ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಮ್ಮುವುದು ಏಕೆ? (ಕೆಮ್ಮು) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣವೇ?

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಮ್ಮು ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ನಿರಂತರವಾದ ಕೆಮ್ಮಾಗಿದ್ದು ಅದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಪಕ್ಕೆಲುಬನ್ನು ಸಹ ಮುರಿಯಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಮ್ಮು ಜನರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಕೆಮ್ಮು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಅದು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಕೆಮ್ಮು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಮ್ಮು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಅಥವಾ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಸೇರದ ಏನಾದರೂ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧೂಳಿನ ಕಣ, ಆಹಾರದ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಅಂಗರಕ್ಷಕನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಕೇತ ಬಂದಾಗ, ನಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು 'ಕೆಮ್ಮು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸೋಣ. ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಕಫದೊಂದಿಗೆ ಕೆಮ್ಮಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಬೇಡವಾದ ಲೋಳೆಯು ತೆಗೆಯಲ್ಪಡುವುದರಿಂದ ಕಫದೊಂದಿಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

• ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು : ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರವು ಕಫದೊಂದಿಗೆ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಶೀತ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರವೂ ಕೆಮ್ಮು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಮೂಗಿನ ನಂತರದ ಹನಿ: ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ, ಲೋಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಶೀತ, ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• COPD ( ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ): ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿರುವ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಚೀಲಗಳು (ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ) ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ : ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ( ಹೃದಯಾಘಾತ ), ಹೃದಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು. ದೇಹವು ಆ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಕೆಮ್ಮು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ಗಂಟಲನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಯಾವುದೋ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

• ಬಾಹ್ಯ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು: ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ, ಕಟುವಾದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಾಹನದ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
• ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ:ಧೂಳು, ಬೆಕ್ಕು ಅಥವಾ ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಪರಾಗದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರು, ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ, ಅವರ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಕೆಮ್ಮುತ್ತಾರೆ.
• ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು: ಜಠರದುರಿತ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಗಂಟಲಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ. ಈ ಆಮ್ಲವು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇತರ ಕಾರಣಗಳು: ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಒಣ, ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೆಮ್ಮು ಇರುವವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಮ್ಮು ಏಕೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಾವು ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ. ನಿಮಗೆ "(ಮೂಗಿನ ನಂತರದ ಹನಿ)" ಇದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಂತು ನಡೆಯುವಾಗ, ಆ ಲೋಳೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದಾಗ, ಆ ಲೋಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕೆಮ್ಮುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

`(ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್)` ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಇರುವವರಿಗೂ ಇದೇ ರೀತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿಗೆ ಬರುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದಾಗ, ಹೃದ್ರೋಗ ಇರುವವರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಮ್ಮಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಅದರ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳು

ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೆಮ್ಮಿನ ಔಷಧಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ (ನಿಗ್ರಹಕಗಳು), ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಿ ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ (ಎಕ್ಸ್‌ಪೆಕ್ಟೋರಂಟ್‌ಗಳು).

ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಕೆಮ್ಮಿನ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಬೇರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ (ಉದಾ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆಸ್ತಮಾ, ಗ್ಲುಕೋಮಾ) ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಔಷಧಿ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು (ಚಹಾ, ಸೂಪ್) ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
• ಗಂಟಲು ನೋಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ.
• ಮಲಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಗೊರಕೆ ಕೆಮ್ಮು ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶ ಸೇರಿಸಿ. ವೇಪರೈಸರ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಬಳಸಿ. ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.
• ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಕೊಡಬೇಡಿ.ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಾವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಮ್ಮು ಕೇವಲ " ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಮ್ಮು" ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.