• ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನೊಬ್ಬ ಚೆಂಡನ್ನು ಒದೆಯುತ್ತಲೇ ಇದ್ದಾಗ.
• ಓಟಗಾರನು ತನ್ನ ಕಾಲಿನಿಂದ ತಳ್ಳಿದಾಗ (`(ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ತಳ್ಳುವುದು)`).

ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆಯು ಅದು ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ತಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉರಿಯೂತ, ಊತ ಮತ್ತು ನೋವಿನಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

`(ಓಎಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, "ಓಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್" ಮೂಳೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು "ಓಎಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ನೋವು : ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ತಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸುವಾಗ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ : ಕಾಲನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕದಿಂದ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬಿಗಿತ : ಕಣಕಾಲು ಬಿಗಿಯಾದಂತಾಗುತ್ತದೆ.
• ಊತ : ಕಣಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗ ಊದಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮೃದುತ್ವ: ಮುಟ್ಟಿದಾಗಲೂ ನೋವುಂಟಾಗುತ್ತದೆ .

ಈ ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ನಡಿಗೆ, ಓಟ, ಒದೆಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಇದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಓಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ಯಾಲೆ ನರ್ತಕಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಾಗ ಕಾಲನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೊರಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಹಿಂಭಾಗದ ಪಾದದ ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನಿಮಗೆ ಪಾದದ ನೋವು ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ : ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು, ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

2.ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ: ಹಿಂದಿನ ಗಾಯಗಳು, ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

3. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ : ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಿ.

ಓಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಟಾಲಸ್ ಮುರಿತದಂತಹ ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಓಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಪರೀಕ್ಷೆ (`(ಎಕ್ಸ್-ರೇ)`)
• ಎಂಆರ್‌ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (`(ಎಂಆರ್‌ಐ)`)
• ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (`(ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್)`)
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆ (`(ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್)`)

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆ ಇದೆಯೇ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.

`(ಹಿಂಭಾಗದ ಕಣಕಾಲು ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್)` ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಈ ಉಳುಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು:

• ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ : ಇವು ಪಾದದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಐಸ್ ಹಚ್ಚುವುದು : ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪಾದದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷ ವಾಕಿಂಗ್ ಬೂಟ್ ಧರಿಸುವುದು : ಇದು ಗಾಯ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು) : ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು : ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಓಎಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿಕ್ ಮೂಲಕ (ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಛೇದನಗಳ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ವಿಧಾನ) ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು . ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಪೂರ್ಣ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳಬಹುದು.

ಈ `(ಹಿಂಭಾಗದ ಕಣಕಾಲು ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್)` ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, "ಓಎಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್" ಎಂಬ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಅದು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಇರುವಂತಹದ್ದು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಒಂದು (ಅಥವಾ ಎರಡು!) ಇದ್ದರೆ, ಪಾದದ ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ , ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

`(ಓಎಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ಇರುವವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ಭಯಪಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ! `(ಓಎಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)` ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ . ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನನ್ನ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಗಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ:

• ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಹಳೆಯ, ಸವೆದುಹೋದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ.
• ಅಸಮ ಅಥವಾ ಗುಂಡಿಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಡುವಾಗ ಇಳಿಜಾರಿನ ಇಳಿಜಾರುಗಳು, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡುವಾಗ ಅಸಮ ಅಥವಾ ಗುಂಡಿಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಮೈದಾನಗಳು ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಲ್ಲಿ ಮುರಿದ ನೆಲಗಳು.
• ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಳುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಬ್ರೇಸ್ ಅಥವಾ ಟೇಪ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಟವಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸಮಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
• ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಡುವಾಗ, ಚೆಂಡನ್ನು ಒದೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಏನಾದರೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೂ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.

ಮುಂಭಾಗದ ಕಣಕಾಲು ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಕಣಕಾಲು ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಇವೆರಡೂ ಕಣಕಾಲು ಉಳುಕುಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಎರಡು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

• ಪೋಸ್ಟೀರಿಯರ್ ಆಂಕಲ್ ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ) ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓಎಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮುಂಭಾಗದ ಕಣಕಾಲು ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಣಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲ ಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ (ಬೋನ್ ಸ್ಪರ್ಸ್) ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಹಿಂಭಾಗದ ಕಣಕಾಲು ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್" ನಲ್ಲಿ ನೋವು ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಮುಂಭಾಗದ ಕಣಕಾಲು ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್" ನಲ್ಲಿ ನೋವು ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

``ಓಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್`` ಎಂಬುದು ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆಯ ತುಂಡಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಓಟಗಾರರು, ನೃತ್ಯಗಾರರು ಮತ್ತು ಸಾಕರ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಪಾದದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆಗ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ!

ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

` ಕಣಕಾಲು ನೋವು, ಓಎಸ್ ಟ್ರೈಗೋನಮ್, ಹಿಂಭಾಗದ ಕಣಕಾಲು ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು, ಕಾಲು ನೋವು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ