Aw bɔku wok wi kin du wit wi an dɛn ɔl di de? Jɔs tink... Di ɛlb na wan rili impɔtant jɔyn we de ɛp wi wit ɔltin frɔm we wi de brus wi tit na mɔnin, to we wi de rayt, it, es wet, ol pikin, ɛn drayv motoka. Bɔt wi nɔ kin tink tumɔs bɔt am, nɔto so? Bɔku tɛm, na we wi fil smɔl pen ɔ stif na di ɛlbow nɔmɔ wi kin no se i gɛt valyu. So tide, lɛ wi tɔk bɔt dis wɔndaful pat pan injinɛri na wi bɔdi, we na di ɛlb.
Di ɛlb nɔto wan, bɔt na tri!
Yɛs, yu yɛri dat rayt. Pan ɔl we wi kin kɔl am di ɛlb, fɔ tru, na tri men jɔyn dɛn we dɛn jɔyn togɛda. fכ bi prεsis, di εlbo jכint de fכm usay di bon na wi כp an (wi kכl am `Humerus`) εn di tu bon dεm na wi lכw an (di `Ulna` εn di `Radius`) de jכyn togeda.
Tink bɔt am lɛk smɔl mashin. Dɛn tri jɔyn dɛn ya kin wok togɛda fɔ mek wi ebul fɔ bɛn, ɛkstɛnd, ɛn rɔta wi an dɛn insay ɛn kɔmɔt.
1. Humeroulnar Joint: Dis na lɛk hinj we de na domɔt. Na in mɔ de mek wi ebul fɔ bɛn ɛn es wi an.
2. Humeroradial Joint: Dis kin komplikayt smɔl. Na wan kɔmbaynshɔn fɔ wan hinj jɔyn ɛn wan rɔta jɔyn. I de ɛp bak fɔ bɛn ɛn ɛkstɛnd di an, ɛn i de ɛp bak fɔ rɔta di fɔs an ɔp ɛn dɔŋ.
3. Proksimal Radioulnar Joint: Dis na rotator cuff joyn. Na in de mek wi ebul fɔ rɔta wi fɔs an.
כl tri pan dεn joyn dεm ya de pan di kayn `Synovial Joints`. dis min se wan slip likwid de insay dεn jכyn dεm ya, lεk di gris we yu put insay motoka, (`Synovial Fluid`). dis wata de mek di bon dεm muv fayn fayn wan we dεn nכ de bit dεn wan dεm. Dɔn bak, di ɛnd dɛn na di bon dɛn kin gɛt tik tik katilej, we kin tek di shɔk dɛn we kin apin we wi de rɔn ɛn jomp.
di grup we de mek di εlbo wok: di mכsul dεm, di ligament dεm, εn di tεndon dεm
Jɔs fɔ gɛt bon ɛn jɔyn nɔ go du fɔ yu, nɔto so? Yu nid wan strɔng sistɛm fɔ muv dɛn. di εlbo na wan hab usay bכku mכsul dεm, ligament dεm, εn tεndon dεm de kam togεda. Lɛ wi tek wan luk pan di men pipul dɛn na dis grup.
| Pat | Nem (Inglish Nem) . | Na jɔs di wok |
|---|---|---|
| Mɔsul dɛn | ||
| Di mɔsul dɛn we de ɔp di an | Biceps (Biceps Brachii) we de na di bɔdi. | I de ɛp fɔ bɛn di ɛlb ɛn rɔta di fɔs an. |
| Di mɔsul dɛn we de ɔp di an | Trisɛps (Triceps Brachii) we de na di bɔdi. | I de ɛp fɔ mek di ɛlb go ɔp. |
| Mɔsul dɛn na di fɔs an | Brachioradialis we gɛt di sik | I de ɛp fɔ bɛn di ɛlb ɛn kip di fɔs an stebul. |
| Mɔsul dɛn na di fɔs an | di mכsul dεm we de involv fכ muv di an εn finga dεm | I de ɛp fɔ bɛn ɛn ɛkstɛnd di an ɛn finga dɛn. |
| Ligament dεm - bכnd dεm we de kכnekt di bon dεm togeda | ||
| Tay | Na di insay say (Mɛdial/Ulnar Kɔlatɛral Ligamɛnt) . | i de mek di joyn stebul we di prεshכn de pasmak na di insay pat pan di εlbo. |
| Tay | Na di ɔdasay (Lateral/Radial Kɔlatɛral Ligamɛnt) . | I de ɛp fɔ mek di ɔdasay na di ɛlb stebul. |
| tεndon dεm - bכnd dεm we de kכnekt mכsul dεm to bon dεm | ||
| Tεndon | Biceps Tεndon we de na di bכdi | di biceps mכsul de atak di bon na di εlbo (fכ bεnd). |
| Tεndon | Trisɛps Tɛndon | di trisεps mכsul de atak di εlbo bon (fכ εksεnd). |
Kɔmɔn ɛlb dizayd ɛn kɔndishɔn dɛn
Bikɔs i kin wok tranga wan, sɔntɛnde, prɔblɛm kin apin to yu ɛlbow. Dis kin bi bikɔs pɔsin fɔdɔm, aksidɛnt we i gɛt spɔt, ɔ jɔs we i de du di sem kayn muvmɛnt bɔku tɛm.
Kɔndishɔn dɛn we kɔmɔn
- At: Di jɔyn dɛn kin swel ɛn pen.
- Bursitis: Infεkshכn na di sak dεm we fulכp wit wata (bursa) we de rawnd wan jכint.
- Dislocations: Na bon we de slip kɔmɔt na wan jɔyn.
- Frakshכn: Damej pan bon dεm fכ sכmtin lεk fכl.
- Sprain and Strains: Na sprain ɔ strɛs na wan mɔsul.
Kɔmɔn kɔndishɔn dɛn we spɛshal fɔ di ɛlb
Tɛnis Ɛlbɔ ɛn Gɔlfman in Ɛlbɔ
We yu yɛri dɛn nem ya, yu tink se na sik dɛn we de afɛkt atlet dɛn nɔmɔ, nɔto so? Bɔt nɔto so i bi. Infakt, ɛnibɔdi kin gɛt dis.
- Tεnis εlbo: Dis na pen we de kכmכt we di tεndon dεm we de na di כdasay na di εlbo dεm dכn pwεl. Dis sik kin apin to pipul dɛm wae kin yuse dɛn an ɔltɛm fɔ es wɛt, ol tin tayt, ɔr yuse kɔmpyuta maws fɔ lɔng tɛm. Fɔ ɛgzampul, i kin apin to pipul dɛn we de du kapɛnta wok, peint, ɔ wok na os.
- Gɔlfman in Ɛlb: Dis na di ɔpɔzit to tɛnis ɛlb. I kin kam bikɔs di tɛndon dɛn we de insay di ɛlb pwɛl ɛn i kin mek pɔsin fil pen. I kin apin bak pan pipul dɛn we de es wet, ple spɔt fɔ trowe, ɔ du tin dɛn we dɛn kin du ɔltɛm we gɛt fɔ du wit fɔ twis dɛn an.
- Kubital Tɛnal Sindrɔm: .dis kכndishכn kin apin we wan big nεv (di `Ulnar nεv`) we de rכn along di insay pat pan wi εlbo de kכmprεs. Dis kin mek di an ɛn di finga dɛn nɔ gɛt bɛtɛ trɛnk, i kin fil pen, ɔ wikɛd (espɛshali di smɔl finga ɛn di ring finga). Dis kin apin to pipul dɛm wae kin bɛn dɛn ɛlbow fɔ lɔng tɛm.
If yu gɛt pen ɔltɛm, yu de swɛla, ɔ yu de wik na yu ɛlb, yu fɔs an, ɔ yu an, nɔ ignore am. I nɔ fayn fɔ jɔs tink se, "I go go insay sɔm dez." I kin bi simpul sprain, ɔ i kin bi sɔntin we nid sɔm atɛnshɔn. So, di bɛst tin fɔ du na fɔ go to yu dɔktɔ wantɛm wantɛm. Da we de, yu go ebul fɔ fɛn di rayt tin we de mek yu sik, bigin di tritmɛnt we yu nid, ɛn mek di sik nɔ wɔs.
Mɛsej we dɛn kin kɛr go na os
- Yu ɛlbo nɔto wan jɔyn, bɔt na kɔmpleks kɔmbaynshɔn we gɛt tri jɔyn dɛn we de ɛp yu fɔ bɛn, ɛkstɛnd, ɛn rɔta yu an.
- di kכndishכn dεm we dεn kכl ‘tεnis εlbo’ εn ‘golf εlbo’ kin apin nכto כnli pan atlet dεm, bכt pan εnibodi we kכntinyu fכ du di sem kayn wok.
- If yu gɛt pen ɔltɛm, yu de swɛ, ɔ yu de wik na yu ɛlb, yu an, ɔ yu finga dɛn, nɔ ignore am.
- Fɔ ɛni jɔyn pen ɔ injuri, i rili impɔtant fɔ go to yu dɔktɔ bifo yu trit yusɛf.
💬 Comments (0)
No kɔmɛnt nɔ de yet. Ad yu kɔmɛnt ya fɔ di fɔs tɛm.
Ad yu kɔmɛnt