ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯೇ? ಖಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತೆಯೊಬ್ಬಳು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲಿದ್ದಾಳೆಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವೈದ್ಯರು ಅವಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ವಿಟಮಿನ್ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವಳ ಚರ್ಮವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು, "ಓಹ್... ಈ ವಿಟಮಿನ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಸಹ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾನು ಸಹ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?" ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಈ ವಿಶೇಷ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎಂದು ಬಳಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವು ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಹೋಗುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀಡಲಾಗುವ ವಿಶೇಷ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಕಿಟ್‌ನಂತೆ.

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಯಾರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

• ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ: ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
• ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ: ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಯದಿಂದಲೇ ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ.
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ: ಇವು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ?

"ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಂದೇ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಈ ವಿಶೇಷ ಜೀವಸತ್ವದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಮಹಿಳೆಗೆ ತಾನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ನಂತರವೇ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ನರ ಕೊಳವೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲೇ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ ?

ಹೌದು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ "ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ." ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

1. ವಿಟಮಿನ್ ವಿಷತ್ವ : ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ , ಡಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಇವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದರಿಂದ, ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ: ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ: ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2.ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ: ಗರ್ಭಿಣಿಯಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನಂತಹ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನನಗೆ ಬೇಕಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.

• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ : ಇದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವರ್ಣರಂಜಿತ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಇದೆಯೇ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕಾದವರು ನೀವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು. ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೋಷಕಾಂಶ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಪೋಷಣೆ, ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ