ದೇಹದ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ! ಹಾಟ್ ಸ್ಟೋನ್ ಮಸಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯಿರಿ

ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬರುವ ಆಯಾಸ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವು ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ಸಿಗುವ ಪರಿಹಾರ ವರ್ಣನಾತೀತ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿದ ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಹಾಟ್ ಸ್ಟೋನ್ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಹಾಟ್ ಸ್ಟೋನ್ ಮಸಾಜ್.

ಹಾಟ್ ಸ್ಟೋನ್ ಮಸಾಜ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಾಟ್ ಸ್ಟೋನ್ ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಯವಾದ, ಬಿಸಿಯಾದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಆ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬಸಾಲ್ಟ್ ಎಂಬ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಲ್ಲನ್ನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ಶಾಖವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಈ ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಾಲಾಗಿ ಇಡಬಹುದು. ಅವರು ಈ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ಎದೆ, ಮುಖ, ಅಂಗೈಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗಗಳಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇಡಬಹುದು.

ಕಲ್ಲುಗಳು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈ ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಲು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆ, ಬೆರೆಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲುಗಳ ತಾಪಮಾನ ಹೇಗಿರಬೇಕು?

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಕಲ್ಲುಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು 43 ರಿಂದ 54 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ (110-130 ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್) ನಡುವೆ ಇಡಬೇಕು.

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತಿಹಾಸವೇನು?

ಹಾಟ್ ಸ್ಟೋನ್ ಥೆರಪಿ ಇಂದು ನಿನ್ನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದದ್ದಲ್ಲ. ಇದರ ಇತಿಹಾಸ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನದು. ಭಾರತದಿಂದ ಬಂದ ಪ್ರಾಚೀನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದ್ಧತಿಯಾದ ಆಯುರ್ವೇದವು ಭಾರತೀಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದ್ಧತಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.ಇದನ್ನೇ ಇದರ ಮೂಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನದಿಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸುಮಾರು 4,000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಜಪಾನಿಯರು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು 2,000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಚೀನಿಯರು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು.

ಆದರೆ ೧೯೯೩ ರಲ್ಲಿ `ಲಾಸ್ಟೋನ್ ಥೆರಪಿ` ಎಂಬ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಮಸಾಜ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಅಂದಿನಿಂದ, ಹಾಟ್ ಸ್ಟೋನ್ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಹಾಟ್ ಸ್ಟೋನ್ ಮಸಾಜ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಶಾಖ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

• ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಶಾಖವು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಗಂಟು ಹಾಕಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು (ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು) ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ದೇಹವು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಗುಣಮುಖವಾದಾಗ ಉರಿಯೂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಶಾಖ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಈ ಅನಗತ್ಯ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ : ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಆ ಬಿಗಿತ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಶಾಖವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ದುರಸ್ತಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ವರ್ಧಕಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನಸ್ಸಿಗೂ ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ರೋಗವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮತ್ತೆ ಬಲವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ನಿರಾಳವಾದಾಗ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಹಾಟ್ ಸ್ಟೋನ್ ಮಸಾಜ್ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಾಟ್ ಸ್ಟೋನ್ ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ .

ಹಾಟ್ ಸ್ಟೋನ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಪಡೆಯಬಾರದು?

ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೂಕ್ತರಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಮಸಾಜ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು?

ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ತಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ನೀವು ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಡಿಲವಾದ, ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರಾಗಿಂತ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನೆಕ್ಲೇಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಳೆಗಳಂತಹ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.