ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ? ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ (ಮೂರ್ಛೆ / ಸಿಂಕೋಪ್)

ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು ರಿಂಗಣಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ... ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಜನರ ಗುಂಪು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸೇರಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆಯೇ? ನಾವು ಇದನ್ನು "ಮೂರ್ಛೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಷಯ. ಮೂರ್ಛೆ ಎಂದರೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಷ್ಟ. ಇದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಈ ರೀತಿಯ ಮೂರ್ಛೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಬರಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಮೊಡವೆಗಳು ಬರಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಮೊಡವೆಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಮೊಡವೆಗಳು ಬರಬಹುದಾದ ಮುಖ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!

ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಹೀಗೆ ಅನಿಸಿದೆಯೇ? ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆಯೇ? ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಈ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದಾಗ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾಗವನ್ನು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಾಳ್ಮೆ .

• ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ, ಹಠಾತ್ತನೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಾರುವ ಬದಲು, ಮೊದಲು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ.
• ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದು ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವುದಕ್ಕೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೀಳುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮೇಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಗಳಂತಹ ಚೂಪಾದ ಅಂಚನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ . ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಸಿ. ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಸಲಹೆಗಳು

ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಪೋಷಕರು, ಅಜ್ಜ-ಅಜ್ಜಿಯರು ಅಥವಾ ಅಜ್ಜ-ಅಜ್ಜಿಯಂತಹ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ, ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳ ಕಾರಣಗಳಂತೆ, ಅದರ ಹಿಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.

1. ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

2. ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಂಕಿಸಿ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಭೀರವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು : ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, "ಅದು ಹಾಗೆಯೇ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

3. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ: ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತವು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಶೀತದ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

• ನಿಮಗೆ ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ
• ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾದರೆ
• ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ
• ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ, ಪದಗಳು ಜಟಿಲವಾಗುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ
• ನಿಮಗೆ ಎರಡು ದೃಷ್ಟಿ ಇದ್ದರೆ

ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ರೋಗಿಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.