ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿವಿಧ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು, ಸರಿಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಎಸ್ಜಿಮಾ ಒಂದು ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಎಸ್ಜಿಮಾದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಎಸ್ಜಿಮಾ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಸ್ಜಿಮಾ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು, ಶುಷ್ಕ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುರಿಕೆಯಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಎಸ್ಜಿಮಾದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು "ಎಸ್ಜಿಮಾ" ಮತ್ತು "ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್" ಎಂದು ಹೇಳುವಾಗ ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಎಸ್ಜಿಮಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಎಸ್ಜಿಮಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ತುರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ . ಈ ತುರಿಕೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಚಕ್ಕೆಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಅದು ಒದ್ದೆಯಾಗಿ ನಂತರ ಹೊರಪದರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗಾಯವು ಒಣಗಿ ಮೇಲೆ ಹೊರಪದರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು . ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರತರವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು.
• ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಬರಬಹುದು . ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ಈ ತುರಿಕೆ ಕಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕೈಗಳ ಸುಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಹಿಂದೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳ ಒಳಗೆ, ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
• ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುವುದಿಲ್ಲ . ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ರೋಗದ ಈ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು "ಉರಿಯೂತ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ರೋಗವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಎಸ್ಜಿಮಾ ಇರುವ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಒರಟಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತೇಪೆಯಂತೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು "ಲೈಕನೈಸೇಶನ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಎಸ್ಜಿಮಾ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣವೇನು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ನಿಖರವಾಗಿ ಎಸ್ಜಿಮಾಗೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ., ಅಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿರುಪದ್ರವ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆಯೇ ಯೋಚಿಸಿ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಯಾರಿಗೆ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಎಸ್ಜಿಮಾ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ . ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಇರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆ ಇದು ಪೋಷಕರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜೀನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಎಸ್ಜಿಮಾ ಇರುವ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಹೇ ಜ್ವರದಂತಹ ಇತರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಮೂರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾದ ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಹೇ ಜ್ವರವನ್ನು "ಅಟೊಪಿಕ್" ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅವು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಇತರರಿಗೆ, ಅವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಇರುವವರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು? (ರೋಗನಿರ್ಣಯ)

ಎಸ್ಜಿಮಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ . ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಎಸ್ಜಿಮಾ ತರಹದ ತೇಪೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ "ಅಟೊಪಿಕ್" ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ (ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಆಸ್ತಮಾ, ಹೇ ಜ್ವರ) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸುಳಿವು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಎಸ್ಜಿಮಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಇದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸ್ಥಳೀಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮುಲಾಮುಗಳಾಗಿವೆ.ಆದರೆ ಇವು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸುವ "ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು" ಅಲ್ಲವೇ? ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯಪಡಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಎಸ್ಜಿಮಾ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮೌಖಿಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಎಸ್ಜಿಮಾ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (UVL ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಹೊಸ ಔಷಧಿಗಳೂ ಇವೆ.

ಈ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು?

ಎಸ್ಜಿಮಾಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಿ!

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ . ಒಳ್ಳೆಯ, ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಒಣಗುವುದು, ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ . ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಇನ್ನೂ ತೇವವಾಗಿರುವಾಗ, ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯಂತಹ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿರುವವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಅಷ್ಟೊಂದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ಕಾರಣಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಮನೆಯ ಕ್ಲೀನರ್‌ಗಳು, ಸೋಪ್‌ಗಳು, ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮುಖದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಸೋಪ್ ಬದಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳು, ಮೇಕಪ್ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, "ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಅಲ್ಲದ/ಎಣ್ಣೆ-ಮುಕ್ತ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

3. ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ

ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಹರಿದುಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಣಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ , ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಿ . ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಮೃದುವಾದ ಟವಲ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ (ಉಜ್ಜಬೇಡಿ).

4. ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮ!

ಉಣ್ಣೆಯಂತಹ ತುರಿಕೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಕೆರಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ , ಮೃದುವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ .

5. ಕೂಗಬೇಡಿ!

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ., ಚರ್ಮ ಗುಣವಾಗುವುದು ಕೂಡ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರೆದು ಗಾಯಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಸೋಂಕು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

6. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಿ.

ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

7. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಬಳಸಿ.

8. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ, ಒತ್ತಡವು ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ . ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವಂತಹ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಎಸ್ಜಿಮಾ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಇನ್ನೇನು ತಿಳಿಯಬೇಕು?

ನೀವು ಎಸ್ಜಿಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೇಕಪ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮೇಕಪ್ ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಎಸ್ಜಿಮಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ!

ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ತುರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ನಡಿಗೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾರಾಂಶವಾಗಿ ನೆನಪಿಡಿ (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ನಾವು ಈಗ ಮಾತನಾಡಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಪನೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೆನಪಿಡಿ:

• ಎಸ್ಜಿಮಾ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
• ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ, ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು .
• ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡುವುದು, ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳು.
• ಕಿರುಚಬೇಡಿ! ಅದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿರಾಳವಾಗಿರಿ.
• ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ . ಅವರು ತಕ್ಷಣ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೃಢವಾಗಿ ಉಳಿದು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ, ಒಣ ಚರ್ಮ, ಚರ್ಮರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು