ನಾವು ಏಕೆ ಅಳುತ್ತೇವೆ? (ಅಳುವಿಕೆಯ ವಿಜ್ಞಾನ) ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಟಿವಿ ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ದುಃಖದ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅಥವಾ ನಾವು ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತಿರುವಾಗಲೂ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುವುದು ಸಹಜವೇ? ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಕೆಲವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಳುವುದು ಏಕೆ? ಈ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹಿಂದಿನ ನಿಜವಾದ ಕಥೆ ಏನು? ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಕಣ್ಣೀರಿನ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪಾತ್ರ

ನಾವು ಅಳುವ ಕಣ್ಣೀರು ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬರುವ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯ ಕಣ್ಣೀರುಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮೂರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಕೆಲವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಳುವುದು ಏಕೆ?

ಕೆಲವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ 60% ಹೆಚ್ಚು ಅಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ತಜ್ಞರಿಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಪುರುಷರ ಕಣ್ಣೀರಿನ ನಾಳಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ಪುರುಷ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹರಿವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• "ಪುರುಷರು ಅಳುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋಭಾವಗಳು ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುತ್ತೀರಾ?

ದುಃಖ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದಂತಹ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಳುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನಿರಂತರ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆ.
• ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ.
• ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ).
• ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅಪರಾಧಿ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಎಂದು ಅತಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದು.

ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಳುವುದು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ , ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಇತರ ಮೆದುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಬೇರೆಯವರು ಅಳುವಾಗ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋವುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಳುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಧಾವಿಸುವ ಬದಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರನ್ನು ಅಳಲು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಯಾರಾದರೂ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಅವರ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.
• ಅವರು ಅಳಲು ಬಿಡಿ. ಇದು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ.
• ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ವಿಷಯ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಆತುರಪಡಬೇಡಿ. ಸುಮ್ಮನಿದ್ದು ಅವರನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ.
• ಅವರು ಮಾತನಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಏಕೆ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರಿಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ.
• ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ. ಅವರು ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಬಿಡಿ.
• ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಳುವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ...

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಚ್ಚಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಬದಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಮಾಷೆಯ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ.