Di sawnd we pɔsin de it lawd wan, pɔsin we de tɔk lawd wan dat di wan ol bɔs kin yɛri we dɛn gɛt kɔl, pɔsin we de lɛf wan wet tawɛl we dɛn dɔn yuz na di bed... Yu kin ɛva vɛks ɛn vɛks we yu nɔ go biliv bɔt ivin di smɔl smɔl tin dɛn we nɔ impɔtant? Den yu no de yu wan. Bɔku pan wi kin fil lɛk se dɛn smɔl smɔl tin ya na big prɔblɛm. So wetin mek dis kin apin? Dis na sik? Lɛ wi tɔk bɔt dis sayɛns wan, rili simpul wan.
Wetin na dɛn ‘Pet Peeves’ ya?
Fɔ tɔk am simpul wan, ‘Pet Peeves’ na smɔl tin dɛn we de anɔynt wi, we de anɔynt wi, bɔt we nɔ rili impɔtant to ɔda pipul dɛn. Imajin se sɔmbɔdi na yu os in tɔylɛt pepa dɔn ɛn i nɔ put nyu wan. I nɔ rili bi di big prɔblɛm na di wɔl. Bɔt da tɛm de, yu kin rili vɛks. Yu kin fil bɔku wɔri, "Wetin mek yu de du dis?" Na dat ‘Pet Peeves’ bi.
Sɔm pipul dɛn nɔ kin ebul fɔ tinap fɔ di sawnd we pɔsin de it we i de it dɛn it. Ɔda pipul dɛn kin vɛks we ɔda pɔsin de na fon we dɛn de tɔk. Ɔda pipul dɛn kin vɛks we pɔsin de chɛw gɔm ɛn se "soot soot". Saikɔlɔjik ɛn bayolojikal rizin dɛn de biɛn ɔl dis. Di kɔmɔn filin wae de ɔnda ɔl dis na fɔ vɛks ɛn nɔr de rɛst.
Fɔ tru, di filin we pɔsin kin vɛks nɔto di prɔblɛm. Vɛks na nɔmal tin we mɔtalman kin fil. Bɔt di prɔblɛm kin bigin we yu nɔ ebul fɔ kɔntrol am.
Wetin mek wi kin vɛks pan smɔl smɔl tin dɛn lɛk dis?
Bɔku rizin dɛn de fɔ dis. Lɛ wi luk ɛni wan pan dɛn.
Sɔntin we kɔmɔt frɔm evolushɔn
Frɔm di tɛm we wi gret gret granpa dɛn bin de, di we aw pipul dɛn kin vɛks dɔn ɛp pipul dɛn fɔ liv. Aw dat kin bi?
1. We dɛn ambɔg yu gol: Imajin se yu de drayv na rod fɔ go sɔmsay, ɛn wantɛm wantɛm sɔmbɔdi blok yu rod. Yu kin vɛks, nɔto so? Di rizin na bikɔs yu joyn, dat na, yu gol, na da pɔsin de ambɔg am. Semweso, if pɔsin ple lawd myuzik we yu de wok, dat kin ambɔg yu atɛnshɔn. Da tɛm de, yusɛf kin vɛks.
2. We wi no se denja de: Dɛn mek wi bren fɔ ansa wit wamat we wi no se denja ɔ trɛtin de. Dis na fɔ wɔn ɔda pipul dɛn bɔt di denja ɛn fɔ mek wi want fɔ avɔyd am. Di sawnd we pɔsin de bit in nel nɔto rili denja to wi. Bɔt bikɔs ɔf dis ol tin we de na wi bren, wi nɔ no se wi de du tin dɛn we de mek wi fil wɔri.
Lɛk Sɔshial Alɛrjens
Dis na kɔnsɛpt we rili intrestin. Imajin se sɔmbɔdi gɛt alɛji fɔ dɔst. Fɔs, smɔl dɔst nɔ de mek ɛnitin. Bɔt as yu kɔntinyu fɔ gɛt dɔst, yu alɛji kin bɔku smɔl smɔl, ɛn afta dat ivin smɔl dɔst na yu bɔdi kin mek yu gɛt big riakshɔn.
' PE t Peeves' na so i bi. Fɔs, smɔl tin we pɔsin de du nɔ go mɔna yu da we de mɔna yu. Bɔt we di sem tin kin apin ɔltɛm, yu kin gɛt alɛji fɔ am. Dɔn, jɔs lɛk aw dɛn dɔn du da smɔl tin de, yu kin rili vɛks.
Tin dɛn we kin mek dis tin wɔs
Sɔntɛnde, di wamat we pɔsin kin vɛks pan dɛn smɔl smɔl tin ya kin mek pɔsin nɔ ebul fɔ kɔntrol insɛf. Di tebul we de dɔŋ ya de sho sɔm pan de saykilɔjik rizin dɛm wae kin mek dis kin apin.
| Saikɔlɔjik rizin | Aw i kin afɛkt |
|---|---|
| Di Lɛvɛl dɛn we Gɛt Strɛs we Ay | We wi strɛs, wi tolɛreshɔn lɛvɛl kin ridyus bad bad wan. So, wi kin vɛks kwik kwik wan pan smɔl smɔl tin dɛn we wi nɔ go bisin bɔt. |
| Akyumyuleshɔn Ifɛkt | Nɔto jɔs wan smɔl prɔblɛm, bɔt bɔku smɔl smɔl prɔblɛm dɛn kin gɛda wan afta di ɔda, ɛn i kin tan lɛk se na big lod na wi maynd. I tan lɛk bɔkit wata we de ful-ɔp wan drop wan tɛm. Na di las drop we de spil ova. |
| Fɔ fil se yu nɔ ebul fɔ kɔntrol yusɛf (Kɔntrol Isyu) . | We wi fil lɛk se wi nɔ ebul fɔ kɔntrol sɔntin, i kin mek wi at pwɛl ɛn wɔri. Wi kin vɛks bikɔs wi nɔ ebul fɔ kɔntrol di smɔl smɔl tin dɛn we ɔda pipul dɛn de du. |
| Di Influɛns we Famili Gɛt | Wetin wi kin si frɔm we wi yɔŋ kin afɛkt di we aw wi de biev. If wi mama ɛn papa ɔ di big pipul dɛn we wi bin dɔn gro ɔp wit na pipul dɛn we kin vɛks pan smɔl smɔl tin dɛn ɛn we nɔ kin ebul fɔ bia wit strɛs, i go mɔs bi se wi go fala da we de. |
Dis kin bi mo dan jos ‘Pet Peeve’?
Yɛs. Sɔmtɛm dis kin bi wan sik wae nid fɔ gɛt tritmɛnt, pas fɔ jɔs bi nɔrmal anɔyz. Wan pan dɛn kayn tin ya na misophonia .
Misofonia na wan sik wae pɔrsin kin gɛt bɔrku vɛks, disgust, ɔr wɔri we i de pan sɔm patikyula sawnd dɛm (e.g., fɔ it it, fɔ blo, fɔ tayp). I siriɔs pas nɔmal ‘pet peeve’ bikɔs i de ambɔg pɔsin in ɛvride layf (skul wok, ɔfis wok, soshal intarakshɔn ).
Tink bɔt dis we: Nɔto ɔlman kin sik we dɛn drink smɔl rɔm. Bɔt we yu drink tumɔs we yu nɔ ebul fɔ kɔntrol am, i kin bi mɛrɛsin. Na nɔmal tin fɔ fil sɔri, bɔt if i kɔntinyu fɔ de wae yu nɔr ebul fɔ kɔntrol, na wan mɛrɛsin wae dɛn kɔl pwɛl hat. Semweso, i nɔmal fɔ mek pɔsin vɛks smɔl we pɔsin de mek nɔys. Bɔt if yu nɔ ebul fɔ kɔntrol da vɛks de, ɛn yu bigin fɔ blok di rod fɔ go na di say dɛn we da nɔys de kɔmɔt, fɛt wit dɛn, ɛn avɔyd fɔ go na dɛn ples dɛn de, i kin bi wan sik we yu nid fɔ gɛt tritmɛnt.
So wetin wi de du?
Sɔm tin dɛn de we yu kin du fɔ mek yu nɔ vɛks pan smɔl tin dɛn lɛk dis.
1. Fes di prɔblɛm ed-ɔn
If sɔntin de mɔna yu, fɛn we fɔ sɔlv am bifo yu rɔnawe pan am. Fɔ ɛgzampul, if pɔsin de wach fim dɛn na in fon lawd wan na di bɔs, yu kin aks am wit pɔlitiks se, "Ɛkskyuz mi, yu kin duya put iafon?"
2. Ɛksesaiz fɔ blo ɛn fɔ mek yu maynd kol
I rili impɔtant fɔ ridyus yu ɔl yu strɛs lɛvɛl. Dis kin bi bay we yu tek dip briz, du ɛksesaiz fɔ blo , praktis fɔ tink gud wan, ɛn du tin dɛn lɛk fɔ du ɛksɛsayz ɛn du sɔntin we yu lɛk fɔ du.
3. Tɔk dairekt wan, bɔt tɔk fayn.
Sɔntɛnde, fɔ tɔk dairekt wan na di bɛst sɔlv. Fɔ ɛgzampul, yu kin tɔk sɔntin lɛk, "A sɔri, sɔntɛm na mi fɔlt, bɔt a rili fil bad bɔt di dɔti we yu lɛf pan yu kɔfi kɔp." Dis kin bɛnifit ɔl tu di pati dɛn. Di ɔda pɔsin kin chenj di we aw i de biev, ɛn yu kin fil fayn bɔt yusɛf bikɔs yu bin tɔk bɔt aw yu de fil.
4. Chek if yu ansa pas di limit
If yu si se yu de tink se, "A nɔ fɔ mek dis vɛks pan sɔntin we smɔl so," ɔ if i mek yu bɔdi gɛt tɛnsiɔn ɔ kɔntinyu fɔ afɛkt yu rilayshɔnship, i kin bi sayn fɔ big prɔblɛm. If dɛn kayn tin ya, i impɔtant fɔ go to pɔsin we sabi du dɛn wok ɛn fɔ ɛp yu fɔ mɛn yu. Tɔk to yu dɔktɔ bɔt dis. I kin ɛp yu fɔ go na di rayt rod. Tritmɛnt lɛk Cognitive Behavioral Therapy (CBT) kin ɛp yu fɔ manej dɛn kayn tin ya.
Di tin we impɔtant pas ɔl na fɔ nɔ shem fɔ dɛn filin ya, fɔ ɔndastand dɛn, ɛn fɔ aks fɔ ɛp if nid de.
Mɛsej we dɛn kin kɛr go na os
- ‘Pet Peeves’ na tin we de mek yu vɛks pan smɔl smɔl tin dɛn. Na kɔmɔn tin fɔ bɔku pipul dɛn.
- Bihayn dɛn filin ya na nɔmal mɔtalman filin lɛk fɔ vɛks ɛn wɔri. Di rizin dɛn we mek ɔltin kam bay chans bak kin ɛp fɔ du dis.
- Dis sik kin wɔs pan tin dɛm lɛk strɛs, wɔri ɔltɛm, ɛn wae yu fil se yu nɔr ebul fɔ kɔntrol yusɛf.
- If yu ɔva riakshɔn to sɔm sawnd dɛn de afɛkt yu ɛvride layf, e kin bi wan sik wae dɛn kɔl Misophonia.
- Dɛn kin ebul fɔ kɔntrol dɛn tin ya bay we yu de du ɛksɛsayz fɔ blo, fɔ tɔk fayn, ɛn fɔ ridyus strɛs.
- If yu ansa pas di nɔmal lɛvɛl, nɔ shem fɔ go to yu dɔktɔ fɔ advays.
💬 Comments (0)
No kɔmɛnt nɔ de yet. Ad yu kɔmɛnt ya fɔ di fɔs tɛm.
Ad yu kɔmɛnt