ನೀವು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ನೋಯುತ್ತದೆಯೇ? ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ (TMJ) ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಬಾಯಿ ತೆರೆದಾಗ ಅಥವಾ ನುಂಗುವಾಗ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಶಬ್ದ ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಬಳಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ವಿಚಿತ್ರ ನೋವು ಅಥವಾ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕೇ? ಇದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವೆನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವ. ಇಂದು ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ TMJ .

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟಿಎಂಜೆ ಎಂದರೇನು?

TMJ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾದ ಹೆಸರು. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು "ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಕೀಲು". ಈ ಎರಡು ಕೀಲುಗಳು ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಮುಂದೆ ಇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಲಿನ ಕೀಲುಗಳಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಕೀಲು ನಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದವಡೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ಕೀಲು ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ತಿನ್ನುವಾಗ, ಬಾಯಿ ತೆರೆದಾಗ ಮತ್ತು ನಗುವಾಗ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಈ ಕೀಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾದಾಗ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಟಿಎಂಜೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ "(ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಡಿಸ್ಫಂಕ್ಷನ್ - ಟಿಎಂಡಿ)" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು .

TMJ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

TMJ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಸೌಮ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಅವರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಟಿಎಂಜೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ?

ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹಲವು ಬಾರಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

• ದವಡೆಗೆ ಗಾಯಗಳು: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದವಡೆಗೆ ಹೊಡೆತ, ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರದಂತಹ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್: ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ತಿಳಿಯದೆಯೇ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಯುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದವಡೆಯ ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಸಂಧಿವಾತ: ಸಂಧಿವಾತವು ದೇಹದ ಇತರ ಕೀಲುಗಳಂತೆ ದವಡೆಯ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ತಪ್ಪಾದ ಕಚ್ಚುವಿಕೆ: ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಂಧಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಒತ್ತಡ:ಇದು ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮೂಲ. ನಾವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಮುಂದುವರಿದಾಗ, ಅದು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಈ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಿ:

• ಪೆನ್ನುಗಳು, ಪೆನ್ಸಿಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು.
• ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು.
• ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಇರುವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ದೊಡ್ಡ ತುಂಡು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಬರ್ಗರ್).
• ಇದು ಬಾಟಲ್ ಮುಚ್ಚಳಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಅಥವಾ ದಾರಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಂತೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ನಂತರ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
• ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಒತ್ತಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನೀವು ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಕೀಲು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮಾಡುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಖರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

• ದಂತ ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳು: ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಕೀಲು ಮೂಳೆಗಳ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಡಿಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ.

TMJ ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳು

• ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ನೋವು ಇದ್ದಾಗ, ಬೀಜಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ನಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅಗಿಯಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಸೂಪ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಅನ್ನದಂತಹ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.
• ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪಾದದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸೂಚಿಸಿದ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ:ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲ.

• ಆರ್ತ್ರೋಸೆಂಟಿಸಿಸ್: ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಚುಚ್ಚಲು ಸಿರಿಂಜ್ ಬಳಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನ, ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಟಿಎಂಜೆ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ: ಕೀಲುಗಳೊಳಗೆ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುವ ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ತೆರೆದ ಕೀಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ:ಕೀಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆಯುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕೀಲುಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ನೋವು, ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಟಿಎಂಜೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕೆಲವರಿಗೆ ಬಂದು ಹೋಗುವ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.