ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೂದಲು ಬಾಚುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಬಾತ್ರೂಮ್ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ನೋಡಿದಾಗ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ನೋಡಿ "ನನ್ನ ಕೂದಲಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 100 ಕೂದಲುಗಳು ಉದುರುವುದು ಸಹಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದುರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೂದಲು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಉದುರುವ ಬದಲು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ತುಂಡಾಗುವಿಕೆಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ನಾವು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೆತ್ತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೂದಲು ಕೋಶಕವು ಉದುರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಹೊಸ ಕೂದಲು ಕೋಶಕವು ಅದು ಕಳೆದುಹೋದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಕೂದಲು ತುಂಡಾಗುವುದು ಬೇರೆಯದೇ ಕಥೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೂದಲಿನ ಬುಡದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ - ಮಧ್ಯದಿಂದ ತುದಿಗಳವರೆಗೆ - ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮುರಿಯುವ ಕೂದಲಿನ ಬಗ್ಗೆಯೂ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೂದಲಿನ ಬುಡದ ಬಲ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಹೊದಿಕೆ (ಹೊರಪೊರೆ) ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೂಲಿನ ಎಳೆ ಮುರಿಯುವಂತಿದೆ. ಕೂದಲು ಈ ರೀತಿ ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕೂದಲಿನ ಉದ್ದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದರ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಕಾರಣ | ಅದು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. |
|---|---|
| ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು | ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬಾಚುವುದು, ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯುವುದು (ಉದಾ. ಬಿಗಿಯಾದ ಪೋನಿಟೇಲ್‌ಗಳು), ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಬಳಸುವುದು (ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್, ಸ್ಟ್ರೈಟ್ನರ್), ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು (ಬಣ್ಣ ಹಾಕುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು/ಪರ್ಮಿಂಗ್). |
| ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು | ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬಲದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ, ಕೂದಲಿನ ಬುಡ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತದೆ. |
| ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ | ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. |
| ಉತ್ಪನ್ನದ ತಪ್ಪಾದ ಬಳಕೆ | ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೇರ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಸಹ ಕೂದಲು ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. |
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಟ್ರೈಕೊರೆಕ್ಸಿಸ್ ನೋಡೋಸಾ ಎಂಬ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಇದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗಂಟುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಫ್ರಿಕನ್ ಮೂಲದ ಗುಂಗುರು ಕೂದಲು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಕೂದಲು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮುರಿಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು? (ಲಕ್ಷಣಗಳು)
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮುರಿಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
- ಕೂದಲಿನ ತುದಿಗಳು ಸೀಳುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ತುದಿಗಳು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಳಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
- ಕೂದಲು ಒರಟಾಗಿ ಒಣಗಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಒರಟಾಗಿ ಒಣಗಿದಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಇದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಒಣಗಿದ ಕೂದಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತದೆ.
- ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕೆಲವು ಕಡೆ ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುರಿಯುತ್ತಿದೆ.
- ಬಾಚಣಿಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೂದಲಿನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಉದುರುವುದು: ಬಾಚಣಿಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಸಣ್ಣ, ಮುರಿದ ತುಂಡುಗಳು ಬಾಚಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಉಳಿದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮುರಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
- ಸಣ್ಣ ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳು: ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೂದಲಿನ ಬುಡದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಣ್ಣ ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಇವು ಕೂದಲಿನ ಬುಡ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಮುರಿಯುವ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಹೊಸ ಕೂದಲು ಬೆಳೆದಂತೆ ಹಳೆಯ ಕೂದಲು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುರಿಯುತ್ತಿರುವುದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಾವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೂ ಇದೆ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
1. ಸರಿಯಾದ ಕಂಡಿಷನರ್ ಬಳಸುವುದು: ಕೂದಲು ತುಂಡಾಗುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಂಡಿಷನರ್ ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್‌ನ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಾಚಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಲೀವ್-ಇನ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅಥವಾ ಡೀಪ್-ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾಗಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವ ಬದಲು ಟವಲ್‌ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸಿಕ್ಕು ಬಿಡಿಸಲು ಅಗಲವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಬಾಚಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
3. ಶಾಖ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈಟ್ನರ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಾಕುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಔಷಧಿಗಳು:ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್ ನಂತಹ ಸ್ಥಳೀಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೊಪೆಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಡ್ಯೂಟಸ್ಟರೈಡ್ ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳೂ ಇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.
- ಕೂದಲು ಕಸಿ : ಇದು ತಲೆಯ ಒಂದು ಭಾಗದಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮರು ನೆಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್-ರಿಚ್ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ (PRP) ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯಿಂದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಚುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಕೂದಲು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲವೇ? ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ: ಪ್ರೋಟೀನ್ ( ಮೀನು , ಮೊಟ್ಟೆ , ಬೇಳೆ), ಕಬ್ಬಿಣ (ಪಾಲಕ್, ಮಾಂಸ, ಸೋಯಾ) ಮತ್ತು ಸತು (ಬೀಜಗಳು, ಗೋಡಂಬಿ) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ : ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಸರಿಯಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ: ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಅನಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಜಡೆ ಅಥವಾ ಹೇರ್ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.
- ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಕೂದಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್ ಬಳಸಿ.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು: ಪ್ರತಿ ಎರಡು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ತುದಿಗಳು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ತುಂಡಾಗುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದನ್ನೂ ಹಗುರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ದಿನಕ್ಕೆ 50-100 ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಕೂದಲು ಒಡೆಯುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
- ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಬಿಗಿಯಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ತಮ ಕಂಡಿಷನರ್ ಬಳಸುವುದು ಕೂದಲು ಒಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಸೌಮ್ಯ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.