ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯೇ? ಬಹುಶಃ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಳವಾದದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ "ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ಅಸಹನೀಯ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು. ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಗೆಳತಿ ನಿಮಾಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ. ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖಿತಳಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ, ಮೊದಲಿನಂತೆ ನಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ ಅವಳು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಹಾಗೆ.

ಈ `(ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆ)` ಸ್ಥಿತಿಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಾವು `(ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆ - PPD)` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವೆರಡೂ `(ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್)` ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. `(ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್)` ಎಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, `(ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆ)` ಮತ್ತು `(ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆ)` ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ "ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆ" ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಖಿನ್ನತೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಯಾರಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು? ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

"ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂಬ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು:

• ನೀವು ಮೊದಲು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇದ್ದರೆ.
• ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುಒಂದು ವೇಳೆ ಇದ್ದಿದ್ದರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯರು:

• ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ.
• ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿರುವಾಗ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದರೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.
• ನೀವು ಅವಳಿ ಅಥವಾ ತ್ರಿವಳಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ಇದು ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ .
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಪತಿ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.
• ಬಂಜೆತನದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಬಹುಶಃ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ).

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಖಿನ್ನತೆಯೂ ಒಂದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5% ವಯಸ್ಕರು ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು.

ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಈ ಹಿಂದೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವುದು ಅಥವಾ ಅದರ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಇರುವುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ . ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಲೂ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ಉದಾ. ವಾಕರಿಕೆ, ದೇಹದ ನೋವು) ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಚಿಂತಿತರಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ನಿಮ್ಮಲ್ಲೂ ಇವು ಇವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ...

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ, ಅನಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದು, ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
• ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ/ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ), ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ.
• ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು.
• ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ , ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ, ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು (ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ).
• ಸದಾ ದುಃಖದ ಭಾವನೆ, ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, "ಖಾಲಿ" ಭಾವನೆ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ.
• ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
• ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ.
• ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಲೆನೋವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ (GI) ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.

ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಮಿತ್ರ ಶ್ರೀಲಂಕಾ (ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ 0112692909) ನಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದಲೂ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ?

"ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆ"ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಬಳಿಯೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಈ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ? ನಾವು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ:

• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT): ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.
• ಇಂಟರ್ಪರ್ಸನಲ್ ಥೆರಪಿ (IPT): ಇದು ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಔಷಧಿಗಳು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ:ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು? ನಾನೇ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ: ಇತರ ಗರ್ಭಿಣಿಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಿಂದ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.
• ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಭ್ರೂಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
• ಮಗುವಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಗಮನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಿ: ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ನೀವು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಬಹುದು.

ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ (ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇದ್ದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನನಗೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಾನು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಎರಡೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಆತಂಕ, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಸರಿ, ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
• ಇದು ಕೇವಲ "ದುಃಖದ ಭಾವನೆ" ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ , ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
• ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಇದಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.
• ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!

`` ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆ ''