ನಿಮಗೆ ಭುಜದ ನೋವು ಇದೆಯೇ? (ಭುಜದ ನೋವು) ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಎಂದಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಭಾರವಾದದ್ದನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಭುಜದ ನೋವು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಭುಜವು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೀಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಭುಜವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕೀಲು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಭುಜವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಚಲನಶೀಲ ಕೀಲು. ಇದನ್ನು ನಾವು 'ಚೆಂಡು-ಮತ್ತು-ಸಾಕೆಟ್ ಕೀಲು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅಂದರೆ, ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆಯ (ಹ್ಯೂಮರಸ್) ಚೆಂಡಿನಂತಹ ಭಾಗವು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ( ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ ) ಕಪ್ ತರಹದ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಈ ಕೀಲುಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಈ ಇಡೀ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನಾಲ್ಕು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ರೋಟೇಟರ್ ಕಫ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿಗೆ ಕುಶನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬುರ್ಸಾ ಎಂಬ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೀಲವಿದೆ. ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಭುಜವು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಭುಜದ ನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಭುಜದ ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಬರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸೋಣ.

1. ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳು

ನಾವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡಿದಾಗ, ಭುಜದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಯ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯುವುದು, ತೋಟದಲ್ಲಿ ಗುದ್ದಲಿ ಹೂಳುವುದು ಅಥವಾ ಈಜು, ಟೆನಿಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು.

• ಬರ್ಸಿಟಿಸ್: ನಾವು ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಿದ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೀಲ (ಬುರ್ಸಾ) ಊದಿಕೊಂಡು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭುಜವನ್ನು ಚಲಿಸಿದಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಟಿಯರ್: ಭುಜದ ಸುತ್ತಲಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಇವು ಸವೆದುಹೋಗಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದು, ಎತ್ತುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ ಸಿಡಿಯುವ ಶಬ್ದವು ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
• ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್: ಭುಜದ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿ. ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ: ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ.

2. ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಬೀಳುವಿಕೆ

ಕಾರು ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಬೀಳುವಿಕೆಯು ಭುಜಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

• ಸ್ಥಳಾಂತರ: ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಯು ಅದು ಇರಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದು ಭುಜದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಊತ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕೀಲು ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ : ಇದು ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಸಂಧಿಸುವ ಅಕ್ರೊಮಿಯೊಕ್ಲಾವಿಕ್ಯುಲರ್ (AC) ಕೀಲು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹರಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ, ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಂದು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಗಡ್ಡೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
• ಮೂಳೆ ಮುರಿತ : ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆ (ಹ್ಯೂಮರಸ್) ಮುರಿಯಬಹುದು.

3. ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

• ಸಂಧಿವಾತ:
• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ : ಕೀಲುಗಳ ಸವೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶವು ಸವೆದು ಮೂಳೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜಿದಾಗ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ: ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್: ಇದನ್ನು ' ಸ್ಟಕ್ ಶೋಲ್ಡರ್ ' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೀಲು ಒಳಗೆ ಅಸಹಜ ಅಂಗಾಂಶ (ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು) ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಭುಜದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಭುಜವನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್: ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಸಣ್ಣ, ಹೊಸ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವು: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಭುಜದ ನೋವು ಭುಜದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ದೇಹದ ಬೇರೆಡೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಿತ್ತಕೋಶ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ.

ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಎಡ ಭುಜದ ನೋವು ದವಡೆಗೆ ಹರಡಿ, ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ತಕ್ಷಣ 1990 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಕೆಲವು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ನೋವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.

ವೈದ್ಯರು ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಅವರು ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು:

• ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು: ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು, ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್:ಭುಜದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನಂತಹ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಮೂಳೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಿಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತದೆ.
• ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ: ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕೀಲುಗಳೊಳಗೆ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರಿನಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಭುಜಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು, ಐಸ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ಜೋಲಿ ಧರಿಸುವುದು: ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರ ಅಥವಾ ಮುರಿತದಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೀಲು ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಜೋಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಭುಜದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರು-ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು: ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ , ವೈದ್ಯರು ಕೀಲು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ತೀವ್ರವಾದ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಕಣ್ಣೀರು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಗುಣವಾಗದ ತೀವ್ರವಾದ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.