ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇದೆಯೇ?

ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ, ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗಿದೆಯೇ? ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಸುಮಾರು 7 ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮುಜುಗರಪಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಏಕೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕು. ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಃಖವಲ್ಲ. ಇದು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಅವಮಾನ, ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯ ಮತ್ತು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಜ್ಞಾನವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೂ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಭರವಸೆ: ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಇದನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದೇ?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಭರವಸೆಯ ಸಂಗತಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಆಗ ರೋಗವು ಬೆಳೆದ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಬದಲು, ಅದು ಬರುವ ಮೊದಲೇ ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಳೆದ ದಶಕದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿವೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಮ್ಮ ಡಿಎನ್‌ಎಯಲ್ಲಿ ಎಪಿಜೆನೆಟಿಕ್ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಶೇಷ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸುಮಾರು 80% ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ, ಹಿಂದೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಇದು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿ ಹೊರಬಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ತಾಯಂದಿರು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಕಳಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅದು ಜೈವಿಕ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದಾಗ, ಜನರು ಇದು ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ

• ಔಷಧ: ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, `ಸಿಟಾಲೋಪ್ರಾಮ್` (ಸೆಲೆಕ್ಸಾ), `ಎಸ್ಸಿಟಾಲೋಪ್ರಾಮ್` (ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ), ಮತ್ತು `ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್` (ಜೊಲೊಫ್ಟ್) ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸಲಾದ `ಜುರಾನೊಲೋನ್` (ಜುರ್ಜುವೇ) ಎಂಬ ಔಷಧವೂ ಇದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

• ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ನಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇದರಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊಸ ತಾಯಿಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯ: ನಿದ್ರೆ .

ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಅಥವಾ 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ತಾಯಿ, ಸಹೋದರಿ ಅಥವಾ ಅತ್ತೆ ರಾತ್ರಿಯ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಊಟಗಳನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು. "ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಒಂದು ಹಳ್ಳಿ ಬೇಕು" ಎಂಬ ಮಾತು ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ.
• ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸಿ: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೇಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಇರುವ ಪರಿಸರ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಕೇತ.