ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದೀರಾ? "ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಮೋಕ್" ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಬೇರೆಯವರ ಸಿಗರೇಟಿನ ಹೊಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅದನ್ನೇ ನಾವು "ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಮೋಕ್" ಅಥವಾ "ಪ್ಯಾಸಿವ್ ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್ " ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡದ, ಆದರೆ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ "ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಮೋಕ್" ಎಂದರೇನು?

ತುಂಬಾ ಸರಳ. ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಮೋಕ್ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಎರಡು ಭಾಗಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

1. ಸಿಗರೇಟ್, ಸಿಗಾರ್ ಅಥವಾ ಪೈಪ್ ಹೊತ್ತಿಸಿದಾಗ ನೇರವಾಗಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಹೊಗೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಫಿಲ್ಟರ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವವರ ಉಸಿರಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಹೊಗೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. "ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾದರೆ ನನಗೇನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಒಂದರಲ್ಲೇ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 7,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾವುಗಳು ಮತ್ತು 33,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅದು ಗಂಭೀರ ವಿಷಯ.

ಈ ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಮೋಕ್ ಅನ್ನು ಹೀಗೆಯೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನ
• ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದ ಧೂಮಪಾನ
• ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಧೂಮಪಾನ

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ತಂಬಾಕನ್ನು ಸುಟ್ಟಾಗ, ನಾವು "(ವಿಷ)" ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಬೇರೆಯವರ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟಿನ ತುದಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಬರುವ ಹೊಗೆ, ಅದು ಫಿಲ್ಟರ್ ಆಗದ ಕಾರಣ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಧೂಮಪಾನಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಹೊಗೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿ 7,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 69 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ "ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳು" . ಇನ್ನೂ 250 ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ.

ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಈ ಹೊಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೇರ ಧೂಮಪಾನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವವರೂ ಸಹ ಆ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೂಡ.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ?

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿವಿ ಸೋಂಕಿನವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ವಯಸ್ಕರು ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು.
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (COPD) ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
• ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಶಿಶುಗಳು ಜನಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಪರೋಕ್ಷ ಹೊಗೆಯಿಂದ ಅವರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಹಾನಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಾದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಮ್ಮು, ಸೀನುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಿವಿ ಸೋಂಕುಗಳು.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳು.
• ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ.
• ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ.
• ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (SIDS).
• ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ?

ಪರೋಕ್ಷ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಲು "ಸುರಕ್ಷಿತ" ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಹಾನಿ ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

• 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವವರಂತೆ ಕಡಿಮೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ: ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ: ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಡಚಣೆಗಳು (ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ) ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಾದರೂ ಅದು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ?

ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಇರುತ್ತದೆ?

ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಐದು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಹೊಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ವಾತಾಯನ ಘಟಕಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಟ್ಟಡಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡದೆಯೂ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ಇನ್ನೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದರೆ ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು, ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಥರ್ಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಆಟವಾಡುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಯಾರಾದರೂ ಪರೋಕ್ಷ ಹೊಗೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿವೆ:

• ಸೇವಾ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮತ್ತು ಬಾರ್ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಇದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
• ಶಿಶುಗಳು, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು: ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಹೊಗೆ ತುಂಬಿದ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಪದೇ ಪದೇ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಜನನ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು (CDC) ಪ್ರಕಾರ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 7,300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾವುಗಳಿಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಜನರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು. ಅಂದರೆ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿ ಸಭಾಂಗಣಗಳು ಮತ್ತು ಜನರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು.

ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದರಿಂದಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಏರ್ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದಾಗಲಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು:

• ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ರಹಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಧೂಮಪಾನ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಬರುವ ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಂತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ.
• ಕಿಟಕಿಗಳು ತೆರೆದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ವಾಹನದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ಒಳಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ 4 ರಲ್ಲಿ 1 ಜನರು ಇನ್ನೂ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು.

ಪರೋಕ್ಷ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡವರ ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಪದೇ ಪದೇ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರಾಜ್ಯಗಳು ಈಗ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಷೇಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಅವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಇರುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪರೋಕ್ಷ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ COPD ಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.