ನಮಸ್ಕಾರ! ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 17 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ವಿಶೇಷವಾದ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜೀವ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ವಾರ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಂತೆಯೇ, ನಿರಾಳವಾಗಿ.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೇಗಿದೆ?
ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಈಗ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅವನು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವನು, ಆದರೆ ಅವನೊಳಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.
ಮಗುವಿನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ತೂಕ
ಈ ವಾರದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಪೃಷ್ಠದವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 5.1 ಇಂಚುಗಳು (13 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು) ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಣ್ಣ ಮಾವಿನ ಗಾತ್ರದಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಅವನ ತೂಕ ಸುಮಾರು 140 ಗ್ರಾಂ (4.9 ಔನ್ಸ್). ಅವನು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.
ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಈಗ ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಮೃದ್ವಸ್ಥಿ , ಅಂದರೆ ಮೃದುವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೂಳೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ. ರಬ್ಬರ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಚಿಕ್ಕವನ ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು
- ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಜೋರಾದ ಶಬ್ದಗಳು ಅವನನ್ನು ಜಿಗಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಅವನಿಗೆ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಚಲನೆಗಳು : ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಹುಶಃ ತನ್ನ ಹೊಸ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅವನು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಗಂಟಲು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ( ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ) ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಈ ವಾರದಿಂದ "ತ್ವರಿತವಾಗುತ್ತಿರುವ" ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಟ್ಟೆಗಳು ಹಾರುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ.
- ಬೆರಳಚ್ಚುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ: ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಈ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆರಳಚ್ಚುಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬೆರಳಚ್ಚುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ಅಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದದ್ದು, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾರಿಗೂ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು!
- ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸಹ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಜರಾಯುವಿನ ಪಾತ್ರ
ಈ ವಾರ , ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಅಂಗವಾದ ಜರಾಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಜೀವಸೆಲೆಯಂತೆ. ಜರಾಯು ಸಾವಿರಾರು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಲುಪಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯೂ ಸಹ.ಅದು ಈಗ ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿದೆ. ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅದು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಇಂತಹ ಅದ್ಭುತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಜೀವ ತುಂಬುವುದು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ!
ಒಬ್ಬ ತಾಯಿಯಾಗಿ ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ತಾಯಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಸರಿಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದೆ: ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ.
- ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ರೇಖೆ (ಲೀನಿಯಾ ನಿಗ್ರಾ) ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಮುಖದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ "ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಖವಾಡ" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಂದು ಕಲೆಗಳು (ಮೆಲಾಸ್ಮಾ ಅಥವಾ ಕ್ಲೋಸ್ಮಾ) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮವು ಹಿಗ್ಗುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
- ಸ್ತನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿವೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಊಟ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹಠಾತ್ತನೆ ಎದ್ದಾಗ. ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಬೆನ್ನು ನೋವು: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮಲಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ತಿಂದ ನಂತರ ಮಲಗಬೇಡಿ.
- ದುಂಡಗಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನೋವು: ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹಿಗ್ಗುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಧಾನ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಲ್ಯುಕೋರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ರಾವವು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
- ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು: ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ : ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಒಸಡುಗಳು ಊದಿಕೊಂಡು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು. ಮೃದುವಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಲಹೆಗಾಗಿ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಹ ಓಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. "ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ತಾಯಿಯಾಗುತ್ತೇನೆಯೇ?" ಮತ್ತು "ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆಯೇ?" ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇರುವುದು ಸಹಜ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ಈ ವಾರ ನೀವು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ: ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ (ಉದಾ. ನಡಿಗೆ, ಈಜು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಗ) ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಅಥವಾ ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಅಸಂಗತ ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಅಸಂಗತ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯ-ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 18-22 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ವಿಶೇಷ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಾನದಂತಹ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ: ಇವು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ. ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.
- ತೀವ್ರ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ: ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ವಾಂತಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.
- ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ: ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ.
- ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು: ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ.
- ಜ್ವರ: ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 100.4°F (38°C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ: ಇದು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
- ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಹಠಾತ್ ಊತ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ.
- ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು: ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು.
- ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ.
- ಕಡಿಮೆಯಾದ ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಂತೆ ತೋರಿದರೆ (ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 24 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು).
ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಏನಾದರೂ ನೋಡಿದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ವಿಷಯ.
ಈ ವಾರ ನಾವು ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ
ಹಾಗಾಗಿ, 17 ನೇ ವಾರವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸುಂದರವಾದ ನಿಲ್ದಾಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದೆ. ತಾಯಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸಹ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಈ ಹೊಸ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವೈದ್ಯರು ಇದ್ದಾರೆ.
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ತರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸುಂದರ ಸಮಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿನ ಆಗಮನದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ತುಂಬಾ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಶುಭವಾಗಲಿ!
ವೈದ್ಯರ ಟಿಪ್ಪಣಿ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 17 ನೇ ವಾರದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಗಳು (ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್) ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ (ಆಸಿಫಿಕೇಶನ್) ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರ (ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ) ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯು ಈಗ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಮುಂದೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.