ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಲೇಬೇಕು! (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ)

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಸಮಯ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಸರಿ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಐಡಿಯಾ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ ಯಾವುದು?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 24 ವಾರಗಳವರೆಗೆ , ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಆಗಮನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅಂದರೆ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು .

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

• ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು (ಸಂಕೋಚನಗಳು) ಇದ್ದರೆ.
• ಯೋನಿಯಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದ್ರವ ಹೊರಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಿದ್ದರೆ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಅನಗತ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಿ.

ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಏರ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಗಳ ಮಹತ್ವ

ಇದು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. "ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?"

ಇಲ್ಲ. ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ತದ್ವಿರುದ್ಧ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಪಘಾತಗಳು, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದರಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿದ್ದ ತಾಯಿಯ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏರ್‌ಬ್ಯಾಗ್ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇವೆರಡರಿಂದಲೂ ಗರಿಷ್ಠ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಕಾರಿನಲ್ಲಾಗಲಿ ಅಥವಾ ವಿಮಾನದಲ್ಲಾಗಲಿ, ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಸತತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಕರ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ( ಡೀಪ್ ವೇನ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ). ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಿ.

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಲಿಸಿ: ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ವಾಹನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ . ನೀವು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸನದಿಂದ ಎದ್ದು ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ: ಕಾರು ಅಥವಾ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಂತಹದನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ . ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಭಾಗವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳು: ಹತ್ತಿಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಅವು ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಬೆಂಬಲ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
• ನೀರು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು: ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಂತಹ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ . ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಳಗೆ ಗಾಳಿ ಒಣಗಿರುತ್ತದೆ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನೀವು ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ...

• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹಜಾರದ ಪಕ್ಕದ ಆಸನವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ. ಇದು ಎದ್ದೇಳಲು, ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಮಾನದ ಒಳಗೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಚಳಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪದರಗಳ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಳೆಯಬಹುದು.