ಸಣ್ಣದೊಂದು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೂ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಾ? ಇದನ್ನು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಬಹುಶಃ ತಲೆನೋವು, ಗಂಟಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡಲಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ಅಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (SSD) ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇದೆ. ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದು ಜಠರದುರಿತವೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ (SSD) ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಸಣ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿರಬಹುದು, "ಓಹ್, ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ಗಂಭೀರವಾದದ್ದೇನೋ ಇಲ್ಲವೋ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೂಡ?" ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ಆತಂಕವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು .

SSD ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತಮಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕವು ಅವರನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

(ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ) ಮತ್ತು (ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ) ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಈಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, "ಹಾಗಾದರೆ ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಯಪಡುವಂತಿದೆಯೇ?" ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. (ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ) ಕೂಡ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿದೆ ಅಥವಾ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಲ್ಲದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಯ.

ಹಾಗಾದರೆ ಕನ್ವರ್ಶನ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದರೇನು? ಇದಕ್ಕೂ SSD ಗೂ ಇರುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

"ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪರಿವರ್ತನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು, ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಕನ್ವರ್ಷನ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇರುವ ಜನರು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಕನ್ವರ್ಷನ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಭಾಗವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ (ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಿಂಪ್ಟಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್) ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ?

ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಿಂಪ್ಟಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಯಸ್ಕರವರೆಗೆ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 5% ರಿಂದ 7% ರಷ್ಟು ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

(SSD) ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಅವುಗಳು:

• ನೋವು (ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರದಿಯಾಗುವ ಲಕ್ಷಣ. ಇದು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ದೇಹದ ನೋವು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು)
• ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು "ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ)

ಈ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣವಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವ, ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿ. SSD ಇರುವ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಅವರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು.
• ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣವಿದ್ದರೂ ಸಹ, "ಇದು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಭಯ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಅವರು ಒಬ್ಬರ ನಂತರ ಒಬ್ಬರು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದರು, ಅನೇಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದರು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅವರಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಅವರನ್ನು ನಂಬಲಿಲ್ಲ.
• ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.
• ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದು.
• ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೋರಿಸುವುದು.
• ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳು ಪೂರೈಸದಿದ್ದಾಗ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು.
• ಅವರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಂದಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು.

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 30% ರಿಂದ 60% ರಷ್ಟು ಜನರು ಆತಂಕ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಸಹ-ಸಂಭವಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು .

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ SSD ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಆನುವಂಶಿಕ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ.
• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೊರತೆ. ಪೋಷಕರ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಕಟತೆಯ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಇದು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಒಬ್ಬರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಗಮನ.

ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅವರು ಅತಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದನ್ನು ಸಹ ಪೂರೈಸಬೇಕು:

• ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಅತಿಯಾದದ್ದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯೆಂದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಅಂದರೆ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ) ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (`ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - CBT` )ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, CBT ಜನರು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ, CBT ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ನೋವು, ಆಯಾಸ, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

• ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಗಮನ ನೀಡುವ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ಮದ್ಯಪಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವುದು ("ಮದ್ಯಪಾನದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ").
• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೆ.
• ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು/ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು.
• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು.
• ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಪ್ಯಾರನಾಯ್ಡ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (OCD) ನಂತಹ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ (SSD) ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು (ಪ್ರಚೋದಕಗಳು) ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮುನ್ನರಿವು ಏನು?

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ) ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮಿತಿ.
• ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ.
• ಮಾನಸಿಕ ಅಂಗವಿಕಲರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕುಸಿದಿದೆ.
• ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪಶಮನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ.

ನನಗೆ (ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಿಂಪ್ಟಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್) ಇದ್ದರೆ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ, ಸಹಯೋಗದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಅದೇ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
• ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ/ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು/ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

• ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ .
• ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ, ದುಃಖ, ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ).

ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (SSD) ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಂತೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಸರಿ, ಈಗ ನಾವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ (ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಿಂಪ್ಟಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್) ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬಂದಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು "ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು "ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕ ಭಯ" ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ. ಅದು (SSD) ಆಗಿರಬಹುದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿ. ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನೀವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮತ್ತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು!