⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ನೀವು ಕೋಳಿಯ ತುಂಡನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ತೆಳುವಾದ, ಬಿಳಿ ಪೊರೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಲ್ಲಿರಾ? ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಅಂತಹ ಒಂದು ಪೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ. ಹಿಂದೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಒಂದು ಹೊದಿಕೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಈಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನವು ಅದು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಜಾಲದಂತೆ ಹರಡುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶ, ನರ, ಕೀಲು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದೊಳಗಿನ ಮೂರು ಆಯಾಮದ ಜೇಡರ ಬಲೆಯಂತೆ.ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಂತುಕೋಶವು ತುಂಬಾ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಜಾರುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ನಾವು ಚಲಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗುವಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ತಂತುಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ಅದು ದಪ್ಪ, ಜಿಗುಟಾದ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು
ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಒಂದೇ ಪೊರೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಹಲವಾರು ಪದರಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಪದರಗಳ ನಡುವೆ ಹೈಲುರೊನನ್ ಅಥವಾ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂಬ ದ್ರವವಿದೆ. ಈ ದ್ರವವು ಪದರಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಾರಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಸಿಯಾವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಪದರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.| ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಪದರ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಮೇಲ್ಮೈ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ (ಮೇಲಿನ ಪದರ) | ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯಂತೆ ದೇಹದ ಮಧ್ಯ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೈಕಾಲುಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ದೂರದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೋದಂತೆ ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಆಳವಾದ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ | ಇದು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಉಪವಿಭಾಗಗಳಿವೆ. |
| ಒಳಾಂಗಗಳ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ (ಆಂತರಿಕ ಅಂಗ ಪದರ) | ಈ ಪದರವು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಾದ ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ. |
| ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ (ಕುಹರವನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಪದರ) | ಇದು ಒಳಗೆ ಇದ್ದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಸೊಂಟವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. |
ಈ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ನೋವು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?
ನಮ್ಮ ತಂತುಕೋಶ ಪದರಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೈಲುರೊನನ್ ದ್ರವವು ಒಣಗಿದಾಗ, ಈ ಪದರಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ತಂತುಕೋಶ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:- ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ: ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನವಿಡೀ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ.
- ಒಂದೇ ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲಸ: ಗಾರ್ಮೆಂಟ್ ಕಾರ್ಖಾನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನಂತೆ.
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದಿಂದಾಗಿ: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ತಂತುಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶವು ಬಿಗಿಯಾಗಬಹುದು.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಚಲಿಸುವಾಗ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ನೋವು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸುಳಿವು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಈ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ತಂತುಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶವು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಳಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ನೋವಿನ ಗಂಟುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಗಂಟುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ಫ್ಯಾಸಿಯಾಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ನೀವು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು.| ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ... |
|---|---|
| ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ | ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅದೇ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಳವಾದ, ನಿರಂತರ ನೋವು. ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. |
| ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ | ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಎಂಬುದು ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ದಪ್ಪನಾದ ಅಂಗಾಂಶದ ಪದರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಅಸಹನೀಯ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. |
| ಫ್ರೋಜನ್ ಶೋಲ್ಡರ್ | ಭುಜದ ಸುತ್ತಲಿನ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಅಂಗಾಂಶವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಭುಜವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಡುಪ್ಯುಟ್ರೆನ್‌ನ ಗುತ್ತಿಗೆ | ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ತಂತುಕೋಶ ಅಂಗಾಂಶವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಬೆರಳುಗಳು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಬಾಗುತ್ತವೆ. |
| ಹರ್ನಿಯಾ | ತಂತುಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶವು ಅದರ ಮೂಲಕ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. |
ಫಾಸಿಯಾವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚಲಿಸುವುದು .- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಲಿಸಿ: ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಡಿ. ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಎದ್ದು ನಡೆಯಿರಿ.
- ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಂತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
- ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಬಳಸಿ: ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬಿಗಿಯಾದ ತಂತುಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಚೀಲವನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ: ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ರಿಲೀಸ್ ಎಂಬ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿರುವ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಯಾರಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಇದು ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಯೋಗ : ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನೀವು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಹ ಯೋಗ ಬೋಧಕರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ : ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಒಂದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಗಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಜಾಲದಂತೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅದು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾದರೂ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ನಿವಾರಣೆಯಾದರೆ, ಅದು ಫ್ಯಾಸಿಯಲ್ ನೋವು ಆಗಿರಬಹುದು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಂತುಕೋಶ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಲನೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.