ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ನೆಗಡಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಜ್ವರ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಕೇವಲ "ಶೀತ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ 'ಜ್ವರ' ಆಗಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಎರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಇದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ, ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?
ಹೌದು, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎರಡು. ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಬರುವ ನೆಗಡಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧದ ವೈರಸ್ಗಳಿವೆ
. ಆದರೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಜ್ವರ , ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ,
ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವೈರಸ್ಗಳು ಎಂಬ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ವೈರಸ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವೈರಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:
ಎ ,
ಬಿ ಮತ್ತು
ಸಿ. ಇದನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸಲು, ಇವುಗಳನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.
| ವೈರಸ್ ಪ್ರಕಾರ | ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ | ಲಸಿಕೆ ಇದೆಯೇ? |
|---|
| ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಎ | ಈ ವಿಧವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಲೋಚಿತ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ವೈರಸ್ ಪಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಂದಿಗಳಂತಹ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. | ಹೌದು, ಇದು ವಾರ್ಷಿಕ ಫ್ಲೂ ಲಸಿಕೆಯಿಂದ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. |
| ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಬಿ | ಈ ವಿಧವು ಕಾಲೋಚಿತ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೈಪ್ ಎ ಗಿಂತ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. | ಹೌದು, ಇದು ವಾರ್ಷಿಕ ಫ್ಲೂ ಲಸಿಕೆಯಿಂದ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. |
| ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಸಿ | ಇದು ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. | ಇಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಲಸಿಕೆ ಇಲ್ಲ. |
ಈ ಜ್ವರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ?
ಜ್ವರವು
ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ.ಒಂದು ರೋಗ. ನೀವು ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸೀನುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಗಾಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಂತರ ನೀವು ಆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ರೋಗ ಬರಬಹುದು. ಇದು ಹರಡಲು ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:
- ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೀನುವಿಕೆಯಿಂದ: ರೋಗಿಯು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನಿದಾಗ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಹನಿಗಳಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಚುಂಬನದ ಮೂಲಕ: ಇದು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚುಂಬನದ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ.
- ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು: ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೋಟುಗಳು, ಬಸ್ ಹಿಡಿಕೆಗಳು, ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಂಡಿಗಳು, ಕಚೇರಿ ಫೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೀಬೋರ್ಡ್ಗಳಂತಹ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮುಟ್ಟುವ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ವೈರಸ್ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಬದುಕಬಲ್ಲದು. ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ, ವೈರಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಬರಬಹುದು.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ವೈರಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಬಂದರೆ ಸಾಲದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಆ ವೈರಸ್-ಕಲುಷಿತ ಕೈಯಿಂದ ಮುಟ್ಟಿದಾಗ , ವೈರಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
ಈ ರೋಗವು ಶೀತ/ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಜ್ವರ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. 1.
ವೈರಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಚಳಿ ಇದ್ದಾಗ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರುತ್ತೇವೆ. ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳು ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವೈರಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬದುಕಬಲ್ಲದು. 2.
ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ: ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುತ್ತೇವೆ. ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ರೈಲಿನಲ್ಲಿ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ... ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 3.
ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ಅಂತಹ ಮುಚ್ಚಿದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ಕೆಮ್ಮಿದರೆ ಅಥವಾ ಸೀನಿದರೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತಿರುತ್ತವೆ. ನಂತರ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ನನಗೆ ಜ್ವರ ಬಂದರೆ, ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಾನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿಸಬಹುದು?
ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಿದೆ:
ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರವೂ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಜ್ವರ ಹರಡಬಹುದು.
ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಒಂದು ದಿನ ಮೊದಲು ನೀವು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಅಂದರೆ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲೇ ನೀವು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿಸಬಹುದು!
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು "ನನಗೆ ಇದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು?" ಎಂದು ಊಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ರೋಗವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.
ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ?
ಇದರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ: ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು . ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ... ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ . ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ನೂರು ಬಾರಿ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಮುಖಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತೇವೆ. ಆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ: ಜನದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇತರರಿಗೆ ವೈರಸ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಫ್ಲೂ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಪಡೆಯಿರಿ: ಫ್ಲೂ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಪಡೆಯುವುದು ಫ್ಲೂ ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ . ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವೈರಸ್ (ಎ ಮತ್ತು ಬಿ) ತಳಿಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಲಸಿಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸವು ಒಂದು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಸೀನುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಕಲುಷಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ನಂತರ ಅದೇ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಹರಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಒಂದು ದಿನ ಮೊದಲು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು , ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಜ್ವರವಾಗಿರಬಹುದು.
ಜ್ವರ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ಶೀತ, ಜ್ವರ, ವೈರಸ್, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ, ಜ್ವರ ಲಸಿಕೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ