ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 26 ನೇ ವಾರ: ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಪವಾಡ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ! (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 26 ನೇ ವಾರ)

ನಮಸ್ಕಾರ! ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಅಂದರೆ 26 ವಾರಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿವೆ. ಈಗ, ನೀವು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಕೊನೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯಾಣವಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಂದು ಪವಾಡ. ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ?

ಈ ವಾರದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿತಿದೆ. ಊಹಿಸಿ, ಅವನು ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಮನುಷ್ಯನಂತೆ!

ಚಿಕ್ಕ ಚೇಷ್ಟೆಗಾರ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯುತ್ತಾನೆ:

ನೆನಪಿದೆಯಾ, ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳು ಮುಚ್ಚಿದ್ದವು? ಈಗ ಆ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆರೆಯುತ್ತಿವೆ. ಹೊಸ ಲೋಕವನ್ನೇ ನೋಡಿದಂತೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವು ಜನಿಸಿದಾಗ, ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಬೂದು-ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಆ ಬಣ್ಣವು ಮೊದಲ ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅದು ತುಂಬಾ ಮುದ್ದಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲವೇ?

ಭಾರ, ಎತ್ತರ:

ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಸುಮಾರು 900 ಗ್ರಾಂ . ಅಂದರೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ. ಅವನು ಸುಮಾರು 35-36 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಎತ್ತರ. ಅವನು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇನ್ನೂ 14 ವಾರಗಳು ಉಳಿದಿವೆ, ಮತ್ತು ಆ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಪುಟ್ಟ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿವೆ:

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ವಾರ ಮಗುವಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ. ಅವನು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಅವನ ಎದೆ ಏರುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವನು ಇನ್ನೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ. (ಸರ್ಫ್ಯಾಕ್ಟಂಟ್) ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದೊಳಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ (ಸರ್ಫ್ಯಾಕ್ಟಂಟ್) ಮಗು ಜನನದ ನಂತರ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಕುಸಿಯದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸ:

ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಕೂಡ ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳ ("ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು") ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗುತ್ತಿವೆ.

ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನಾನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇನೆ:

ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿಯುವ ಶಬ್ದ, ನೀವು ಕೇಳುವ ಹಾಡುಗಳು... ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವನು ಕೇಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದ ಬಂದರೆ, ಅವನು ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಬಹುದು. ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ ಹಾಡುವಾಗ ಅವನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾದ ಅನುಭವವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೇನು ಹೊಸದು?

• ರುಚಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಈಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ. ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಮೂಲಕವೂ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ವಸ್ತುಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅವನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಚಲನೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಚಲಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು. ಅವನು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒದೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಉರುಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒದೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಅವನಿಗೆ ಈಗ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರದ ಮಾದರಿಯೂ ಇರಬಹುದು.
• ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ: ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವು "(ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸಿಯೋಸಾ)" ಎಂಬ ಬಿಳಿ, ದಪ್ಪ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು "(ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ)" ದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ "(ಲನುಗೊ)" ಎಂಬ ತೆಳುವಾದ, ಮೃದು ಕೂದಲು ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ.

ಊಹಿಸಿ ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದೊಳಗೆ ಎಷ್ಟೊಂದು ವಿಷಯಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ! ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:

• ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ: ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅದು ಸಹಜ.
• ಬೆನ್ನು ನೋವು: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವು ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಹ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
• ಕಾಲು ನೋವು: ಕಾಲು ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ.
• ಊತ: ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೈಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಎಡಿಮಾ). ಸ್ವಲ್ಪ ಊತ ಸಹಜ.
• ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು: ಇದು ಹೊಸ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿಯಾದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತರಬೇತಿಯಂತೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ: ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೆಳೆದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನಿಸಬಹುದು.
• ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು.
• ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಇದು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಆಗಿದೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಯೋನಿ ಸ್ರಾವ: "ಲ್ಯುಕೋರಿಯಾ" ಎಂಬ ಬಿಳಿ, ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಸ್ರಾವವು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಬಹುದು.
• ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ರೇಖೆ ("ಲೀನಿಯಾ ನಿಗ್ರಾ") ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ("ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್") ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ:

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮುಂಬರುವ ಜನನ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಬೆಂಬಲ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳು: ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, (DHA (ಡೊಕೊಸಾಹೆಕ್ಸೆನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ)ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಗ್ರೀನ್ಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಲು, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ. ನೀವು ನಡಿಗೆ, ಈಜು ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗದಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ವೈದ್ಯರ ತಪಾಸಣೆ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನವಲನಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಕಿಕ್ ಎಣಿಕೆಗಳು" ಮಾಡಲು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನವಲನಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.
• ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ:
• ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಮುಖ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ಊದಿಕೊಂಡರೆ.
• ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ.
• ರಕ್ತ ಅಥವಾ ನೀರಿನಂತಹ ದ್ರವ ಹೊರಬಂದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಬಂದರೆ.
• ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

• ಮಗು ಬರುವ ಮುನ್ನ ಸಿದ್ಧರಾಗೋಣ:
• ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ 'ಜನನ ಯೋಜನೆ'ಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತರಗತಿಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ.
• ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಮಗುವಿನ ಜೊತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿ, ಅವನಿಗೆ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸವರುತ್ತಾ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆ ಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ವಿಶೇಷವಾದ ವಿಷಯ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಧ್ವನಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು

ಸರಿ, ಈ ವಾರ ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇವು:

• ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ . ಅವನ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಸಿದ್ಧನಾಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆ .ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ.
• ಈ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವಿಶೇಷವಾದ ಸಮಯ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿರಾಳವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಲಿ ಎಂದು ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ! ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಂತರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.