ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಂತೋಷದ ಜೊತೆಗೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಉಳಿಯುವ ಗಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಅಥವಾ ಕುತೂಹಲ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. "ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?", "ಗಾಯವು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆಯೇ?", "ಇದರ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆಯೇ?" ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ಈ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಗಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡುವ ದಿಕ್ಕು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವು ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೂ, ನೋಟ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.
| ಕಟ್ ಪ್ರಕಾರ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಲಂಬ ಛೇದನ | ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಮಾಡುವ ಛೇದನ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಮಗುವನ್ನು ಬೇಗನೆ ತಲುಪಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಛೇದನದ ನಂತರ ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವೂ ಹೆಚ್ಚು. |
| ಅಡ್ಡ ಛೇದನ | ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯೋಜಿತ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ. ಛೇದನವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಗೋಚರಿಸುವುದರಿಂದ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಇದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. |
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ವೈದ್ಯರು ಮಗುವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ನಂತರ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಇದು ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
1. ಸೋಂಕು
ಯಾವುದೇಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗಾಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಗಾಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುವುದರಿಂದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ:
- ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೋವು ದಿನೇ ದಿನೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ
- ಗಾಯದಿಂದ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ದ್ರವ, ಕೀವು ತರಹ ಹೊರಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ
- ಜ್ವರ 100.4 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಸೋಂಕಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ನರ ಹಾನಿ
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಯವು ಗುಣವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಸಂವೇದನೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತದಂತಹ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ .
3. ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಚರ್ಮವು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಯವು ದಪ್ಪವಾಗಬಹುದು, ಉಬ್ಬಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಗಾಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವು ಕಾಣುವ ರೀತಿ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿರಬಹುದು.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಗಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಗಾಯದ ಗುರುತು ಇದ್ದು, ಅದರ ನೋಟ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುವಂತಹ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ .
- ಸಿಲಿಕೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಸಿಲಿಕೋನ್ ಗುರುತುಗಳ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು: ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡದಾದ, ಉಬ್ಬಿದ ಗಾಯದ ಗುರುತು ಇದ್ದರೆ, ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು ಅದನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾಸಿಕ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:ಹಳೆಯ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಂಡುತನದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲೇಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ.
- ಗಾಯದ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ದೊಡ್ಡ ಗಾಯದ ಗುರುತುಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹಳೆಯ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತೊಂದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಗಾಯವು ಗುಣವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಗೋಚರಿಸುವ ಗಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಾಯದ ಗುರುತು ದೊಡ್ಡದಾಗದಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರ ಗಾಯಗಳು ದೊಡ್ಡ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ, ಗುರುತುಗಳ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ದಾದಿಯರು ನೀಡುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
- ಗಾಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ: ಸೋಂಕು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಗಾಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ.
- ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಲನೆ, ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಚುವುದು ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಹುದು, ವಾಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಗಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ನೀಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ . ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಅದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುಣವಾಗಲು ಬೇಕಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ.
- ಗಾಯವು ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಕೀವು ಸೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಬಂದರೆ, ಅದು ಸೋಂಕಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಗಾಯದ ಸುತ್ತ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಹಜ, ಆದರೆ ಅದು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಇತರ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಗುರುತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಗಾಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಗಾಯದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.