엄마가 되는 것은 인생에서 가장 아름다운 경험 중 하나입니다. 임신 소식을 들은 날부터 기쁨과 약간의 설렘으로 가득 차셨을 거예요. 동시에 '지금 뭘 준비해야 하지?', '이 시기에 뭐가 필요할까?', '아기는 뭘 필요로 할까?' 같은 질문들이 머릿속에 떠오르셨을 겁니다. 걱정하지 마세요. 모든 임신은 다르지만, 이 시기를 더욱 편안하고 수월하게 보내는 데 도움이 될 공통적인 것들이 있습니다. 이 글에서는 임신 초기부터 끝까지 꼭 챙겨야 할 필수품들을 소개합니다.
아기를 갖는 것을 생각하기 시작할 때와 임신 초기(임신 전 및 임신 초기) 동안
많은 사람들은 임신 사실을 알게 된 후에야 모든 준비를 시작해야 한다고 생각합니다. 하지만 실제로는 임신을 계획하는 시점부터 준비를 시작해야 하는 경우가 많습니다.
가장 먼저, 그리고 가장 중요한 것은 엽산 이 함유된 비타민을 복용하기 시작하는 것 입니다. 의사들은 임신을 계획하기 시작하는 순간부터 엽산을 섭취하는 것이 필수적이라고 말합니다. 그 이유는 엽산이 신경관 결손을 예방할 수 있기 때문입니다. 신경관 결손은 아기의 뇌와 척수에 선천적 기형을 유발할 수 있습니다. 아기의 이러한 장기들은 임신 사실을 알기 전인 임신 초기 몇 주 동안 형성되기 때문에 이는 매우 중요합니다. 그러므로 의사와 상담하여 지금부터 의사가 추천하는 임산부용 비타민을 복용하세요.
간단히 말해서, 건강한 아기를 기대하는 모든 엄마는 임신 전부터 엽산을 섭취해야 합니다.
다음으로, 좋은 조언을 해줄 수 있는 믿을 만한 사람이나 책을 준비해 두는 것이 중요합니다. 이 시기에는 몸에서 느껴지는 작은 변화들에 당황할 수도 있습니다. "이게 정상일까? 아니면 병원에 가봐야 할까?"처럼 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 없을 때도 있을 겁니다. 이럴 때를 대비해 엄마, 믿을 수 있는 친구, 또는 의사의 전화번호를 가까이에 두는 것이 좋습니다. 물론, 남편의 지지 또한 이 여정에서 큰 힘이 될 것입니다.
이 시기에 목록에 추가해야 할 또 다른 것은 좋은 피부 보습제 입니다. 임신 호르몬 때문이죠 .임신으로 인해 피부가 건조해지고 가려워지는 것은 매우 흔한 일입니다. 또한, 보습력이 좋은 제품을 사용하면 배가 커지면서 피부가 늘어나 생기는 불편함과 튼살을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
변화는 임신 중기에 시작됩니다.
임신 중기는 자유로운 시기입니다. 하지만 몸의 변화도 점점 눈에 띄게 나타나기 시작합니다. 배가 점점 커지죠. 따라서 이 시기에는 편안함이 가장 중요합니다 .
몸이 기분 좋게 느껴지는 것들
- 편안한 신발: 예쁜 하이힐은 당분간 신지 않는 게 좋을 거예요. 배가 불러오면서 몸의 무게중심이 바뀌어 균형을 잡기 어려워지고 넘어질 위험이 커지거든요. 특히 우리나라처럼 도로 사정이 안 좋은 곳에서는 더욱 위험합니다. 그러니 굽이 낮고 미끄럼 방지 기능이 있으며 발에 잘 맞는 신발을 고르세요.
- 임부복과 속옷: 이 시기는 면 소재처럼 헐렁하고 가벼운 옷으로 갈아입기에 가장 좋은 때입니다. 가슴도 이 시기에 커지므로 평소보다 최소 한 컵 사이즈 큰 편안한 브래지어를 선택하는 것이 중요합니다. 속옷 전문점에 방문하면 전문가의 도움을 받아 이 시기와 이후 수유 기간에 맞는 적절한 사이즈의 브래지어를 고를 수 있습니다.
- 임산부용 복대: 배가 불러오면서 많은 임산부들이 허리 통증을 겪습니다. 이때 임산부용 복대를 착용하는 것이 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 복대는 두꺼운 신축성 있는 밴드로, 배와 허리를 안정적으로 지지해 줍니다.
- 여분의 베개: 밤에 자는 것이 조금 어려울 수 있습니다. 배가 점점 불러오면 옆으로 누워 자는 것이 가장 좋습니다. 이때 다리 사이, 배 아래, 등 뒤에 여분의 베개를 몇 개 더 사용하는 것이 좋습니다. 시중에 판매되는 '바디 필로우' 또는 '임산부용 베개'는 이러한 용도로 좋은 선택입니다.
사소한 건강 문제에 대비하기
임신 중에 흔히 발생하는 속쓰림은 호르몬 변화로 식도 근육이 이완되고, 커지는 자궁이 위를 압박하기 때문에 생깁니다. 이런 상황에 대비해 텀스나 마일란타 같은 속쓰림 완화제를 준비해 두는 것이 좋습니다.
하지만 임신 중에는 의사와 상담 없이 어떤 약도 복용하지 마세요. 가벼운 흉부 감염이라도 약을 복용하기 전에 반드시 의사와 상의하십시오.
아기가 태어나기를 기다리는 세 번째 삼분기
이제 여정의 마지막 단계에 접어들었습니다. 아기의 탄생을 준비해야 할 때입니다. 많은 엄마들이 아기가 태어날 때까지 필요한 물건을 사는 것을 꺼려하지만, 반드시 미리 준비해야 할 몇 가지 필수품이 있습니다.
| 가장 중요한 것 | 그게 왜 중요하죠? |
|---|---|
| 아기용 카시트 | 이건 선택사항이 아니라 필수입니다 . 법적으로 아기에게 맞는 카시트 없이는 병원에서 아기를 집으로 데려갈 수 없습니다. 아기의 안전을 위해서도 필수적입니다. 그러니 아기가 태어나기 전에 좋은 카시트를 준비하고 차량에 설치하는 방법을 숙지하세요. |
| 아기가 잘 수 있는 곳 | 아기가 안전하게 잠들 수 있는 공간을 마련해 주세요. 아기 침대, 요람, 또는 휴대용 아기 침대 등 이 될 수 있습니다. 아기가 태어날 때까지 육아용품을 사고 싶지 않다면, 적어도 마음에 드는 아기 침대를 골라 미리 구매해 두세요. 아기가 태어난 후 집으로 데려오는 것에 대해 의사와 상담하세요. |
| 퇴원 후 필요한 물품들 | 집에 도착하자마자 바로 나가서 필요한 물건들을 살 수는 없잖아요. 그러니 미리 이런 것들을 준비해 두세요.
|
이러한 준비는 당신뿐만 아니라 남편과 가족에게도 큰 도움이 될 것입니다. 이 작은 준비 덕분에 아기가 집에 온 후 아무 걱정 없이 행복한 시간을 보낼 수 있을 거예요.
핵심 요약
- 일찍 시작하세요: 건강한 아기를 위해 임신을 계획하는 시점부터 의사와 상담하고 엽산 복용을 시작하세요.
- 편안함을 최우선으로 생각하세요: 임신 기간 내내 몸에 편안한 옷, 신발, 수면 자세를 선택하세요. 이는 정신 건강에도 매우 중요합니다.
- 아기 안전 제일 사항: 퇴원하기 전에 아기에게 맞는 카시트를 꼭 준비하세요. 이는 법적 의무 사항일 뿐만 아니라 아기의 안전을 위해 필수적인 사항입니다.
- 의사의 진료를 받으세요: 임신 중에는 어떤 약을 복용하기 전이나 불편함이 있을 때 반드시 의사의 진료를 받으십시오 . 섣불리 판단하지 마세요.
- 미리 준비하세요: 아기가 집에 오기 전에 기저귀, 옷, 잠잘 곳 등 기본적인 아기 용품을 준비해 두세요. 이렇게 하면 막판에 허둥대는 일을 방지할 수 있습니다.
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