ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಪೆಟ್ಟು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? CTE (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನೀವು ರಗ್ಬಿ ಆಟಗಾರರೇ, ಬಾಕ್ಸರ್ ಆಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆಗೆ ಪೆಟ್ಟು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು "ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆಘಾತ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪದೇ ಪದೇ ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾಗುವುದರಿಂದ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ಗಂಭೀರ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇಂದು ನಾವು CTE ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ವರದಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, CTE ಎಂದರೇನು?

CTE ಎಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ತಲೆಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಗಾಯವಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಗಾಯಗಳು ತಲೆಗೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸಣ್ಣ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಈ ರೋಗವು ಮೊದಲು 1920 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿತು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಕೆಲವು ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೆಣಕಲು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇದನ್ನು "ಪಂಚ್ ಡ್ರಂಕ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ ನಂತರ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಗ್ಬಿ ಮತ್ತು ಹಾಕಿಯಂತಹ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಆಟಗಾರರಿಗೂ ಇದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾದ ತಕ್ಷಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ದಶಕಗಳ ನಂತರವೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಲೆಗೆ ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಈ ರೋಗ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ?

ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನೊಳಗೆ ಹೋಗೋಣ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು 'ಟೌ' ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಟೌ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಆದರೆ ತಲೆಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಪೆಟ್ಟು ಬಿದ್ದಾಗ, ಮೆದುಳಿನೊಳಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಆಘಾತದಿಂದಾಗಿ ಈ ಟೌ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸ್ವರೂಪ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಿಕ್ಕುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಟೌ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ನರ ಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಆ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪೈಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಕೊಂಡು ನೀರು ಹರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತೆಯೇ, ಈ ಟೌ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ಲಂಪ್‌ಗಳು ನರ ಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಾನಿ ಮೆದುಳಿನಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ. CTE ಎಂದರೆ ಅದೇ.

ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಏಕೈಕ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತಲೆಗೆ ಗಾಯ.

CTE ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

CTE ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರವು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.

1. ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ (20ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 30ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ): ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಸಮಯ ಇದು.

2. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ (ಸುಮಾರು 60 ವರ್ಷ): ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು CTE ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಲೆಗೆ ಗಾಯದ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮಗೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರಸ್ತುತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಜೀವಂತವಾಗಿರುವಾಗ CTE ಅನ್ನು 100% ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ರೋಗವನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಮರಣೋತ್ತರ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಶವಪರೀಕ್ಷೆ).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ರೋಗಿಯ ತಲೆಗೆ ಗಾಯಗಳ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರು "ಇದು CTE ಆಗಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು, ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಇತರ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ - CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್)
• MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ - MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್)
• ಪಿಇಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಪಾಸಿಟ್ರಾನ್ ಎಮಿಷನ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ - ಪಿಇಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್)
• ಸ್ಪೈನಲ್ ಟ್ಯಾಪ್ / ಸೊಂಟದ ಪಂಕ್ಚರ್

ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವಂತವಾಗಿರುವಾಗಲೇ CTE ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ರೋಗವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

• ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಜನರು: ರಗ್ಬಿ, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಮಿಲಿಟರಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿರುವವರು: ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ.
• ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಾಲಾ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಮಕ್ಕಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

CTE ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ

CTE ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ರೋಗವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ.
• ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
• ಮಾತು ಮತ್ತು ಭಾಷಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:

• ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ:ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಬಳಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಗದಿತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ: ಜೂಜಾಟ, ಅನಗತ್ಯ ಖರ್ಚು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ: ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

CTE ಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಲೆಗೆ ಆಗುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಿಗೆ.

• ಸರಿಯಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಹೆಲ್ಮೆಟ್‌ಗಳಂತಹ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿ.
• ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ: ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಅನಗತ್ಯ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಆಟದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.
• ಗಾಯದೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಆಟವಾಡಬೇಡಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ತರಬೇತುದಾರರ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಸಂಘರ್ಷದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ತರಬೇತುದಾರರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ: ವಾಹನ ಅಪಘಾತಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ.