ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ASD) ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ "ನಾನು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" "ನನ್ನ ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?" ಮುಂತಾದ ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇರಬಹುದು ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇಂದು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಆಟಿಸಂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇನ್ನೊಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.
ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಇವು ಆಟಿಸಂಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ.
ಅನ್ವಯಿಕ ವರ್ತನೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ (ABA)
ಇದು ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ವಿವಿಧ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.
- ಡಿಸ್ಕ್ರೀಟ್ ಟ್ರಯಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ (DTT): ಇದು ಮಗುವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಸರಳ ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಮೂಲಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತರಬೇತಿ (PRT): ಮಗುವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಆರಂಭಿಕ ಹರೆಯದ ವರ್ತನೆಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ (EIBI): 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
- ಮೌಖಿಕ ವರ್ತನೆಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ (ವಿಬಿಐ): ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ವಾಕ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
| ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ... |
|---|---|
| ನೆಲದ ಸಮಯ (DIR ಸ್ವರೂಪ) | ಇದರಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. |
| TEACCH ವಿಧಾನ | ಇದು ದೃಶ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿತ್ರ ಕಾರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಕಲಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉಡುಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಕುವುದು. |
| ಪಿಇಸಿಎಸ್ (ಚಿತ್ರ ವಿನಿಮಯ ಸಂವಹನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ) | ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ದೃಶ್ಯ ವಿಧಾನ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಗಳ ಬದಲಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಗು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ. |
| ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. |
| ಸಂವೇದನಾ ಏಕೀಕರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕುಗಳು, ಕೆಲವು ಶಬ್ದಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಂತಹ ಸಂವೇದನಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲ
ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಟಿಸಂಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಟಿಸಂಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಯೂ ಇಲ್ಲ.
ಹಾಗಾದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ? ಸ್ವಲೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಅನುಭವಿಸುವ ಅತಿಯಾದ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.ಗಮನ ಕೊರತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
ಪ್ರಸ್ತುತ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ FDA ಆಟಿಸಂ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದೆ.
1. ರಿಸ್ಪೆರಿಡೋನ್ (ರಿಸ್ಪೆರ್ಡಾಲ್): 5 ರಿಂದ 16 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಅರಿಪಿಪ್ರಜೋಲ್ (ಅಬಿಲಿಫೈ): ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು 6 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಉದಾ. SSRIಗಳು, ಆತಂಕ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳು) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲೀನತೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಔಷಧಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೀಡಬೇಡಿ.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸೋಣ
ತಜ್ಞರು ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಸಿಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಗ್ಲುಟನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಗೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿಲ್ಲ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಾಲಿನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಟಿಸಂ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳ ಮೂಳೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಆಟಿಸಂ ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
- ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಗುವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯು ಮಗುವಿನಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಮಗುವಿನ ಕೌಶಲ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
- ಆಟಿಸಂಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧವಿಲ್ಲ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (ಕೋಪ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮುಂತಾದವು) ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ.
- ಸಾಬೀತಾಗದ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು (ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ನಂತಹ) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ