ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ , ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ, ಉರುಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಇರಿತದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ನೋವು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಇದಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಈ ಸುತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದು ಹೀಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕೋಶ (ಗರ್ಭ) ಕೂಡ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಬಲೂನಿನಂತೆ ಭಾವಿಸಿ. ಈ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಕೋಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಹಲವಾರು ಬಲವಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿವೆ. ಡೇರೆ ಹಾಕಲು ಬಳಸುವ ಹಗ್ಗಗಳಂತೆ.
ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು "ಸುತ್ತಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕ್ರಮೇಣ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯ ಎರಡೂ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಈ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಚಲಿಸಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದಾಗ, ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನಿದಾಗ, ಈ ಹಿಗ್ಗಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮುರಿದಂತೆ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ನೀವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಇರಿತದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಈ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು.
- ಈ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು.
- ಈ ನೋವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೇ ಬೇಗನೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
- ಈ ನೋವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಸೀನುವುದು
- ಕೆಮ್ಮು
- ಜೋರಾಗಿ ನಗುವುದು.
- ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಾ, ತಿರುಗುತ್ತಾ ಕುಳಿತಿರುವುದು
- ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವುದು
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ನೋವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದು. ಅಂದರೆ ಅದು ಬೇಗನೆ ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿರಂತರ ನೋವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಈ ನೋವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
1. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೋವಿಗೆ ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ( ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ) ನಂತಹ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
2. ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಕೆಲವು ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಒಂದು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ: ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಂಡಿಯೂರಿ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
4. ಸೊಂಟದ ಬಳಿ ಬಾಗಿ: ನಿಮಗೆ ಕೆಮ್ಮು, ಸೀನುವುದು ಅಥವಾ ನಗುವ ಹಂಬಲ ಬಂದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಬಳಿ ಬಾಗಿ. ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮೇಲಿನ ಹಠಾತ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು: ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು (ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್) ಹಚ್ಚುವುದು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅನುಮತಿ ಪಡೆದ ನಂತರವೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅತಿಯಾದ ಶಾಖವು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು ಅಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
| ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು | |
|---|---|
| ತೀವ್ರ ನೋವು ಇರುವುದು. | ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅದು ಅಸಹನೀಯ ನೋವು. |
| ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ನೋವು | ನೋವು ಬಂದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. |
| ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತದ ಭಾವನೆ | ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ. |
| ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನೋವು | ಮೂತ್ರನಾಳದ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ನೋವು. |
| ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ | ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ. |
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವೈದ್ಯರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜರಾಯು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ಇಂಜಿನಲ್ ಅಂಡವಾಯು, ಅಪೆಂಡಿಸೈಟಿಸ್, ಅಥವಾ ಇತರ ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಡಕುಗಳು ಈ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆ ನೋವುಗಳನ್ನು ಸಹ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
- ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹಿಗ್ಗುವುದರಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ಬಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ