Ti na tin we nɔ impɔtant na wi layf, nɔto so? We wi wek na mɔnin, we wi kam bak na os afta wi dɔn wok tranga wan, afta wi dɔn it, ɔ we gɔst kam na wi os... Ɔl dɛn tɛm ya, wi at kin want fɔ drink wan fayn kɔp ti. Infakt, ti na di drink we pipul dɛn kin drink pas ɔl na di wɔl afta wata. Pan ɔl we sɔm pipul dɛn kin lɛk fɔ mek i kol, bɔku pan dɛn kin lɛk fɔ drink ɔt kɔp ti. Bɔt yu tink se fɔ drink ɔt ti rili fayn fɔ wi bɔdi? Ɔ i bad? Lɛ wi tɔk mɔ bɔt dis.
Mek wi lan smɔl bɔt di kayn ti dɛn?
Pan ɔl we wi kin se ‘ti’, dɛn kin rili mek ti frɔm di plant `(Camellia sinensis)`. Bɔku difrɛn kayn dɛn de fɔ dis plant ɔlsay na di wɔl. Di men kayn ti we dɛn kin mek wit dis plant na:
- Blak ti: Dis na wetin wi kin drink as ‘kahata’.
- Grin ti: Dis na tin we pipul laik plenti nau fo awa kontri.
- Wait ti: Dis na smɔl tin we nɔ bɔku ɛn i dia.
- Oolong ti
- Pu-erh ti na
Bɔt apat frɔm dis, bɔku ɔda kayn dɛn de we wi kin kɔl ‘ti’. Dɛn kɔl dɛn
ɛbul ti . Dɛn kin mek dɛn tin ya wit difrɛn flawa dɛn, lif dɛn, ɛn rut dɛn. Fɔ ɛgzampul:
- Kamomile
- Hibiskus we dɛn kɔl Hibiscus
- Pɛpamint we dɛn kɔl
- Rooibos na di pɔsin
Di wɛlbɔdi bɛnifit ɛn risk dɛn we ti kin gɛt kin difrɛn difrɛn wan bay di kayn ti we yu de drink, so i fayn fɔ du sɔm risach bɔt di kayn ti we yu de drink.
Us tin dɛn we rili de insay wan kɔp ti?
Fɔ tɔk am simpul wan, di ti we yu de mek na wata wit smɔl smɔl smel ɛn flawa we di tin dɛn we yu put insay di wata we dɔn sɔlv insay de gɛt. Imajin se yu boil sɔm belimal insay wata ɛn mek ti. Dat de gi di belimal aroma ɛn flawa. Bɔt na smɔl pasɛnt nɔmɔ pan di it we di belimal gɛt na in dɛn kin ad to
di wata we yu de drink .
Di tin we impɔtant pas ɔl na dat, wan kɔp ti we dɛn kin drink ɔltɛm (we gɛt lɛk 240 mililita) we dɛn nɔ ad shuga ɔ milk nɔ gɛt bɛtɛ tin fɔ it.
Dɔn bak, di vaytamɛn ɛn minral dɛn de insay rili smɔl kɔnsɛntreshɔn. Bɔt
di impɔtant tin we de ya na dat bɔku pan wi de drink ti wit shuga, ɛn sɔm wit milk. Dɔn di stori we de na dis tebul bɔt it kin chenj kpatakpata.
Dipen pan di nɔmba fɔ di spun shuga ɛn di amount of milk we yu ad, di kalori we de insay, di shuga we de insay, ɛn di fat we de insay de go ɔp. Wetin na di bɛnifit dɛn we pɔsin kin gɛt we i drink ɔt ti?
Sɔm pipul dɛn kin se di tɛmpracha we di ti kin gɛt nɔ kin afɛkt wɛlbɔdi. Bɔt risach dɔn sho se dis nɔto tru ɔl. Mɔ di ɔt drink dɛn gɛt bɛnifit fɔ di maynd wɛlbɔdi.
Mental wɛlbɔdi biznɛs
Wan kɔnsɛpt de na sayɛns we dɛn kɔl "wɔm." I de tɔk bɔt aw wi kin fil fayn ɛn abop pan ɔda pɔsin. Insay wan stɔdi, dɛn bin gi wan grup fɔ wan kɔp ɔt kɔfi ɔ wan kɔp kol kɔfi fɔ ol fɔ sɔm tɛm bifo dɛn mit pɔsin we dɛn nɔ no. I sɔprayz fɔ no se
di wan dɛn we bin ol di ɔt kɔp bin rayt di strenja as pɔsin we dɛn kin abop pan ɛn we “fayn.” Dis sho se di "wɔm" we ɔt drink kin afɛkt wi maynd, lɛk di kɔmfɔt we wi kin fil afta wi dɔn drink ɔt kɔp ti.
I de ɛp fɔ kɔntrol di wet
Risach dɔn sho se fɔ drink ɔt ti kin ɛp fɔ kɔntrol yu wet te to sɔm mak. Dɛn dɔn si se pipul dɛn we kin drink ɔt ti ɔltɛm kin gɛt
smɔl smɔl wɛst ɛn di Bɔdi Mas Indeks (BMI) pas ɔda pipul dɛn . Bɔt dis nɔ min se we pɔsin drink ti, i go mek i nɔ gɛt bɔku bɔku bɔdi, bɔt i de sho se dis abit ɛn di wet we pɔsin gɛt fɔ gɛt wɛlbɔdi gɛt sɔntin fɔ du wit am.
Di impɔtant risk fɔ pe atɛnshɔn to: ɔva ɔt!
Apat frɔm di bɛnifit dɛn, siriɔs risk de bak we kin apin we pɔsin drink ɔt ti. Dat na di risk fɔ
gɛt kansa na di εsophageal .
Wan big stɔdi we dɛn bin du pan pas 50,000 pipul dɛn na Iran sho se di wan dɛn we de drink tu to tri kɔp blak ti ɛvride, we wam fɔ bɔn dɛn mɔt , kin gɛt dɛbul risk fɔ gɛt kansa na dɛn ɛsophageal .
Dɛn kin se dis ay tɛmpracha na 60 digri sɛlshiɔs (140 Fɛnayt) ɔ pas dat. Dis tɛmpracha kin rich we yu tɔn di ti insay kɔp jɔs afta yu dɔn tɔn am frɔm di ketul, ɛn yu nɔ lɛf am fɔ kol fɔ smɔl tɛm. Nɔ fred we yu yɛri dis. Dis nɔ min se fɔ drink ti na bad tin.
Di denja de fɔ drink am ‘tu hot’. So wetin wi de du?
Wetin yu nid fɔ du fɔ avɔyd dis risk rili simpul.
- Mek i stip: Afta yu dɔn mek di ti, lɛ i stip fɔ sɔm minit bifo yu drink. Drink am te i wam fɔ drink ɛn nɔ bɔn yu mɔt.
- Ad milk: If yu lɛk fɔ drink milk ti, if yu ad milk to di ti, dat go mek di tɛmpracha go dɔŋ kwik kwik wan . Dat na gud we bak.
Ɔda tin dɛn we yu kin yuz fɔ it we gɛt wɛlbɔdi pas ɔt ti
Fɔ di wan dɛn we de wɔri bɔt di bad tin dɛn we kin apin we dɛn drink ɔt ti, ɔ we jɔs nɔ lɛk ɔt ti, gud nyus de. Kol brewing ti gɛt ɔlmost ɔl di antiɔksidant ɛn nyutriɛnt dɛn we de insay ɔt wata. Dɛn dɔn si se mɔ
wayt ti gɛt mɔ antiɔksidant we dɛn mek am na kol wata pas we dɛn mek am na ɔt wata. So if yu lɛk kol ti, yu kin gɛt mɔ wɛlbɔdi bɛnifit bay we yu pik wayt ti.
Mɛsej we dɛn kin kɛr go na os
- Wan kɔp ti we nɔ gɛt shuga ɔ milk na drink we rili gɛt wɛlbɔdi. Bɔt we dɛn ad shuga ɛn milk, di kalori we de insay de go ɔp.
- Risach dɔn sho se we pɔsin drink ɔt ti, i kin mek i gɛt pis, i kin mek i gɛt wɛlbɔdi, ɛn i kin ɛp fɔ kɔntrol in wet te to sɔm mak.
- Di tin we impɔtant pas ɔl: Nɔ ɛva drink ti we wam so dat i go bɔn yu mɔt. I kin mek yu gɛt kansa na di εsophagus. Brew di ti ɛn lɛ i kol fɔ sɔm minit bifo yu drink.
- Fɔ drink ti we dɛn dɔn mek kol kol as ɔda tin fɔ drink ɔt ti na gud abit fɔ gɛt wɛlbɔdi.
- If yu gɛt ɛnitin fɔ wɔri bɔt ɔ dawt bɔt yu wɛlbɔdi ɔ aw yu de it, nɔ fɔgɛt fɔ tɔk to yu dɔktɔ bɔt am.
Ti, hot ti, di bɛnifit dɛn we ti gɛt, di sayd ɛfɛkt dɛn we ti gɛt, kansa, wɛlbɔdi layf, it
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